يشعر العديد من الأشخاص خلال نهار شهر رمضان بالعطش نتيجة الصيام لعدد ساعات طويلة تصل حتى 14 ساعة في اليوم، حيث يمثل العطش ردة فعل طبيعية على فقدان السوائل في الجسم، بحسب ما يؤكد أطباء تحدثوا مع موقع "الحرة". وقد يصاحب العطش خلال الصيام، جفاف الفم، والرغبة في التبول في كثير من الأحيان، خصوصا أن شرب الماء يساعد على التخلص من السموم كما يقلل أيضا الشعور بالجوع، لهذا تؤكد وجدان مطر الشمري طبيبة تغذية إن هناك عدة ممارسات يجب اتباعها لتجنب الشعور بالعطش على مدار اليوم.



وتقول الشمري إن "تقليل الشعور بالعطش، يتطلب شرب المزيد من السوائل والمياه عقب تناول وجبة الإفطار وحتى السحور، والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الملح وكذلك الأطعمة الحارة.

كما تنصح الشمري، بضرورة تقليل ممارسة الرياضة خلال فترة الصباح، حيث إن الرياضة قد تؤدي إلى حدوث جفاف في الجسم نتيجة فقدان السوائل.

وتضيف: "عدا ذلك لا يمكن تقليل الحاجة إلى المياه، الجميع يصوم ويعطش على مدار اليوم، والعوامل الثلاثة التي ذكرتها تقلل إلى حد من جفاف الجسم والشعور بالعطش أثناء الصيام".

سواء كنت ذكرا أو أنثى، صغيرا أو كبيرا في السن، لا يستطيع عدد كبير منا البقاء في السرير خلال الليل وحتى الصباح دون الحاجة للاستيقاظ للذهاب إلى المرحاض من أجل التبول.
ويعتاد الناس خلال شهر رمضان على شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة عقب وجبة السحور حتى لا يشعرون بالعطش أثناء الصيام، وهو الأمر الذي يطالب الأطباء بتجنبه، فيما يقول الإخصائيون النفسيون إنه هذا نابع من الأفكار المقلقة بشأن الشعور بالعطش.

وتقول الإخصائية النفسية والاجتماعية لانا قصقص، إن "التغلب على العطش أثناء الصيام، يتطلب العمل على مستويين؛ الأول الجسدي من خلال تناول الماء بشكل كاف على مدار ساعات الإفطار حتى وجبة السحور وهو ما ينصح به أطباء التغذية، وعلى المستوى النفسي وذلك التغلب على الأفكار المقلقة فيما يتعلق بمخاوف العطش خلال النهار".

وتضيف قصقص إن "الأفكار المقلقة فيما يتعلق بالصيام، والتفكير في عدم القدرة على تحمل العطش، سيؤثر ذلك لا شعوريا، حيث إن الجهاز النفسي سيؤثر على الجهاز الجسدي وسيتحقق العطش".

وللتغلب على هذه الأفكار، تقول لانا قصقص: "مع أهمية اتباع شرب المياه بشكل كاف على مدار ساعات الإفطار، يجب التفكير والتأكيد بأننا تناولنا الكمية الكافية من المياه، حتى ينعكس ذلك نفسيا ويكون الصائم أكثر راحة ما قد يقلل الشعور بالعطش".

إلى جانب ذلك، قد لا يكون قلة شرب المياه السبب الرئيس في العطش الشديد وجفاف الجسم، بل قد تكون هناك حالة مرضية تستدعي الذهاب إلى الطبيب بحسب ما يؤكد تقرير لموقع "ميديكال نيوز توداي" الطبي، والذي يقول إن هناك بعض العوامل التي قد تجعل الشخص يشعر بالعطش أكثر من المعتاد.

ومن بين هذه العوامل: ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مرض السكري، انخفاض مستويات الفاسوبريسين نتيجة لمرض السكري الكاذب، فقدان سوائل الجسم من خلال التعرق أو الإسهال أو القيء، استخدام بعض الأدوية، ووجود جفاف الفم بشكل غير مريح.

