«صوموا تصحوا».. 12 نصيحة لمرضى السكر في رمضان| فيديو
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
يواجه مرضى السكر تحديات خاصة أثناء صيام شهر رمضان، حيث يحتاجون إلى توازن دقيق بين الصوم والعناية بصحتهم، قد يتطلب ذلك ضبطًا دقيقًا لمستويات السكر في الدم وضبطا للجرعات الدوائية والتغذية، وينبغي على مرضى السكر استشارة الطبيب قبل الصيام للتأكد من سلامتهم واتباع الإرشادات الطبية بدقة.
هناك الكثير من مرضى السكري يجب عليهم إتباع النصائح الآتية للحفاظ على صحتهم خلال رمضان:
- استشر طبيبك قبل الصيام فقد ينصح بعدم الصيام
- احرص على قياس السكر في رمضان بشكل متكرر
- الفحص المستمر يقلل من حدوث انخفاض أو ارتفاع في السكر
- راقب علامات انخفاض السكر
- الشعور بالارتعاش أو التعرق يُشير لانخفاض مستوى سكر
- توقف عن الصيام في حال ارتفاع سكر الدم بشكل كبير
- تجنب ممارسة التمارين العنيفة أثناء الصيام
- حافظ على اتزان الوجبات التي تتناولها عند الإفطار والسحور
- تجنب النوم قبل موعد الإفطار خلال الأيام الأولى من الصيام
- الالتزام بتناول السحور وتأخيره قبل الفجر
- حافظ على رطوبة جسمك لمنع الإصابة بالجفاف
- احرص على شرب الماء ومشروبات خالية من السكر قبل الصيام
.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: مرضى السكر في شهر رمضان السكر في الدم صيام شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
الدوري الإنجليزي غير الألماني.. نجم ليفربول السابق يوجه نصيحة لـ عمر مرموش
تحدث ديفيد فيركلوف نجم فريق ليفربول الإنجليزي السابق، عن إمكانية انتقال النجم المصري عمر مرموش إلى الدوري الإنجليزي الممتاز "بريميرليج".
وقال ديفيد فيركلوف في حواره عبر برنامج ستاد المحور مع الإعلامي خالد الغندور:"في الحقيقة، تفاجأت في الأيام القليلة الماضية بالتقارير التي تربط قدوم عمر مرموش إلى البريميرليج، في الواقع، لا أعتقد أنه هناك أي إشارة تفيد بأن ليفربول يفكر فيه كخيار".
وأضاف:" أنا لا أتابع الدوري الألماني بشكل كبير، ربما نكون على اطلاع بمواجهات بايرن ميونيخ وباير ليفركوزن، ولكن في الواقع، مرموش لاعب بدأ للتو بالظهور في الصحافة الإنجليزية بعد تألقه مع آينتراخت فرانكفورت".
وأكمل:"بالتأكيد تم ربطه بمانشستر سيتي، ولكن لا أعتقد أنه جذب أي اهتمام من ليفربول، كرة القدم في ألمانيا مختلفة عن إنجلترا، ومن غير المؤكد ما إذا كان النجاح الذي يحققه مع فرانكفورت قابلًا التألق أيضًا بالدوري الإنجليزي، لذلك".
واختتم حديثه قائلًا:"في الوقت الحالي، لا أعلم إلى أين سيذهب مرموش، ولكن ربما أفضل وقت له للانتقال إلى الدوري الإنجليزي الممتاز سيكون في الصيف بدلاً من نافذة الانتقالات الشتوية الحالية".
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم