فوائد المشمش المجفف.. غني بالألياف الغذائية

فوائد العسل الصحية واستخداماته المتنوعة في العلاج والتجميل

العسل يعمل كمنشط طبيعي لجهاز المناعة، حيث يُساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تُحارب العدوى. تناول ملعقة من العسل يومياً يُساهم في الوقاية من الأمراض الموسمية مثل الإنفلونزا ونزلات البرد.

علاج الالتهابات باستخدام العسل

أظهرت الدراسات أن العسل يُساهم في علاج التهابات الحلق بشكل فعال، إذ يعمل كمهدئ طبيعي ويُخفف الألم. كما يُمكن استخدامه موضعياً لعلاج الجروح والحروق الطفيفة، حيث يُعزز شفاء الجلد ويمنع نمو البكتيريا.

طريقة الاستخدام

يُمكن تناول العسل بمفرده صباحاً لتعزيز المناعة.

يُضاف إلى المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل أو الليمون لعلاج التهابات الحلق.

يُستخدم موضعياً لعلاج الجروح بعد تنظيف المنطقة جيداً.

العسل ليس مجرد مُحلي طبيعي، بل هو كنز صحي يُعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، مما يجعله خياراً مثالياً للاعتماد عليه ضمن نظام غذائي متوازن.

مقالات مشابهة

بوابة الوفدقبل ۴ ساعة

فوائد النظام الغذائي في الوقاية من الأمراض المزمنة

يلعب تبني نظام غذائي متوازن دورًا محوريًا في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري، وأمراض القلب، والسرطان. في هذا السياق، أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن يعزز الصحة العامة ويحسن وظائف الجسم. تم التوصل إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات، بالإضافة إلى تناول الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في الأسماك الزيتية والمكسرات، يمكن أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن خفض تناول السكريات والدهون المشبعة له تأثير كبير في تقليل مستويات الكوليسترول وضغط الدم، مما يساهم...

بوابة الوفدقبل ۴ ساعة

فوائد زيت السمك لصحة القلب والمفاصل والدماغ

زيت السمك، الغني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يُعتبر من المكملات الغذائية المفيدة لتحسين صحة الجسم بشكل شامل. فوائد تناول زيت السمك للجسميساعد زيت السمك في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. كما يساهم في دعم صحة المفاصل، حيث يقلل من الالتهابات ويخفف الألم المرتبط بأمراض مثل التهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، يُحسّن زيت السمك وظائف الدماغ، ويساعد في تعزيز التركيز والذاكرة، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر. تناول زيت السمك بانتظام، سواء من المصادر الطبيعية كالسلمون أو عبر المكملات الغذائية، يمنح...

بوابة الوفدقبل ۴ ساعة

فوائد العسل الصحية واستخداماته المتنوعة في العلاج والتجميل

العسل من أقدم المكونات الطبيعية المستخدمة في الطب التقليدي، وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، ويحتوي العسل على مجموعة غنية من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات، والمعادن، والإنزيمات التي تُعزز الصحة العامة. فوائد العسل لجهاز المناعةالعسل يعمل كمنشط طبيعي لجهاز المناعة، حيث يُساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تُحارب العدوى. تناول ملعقة من العسل يومياً يُساهم في الوقاية من الأمراض الموسمية مثل الإنفلونزا ونزلات البرد. علاج الالتهابات باستخدام العسلأظهرت الدراسات أن العسل يُساهم في علاج التهابات الحلق بشكل فعال، إذ يعمل كمهدئ طبيعي ويُخفف الألم. كما يُمكن استخدامه موضعياً لعلاج الجروح...

بوابة الوفدقبل ۴ ساعة

فوائد تناول البروتين لصحة العضلات والجسم

البروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تُسهم بشكل كبير في بناء وتجديد أنسجة الجسم، إذ يُعتبر مكونًا رئيسيًا للعضلات، الجلد، الشعر، والأظافر، فضلاً عن دوره الحيوي في إنتاج الإنزيمات والهرمونات. تناول كمية كافية من البروتين يُساعد في بناء العضلات والحفاظ على قوتها، خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية. البروتين يُسرع من عملية تعافي العضلات بعد التمارين المكثفة، ويُقلل من خطر الإصابة بالإجهاد العضلي. بالإضافة إلى ذلك، البروتين يلعب دورًا رئيسيًا في دعم المناعة من خلال تكوين الأجسام المضادة التي تحمي الجسم من الأمراض. كما يُسهم في الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما...

بوابة الوفدقبل ۵ ساعة

اتفاقية بين "سلامة الغذاء" و"الرعاية الصحية" لتعزيز التعاون في مجال السياسات الغذائية

وقع الدكتور طارق الهوبي رئيس الهيئة القومية لسلامة الغذاء والدكتور أحمد السبكي رئيس هيئة الرعاية الصحية والمشرف العام على مشروع التأمين الصحي الشامل اتفاقية تعاون لتنفيذ السياسات الغذائية والصحية المتميزة.معايير الرقابةوقال الدكتور طارق الهوبي إن هذه الاتفاقية تهدف إلى الارتقاء بمستوى معايير الرقابة على تداول الغذاء في المنشآت الصحية التابعة للهيئة العامة للرعاية الصحية، وتحقيق أعلى جودة للخدمات الصحية التي تقدمها، وذلك من خلال التنسيق المشترك بين الهيئتين في البرامج التدريبية وتبادل المعلومات والخبرات بينهما في مجال الرقابة على الغذاء، وتعزيز مأمونية وسلامة الغذاء والخدمات الصحية في هذه المنشآت وذلك...

CNN Arabicقبل ۷ ساعة

كيف تحافظ على عاداتك الصحية أثناء قضاء العطلة مع الأحباء؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عندما كانت دانا سانتاس تزور أقارب زوجها خلال العطل، كانت وزوجها يلتزمان بجدولهما اليومي ويذهبان إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم.وقالت سانتاس، إحدى مساهمي قسم اللياقة البدنية لدى CNN ومدربة رياضيين محترفين: إنهم يقيمون في مزرعة ألبان بولاية ويسكونسن، في وسط اللا مكان. كنا نغادر في رحلة بالسيارة مدة 35 دقيقة إلى صالة الألعاب الرياضية، نقضي ساعة فيها ثم تستغرقنا طريق العودة 35 دقيقة أخرى.قد يكون من الصعب الحفاظ على العادات التي تجعلك تشعر بالرضا وتعزز صحتك خلال العطل، خصوصًا أثناء السفر لزيارة أحبائك.ورغم...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم

المبادئ الغذائية الأساسية للمصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية

روسيا – يشير الدكتور سيرغي بروفاتوروف، أخصائي أمراض القلب إلى أنه على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية تعديل نظامهم الغذائي، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول. ووفقا له، تساعد الحمية الغذائية الصحيحة على تخفيض مستوى الكوليسترول “الضار” في الدم بنسبة 5-10 بالمئة. كما يجب التقليل من استهلاك الملح والأطعمة المالحة لأن الملح يحبس السوائل في الجسم ما يسبب الوذمة، وبالتالي ارتفاع مستوى ضغط الدم. ويقول: “قللوا من استهلاك الدهون الحيوانية. وتشمل الأطعمة الدهنية ذات الأصل الحيواني، اللحوم المعلبة ولحم الخنزير والدواجن الدهنية وجميع أنواع النقانق واللحوم المدخنة لأنها...

الوطنقبل ۲ یوم

مخاطر الإفراط في تناول المكملات الغذائية.. تسبب مرضا خطيرا

يعاني كثيرون من نقص بعض العناصر الغذائية المهمة التي تحتاجها أجسامهم، ولأنهم قد يعجزون عن تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر، فيلجأون إلى المكملات الغذائية، وعلى الرغم من فوائد هذه المكملات، فقد أثبتت دراسة علمية حديثة أن الإفراط في تناولها يعود على الصحة بتأثيرات سلبية كثيرة قد تصل إلى الإصابة بالسرطان. خطورة الإفراط في تناول المكملات الغذائية حذرت الخبيرة في مجال التغذية وعلاج السرطان، الدكتورة نيكول أندروز، والمشرفة على الدراسة العلمية الحديثة، من خطورة الإفراط في تناول المكملات الغذائية، مشيرة إلى أن هذا الإدمان قد يؤدي إلى عواقب وخيمة على الصحة،...

البوابةقبل ۳ یوم

فوائد تناول 3 تمرات يومياً في فصل الشتاء

بدأ فصل الشتاء وخلال هذه الأيام الباردة يهتم الكثير من الأشخاص على الاستمرار في تناول التمر فهو يعتبر عنصر أساسي في كل منزل، وسنتطرق في هذا المقال للحديث عن فوائد تناول 3 تمرات يومياً في فصل الشتاء:اقرأ ايضاًفوائد التمر على الريق للريجيمفوائد تناول 3 تمرات يومياً في فصل الشتاءيعالج نزلات البردتدفئة الجسمعلاج الربوالتخفيف من آلام المفاصلتعزيز الطاقة بالجسمخفض ضغط الدم المرتفعفوائد أكل التمر على الريقالحد من الشعور بالجوع بشكل سريع.ينظف الكبد من السموم.يساعد التمر القولون من التهيج العصبي.يسهل التمر في هضم الطعام.يحمي التمر من الإمساك.مدر للبول ويغسل الكلى.هل التمر يزيد...

صدى البلدقبل ۳ یوم

كنز صحى.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول السمسم؟

يمكنك أن تستمتع برش حبيبات السمسم على أطباق الطعام والمشروبات الخاصة بك حيث أن حبيبات السمسم بها فوائد غذائية مهولة وفائقة.فوائد السمسم للصحة العامة وفقا لموقع هيلثى..1- فوائد السمسم للجسم:يحتوي السمسم على العديد من العناصر المعدنية الهامة لصحة الجسم مثل المانجنيز والنحاس والفوسفور والحديد والكالسيوم.2- فوائد السمسم للعظام:يحتوي السمسم على الزنك الذي يعمل على تعزيز صحة العظام ويحميها من الهشاشة عند الكبر.3- فوائد السمسم للكولسترول:من بين كافة أشهر المكسرات والبذور التي تؤكل, يأتي السمسم كأعلى واحد منهم احتواء على مركبات الفايتوسيترولات والمعروفة بقدرتها الفائقة على خفض معدل الكولسترول في الدم.4-...

فوائد المشمش المجفف.. غني بالألياف الغذائية

فوائد العسل الصحية واستخداماته المتنوعة في العلاج والتجميل

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار