طريقة التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
رمضان هو شهر الصيام عن الطعام والشراب، وللصيام فوائد عديدة، مثل تحسين نسبة السكر في الدم وضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
وبالرغم من ذلك فقد يؤدي الصيام إلى رائحة فم كريهة، بسبب انخفاض تدفق اللعاب، فاللعاب يلعب دورا كبيرا في تقليل نمو البكتيريا في الفم، ويمكن أن يسبب ذلك مصدرا للقلق.
كيف تمنع رائحة الفم الكريهة؟ونستعرض لكم فيما يلي بعض الطرق التي تساعد في الحفاظ على رائحة الفم منتعشة أثناء ساعات الصيام:
- اغسل أسنانك لمدة 2-3 دقائق بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد بعد الإفطار والسحور لتقليل تراكم البلاك، يساعد تنظيف أسنانك على إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
- لا تنس تنظيف أسنانك يوميًا بوسائل مساعدة بين الأسنان مثل الخيط والفرشاة بين الأسنان. يمكن لهذه الأدوات إزالة الطعام والبلاك من الأماكن التي يصعب الوصول إليها والتي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض اللثة.
- للحفاظ على صحة فمك وانتعاشه، استخدم مكشطة اللسان لإزالة بكتيريا الفم من لسانك. هذا يمكن أن يمنع رائحة الفم الكريهة لأن البكتيريا على اللسان يمكن أن تسبب ذلك. لذا تأكد من تنظيف لسانك بانتظام.
رائحة الفم- لمنع رائحة الفم الكريهة، عند الإفطار ابتعد عن الأطعمة مثل البصل والثوم والتوابل. يمكن أن تترك هذه الروائح الكريهة في فمك. بدلًا من ذلك، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والخيار والكرفس، والتي يمكن أن تغسل بقايا الطعام والبكتيريا.
- خلال ساعات عدم الصيام، اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك وتساعد على طرد جزيئات الطعام التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. احرص على شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور. يمكنك أيضًا تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه أثناء الإفطار للمساعدة في الحفاظ على رطوبة فمك.
- لتجنب الجفاف، من الأفضل الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي. لها تأثيرات مدرة للبول يمكن أن تجعلك تفقد المزيد من الماء. يمكن أن تسبب المشروبات السكرية أيضًا رائحة الفم الكريهة عن طريق تحفيز نمو البكتيريا في الفم. يعد شرب الماء أو شاي الأعشاب خيارًا أفضل.
- من الأفضل الانتظار لمدة 30-60 دقيقة بعد الإفطار قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. يمنح هذا اللعاب وقتًا كافيًا لتنظيف أي جزيئات طعام بشكل طبيعي ويسمح لفمك بالعودة إلى مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي.
- للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك، من الأهمية بمكان أن ترى طبيب أسنانك وتؤدي روتينًا فعالًا لنظافة الفم من أجل خطة أسنان مخصصة. من الجيد تحديد المواعيد قبل رمضان وبعده لضمان فحص صحة أسنانك.
اقرأ أيضاًنصائح لتقليل مخاطر الشاشات على صحة العين
قبل ما توقف قهوتك في رمضان.. اعرف أنواع الصداع اليومي المزمن
شرب الماء وممارسة الرياضة.. 5 نصائح لتجنب جفاف الشفاه في رمضان
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التخلص من رائحة الفم رائحة الفم رائحة الفم أثناء الصيام رائحة الفم الكريهة رائحة الفم الکریهة یمکن أن تسبب من الماء
إقرأ أيضاً:
أبرز التحديات التي واجهها جيمي كارتر أثناء رئاسته
توفي الرئيس الأميركي الأسبق جيمي كارتر عن عمر يناهز 100 عام أمس الأحد. وشغل كارتر منصب الرئيس من عام 1977 إلى 1981 بعد هزيمة الرئيس الجمهوري آنذاك جيرالد فورد في انتخابات عام 1976.