المصدر: السومرية العراقية

كلمات دلالية: الشعور بالعطش على مدار

إقرأ أيضاً:

مصرع سيدة اثناء مساعدتها لزوجها في دريس محصول القمح ببني سويف

لقيت سيدة مصرعها، أثناء مشاركتها في أعمال دريس محصول القمح بقرية الشناوية التابعة لمركز ناصر بمحافظة بني سويف، حيث اصطدمت بسير ماكينة دريس القمح، ما أدى إلى وفاتها في الحال، وسادت حالة من الحزن بين أهالي القرية.

 

وتلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن بني سويف، بقيادة اللواء أسامة جمعة مدير الأمن، إخطارًا من اللواء محمد الخولي مدير مباحث المديرية، يفيد بوصول بلاغًا لإدارة شرطة النجدة، بوقوع حادث وفاة لسيدة أثناء مشاركتها في أعمال الحصاد داخل الأراضي الزراعية بقرية الشناوية بدائرة مركز شرطة ناصر.

 

وبالإنتقال والفحص، تبين أن الضحية تُدعى "سالمة بدوي سيد عبد الرحمن" 55 عامًا، ربة منزل ومقيمة بقرية الشناوية، بمركز ناصر، شمال بني سويف، وأنها لقيت مصرعها إثر اصطدامها بسير ماكينة دريس القمح أثناء مساعدتها لزوجها "عيد عبد العظيم إبراهيم سيد" 57 عامًا، فلاح ومقيم بذات العنوان، مما أسفر عن إصابتها البالغة التي أودت بحياتها في الحال.

 

وتم نقل الجثة إلى مشرحة مستشفى ناصر العام ببني سويف تحت تصرف النيابة العامة، لحين الانتهاء من كافة الإجراءات القانونية اللازمة، وتحرير المحضر اللازم بالواقعة، وتم إخطار النيابة العامة التي باشرت التحقيق في ملابسات الحادث.

 

القبض على تاجر عملة ببني سويف لقيامه بغسـل 90 مليون جنيه بشراء وحدات سكنية وأراضى وسيارات "تنمية وتعزيز الثروة الحيوانية" في مؤتمر علمي بكلية الطب البيطري ببني سويف توريد 15 ألف و842 طنًا من القمح المحلي للشون والصوامع ببني سويف سقوط سيارة ملاكي تقودها سيدة بالممشى السياحي بكورنيش النيل بمدينة بني سويف محافظ بني سويف يلتقي وكيل الأوقاف الجديد: دوركم لا يقتصر على الجوانب الدعوية النيابة تأمر بإيداع شاب بمصحة نفسية خلع ملابسه وهاجم ركاب قطار ببني سويف السيطرة على حريق بشقة سكنية بالطابق الثاني بأحد منازل قرية إهوه ببني سويف السبت والأحد.. فصل التيار الكهربائي عن 50 منطقة ومبنى حكومي ببني سويف وفاة موظف اثناء ادائه صلاة الجمعة بقرية أطواب في الواسطى ببني سويف تسليم مساعدات مالية 23 عروسًا من الفئات الأولى بالرعاية ببني سويف

مقالات مشابهة

  • لمستخدمي آيفون.. 4 أسرار مذهلة في واتساب لم تكن تعرفها
  • في ظل العاصفة الترابية الشديدة.. نصائح لمرضى الحساسية حال الخروج من المنزل
  • عواصف وأتربة في الطريق.. نصائح مهمة لتفادي أضرار الطقس السيئ
  • 3 شخصيات تنشر عدوى التوتر.. نصائح علمية لتحصين نفسك
  • ائتلاف أولياء أمور مصر يقدم نصائح لحماية الأبناء من التحرش ويطالب بالتوعية بالمناهج
  • تخلص من دهون بطنك باللوز
  • تعرف على طرق الوقاية من حرائق السيارات اثناء السير بالمحاور
  • 4 فوائد صحية للتثاؤب
  • مصرع سيدة اثناء مساعدتها لزوجها في دريس محصول القمح ببني سويف
  • للمحافظة على الصحة.. نصائح لترطيب جسمك في الصيف