لكنه لم يتمكن من الفوز بولاية ثانية، إذ تلقى هزيمة ساحقة أمام منافسه الجمهوري رونالد ريغان بعد أن شهدت فترة رئاسته ركودا اقتصاديا، وتراجعت شعبيته بشكل مستمر.
وهذه أهم الأحداث التي وقعت في عهده:
مهندس كامب ديفيدكامب ديفيد هي اتفاقية سلام مصرية إسرائيلية تنص أبرز بنودها على إنهاء الحرب بين الدولتين وإقامة علاقات ودية بينهما، وُقّعت في البيت الأبيض يوم 26 مارس/آذار 1979 بعد أشهر من اتفاق إطاري للسلام في منتجع كامب ديفيد الرئاسي بالولايات المتحدة يوم 17 سبتمبر/أيلول 1978.
ووقّع الاتفاقية كل من الرئيس المصري محمد أنور السادات ورئيس الحكومة الإسرائيلية مناحيم بيغن حينها، وحضرها الرئيس الأميركي جيمي كارتر، وتعدّ أول خرق للإجماع العربي الرافض للاعتراف بإسرائيل.
وقد حصل كارتر على جائزة نوبل للسلام عام 2002 نظرا "لجهوده الدؤوبة في التوصل إلى حلول سلمية للصراعات الدولية".
إعلان العلاقات الأميركية الصينيةخلال فترة ولاية كارتر تمكنت الصين والولايات المتحدة من التغلب على المعارضة داخل البلدين، وأعلنتا أنهما ستتبادلان الاعتراف، وبدأتا العلاقات الدبلوماسية رسميا في عام 1979 بعد مفاوضات سرية استمرت أشهرا.
أزمة الرهائن في إيرانتزامنت الثورة الإسلامية في إيران عام 1979 مع رئاسة جيمي كارتر، مما شكّل طفرة نوعية في علاقات طهران مع واشنطن، ولا سيما بعيد اقتحام مجموعة من الطلاب الثوريين مبنى السفارة الأميركية لدى طهران في 4 نوفمبر/تشرين الثاني عام 1979 واحتجازهم 52 عنصرا من موظفي ودبلوماسيي البعثة الأميركية لمدة 444 يوما فيما عُرفت حينها بأزمة الرهائن.
وكان السبب الظاهر وقتها هو معاقبة الولايات المتحدة على منحها حق اللجوء لزعيم إيراني مخلوع حينها.
وظهر كارتر في موقف ضعيف أمام الرأي العام بعد أن انتهت مهمة إنقاذ عسكرية أمر بها في عام 1980 بالفشل مع مقتل 8 جنود أميركيين في حادث طائرة.
وتزامن الإفراج عن الرهائن مع تنصيب منافسه الجمهوري دونالد ريغان رئيسا للولايات المتحدة، ليحل محل كارتر في عام 1981.
أزمة الطاقةخلال صيف عام 1979 شهدت الولايات المتحدة أزمة في الطاقة، كما أحدثت الثورة الإيرانية في العام ذاته اضطرابات في أسواق النفط العالمية، مما أدى إلى انخفاض كبير في إنتاج الخام وارتفاع سعره.
وشكّل ملف الطاقة حينها أزمة حادة لدى إدارة كارتر، وهو ما تمثل بوجود طوابير طويلة من السائقين أمام محطات البنزين للحصول على الوقود المقنن حينها.
وتعهد كارتر بتقليل الاعتماد على واردات النفط الأجنبية والتركيز على تحسين كفاءة الطاقة، لكن ثقة المواطنين فيه كانت قد اهتزت بشدة.
مشكلات اقتصاديةواجهت إدارة كارتر صعوبة في التعامل مع التضخم الذي تجاوز 14% بحلول 1980، والذي نجم عن ارتفاع أسعار الطاقة بعد نقص الغاز في عام 1979.
وقد حاول كارتر ومستشاروه معالجة التضخم من خلال زيادة أسعار الفائدة إلى أكثر من 17%، لكن هذا ساهم في حدوث ركود خلال الحملة الرئاسية عام 1980.
إعلان
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة