طريقة التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
رمضان هو شهر الصيام عن الطعام والشراب، وللصيام فوائد عديدة، مثل تحسين نسبة السكر في الدم وضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
وبالرغم من ذلك فقد يؤدي الصيام إلى رائحة فم كريهة، بسبب انخفاض تدفق اللعاب، فاللعاب يلعب دورا كبيرا في تقليل نمو البكتيريا في الفم، ويمكن أن يسبب ذلك مصدرا للقلق.
كيف تمنع رائحة الفم الكريهة؟ونستعرض لكم فيما يلي بعض الطرق التي تساعد في الحفاظ على رائحة الفم منتعشة أثناء ساعات الصيام:
- اغسل أسنانك لمدة 2-3 دقائق بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد بعد الإفطار والسحور لتقليل تراكم البلاك، يساعد تنظيف أسنانك على إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
- لا تنس تنظيف أسنانك يوميًا بوسائل مساعدة بين الأسنان مثل الخيط والفرشاة بين الأسنان. يمكن لهذه الأدوات إزالة الطعام والبلاك من الأماكن التي يصعب الوصول إليها والتي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض اللثة.
- للحفاظ على صحة فمك وانتعاشه، استخدم مكشطة اللسان لإزالة بكتيريا الفم من لسانك. هذا يمكن أن يمنع رائحة الفم الكريهة لأن البكتيريا على اللسان يمكن أن تسبب ذلك. لذا تأكد من تنظيف لسانك بانتظام.
رائحة الفم- لمنع رائحة الفم الكريهة، عند الإفطار ابتعد عن الأطعمة مثل البصل والثوم والتوابل. يمكن أن تترك هذه الروائح الكريهة في فمك. بدلًا من ذلك، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والخيار والكرفس، والتي يمكن أن تغسل بقايا الطعام والبكتيريا.
- خلال ساعات عدم الصيام، اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك وتساعد على طرد جزيئات الطعام التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. احرص على شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور. يمكنك أيضًا تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه أثناء الإفطار للمساعدة في الحفاظ على رطوبة فمك.
- لتجنب الجفاف، من الأفضل الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي. لها تأثيرات مدرة للبول يمكن أن تجعلك تفقد المزيد من الماء. يمكن أن تسبب المشروبات السكرية أيضًا رائحة الفم الكريهة عن طريق تحفيز نمو البكتيريا في الفم. يعد شرب الماء أو شاي الأعشاب خيارًا أفضل.
- من الأفضل الانتظار لمدة 30-60 دقيقة بعد الإفطار قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. يمنح هذا اللعاب وقتًا كافيًا لتنظيف أي جزيئات طعام بشكل طبيعي ويسمح لفمك بالعودة إلى مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي.
- للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك، من الأهمية بمكان أن ترى طبيب أسنانك وتؤدي روتينًا فعالًا لنظافة الفم من أجل خطة أسنان مخصصة. من الجيد تحديد المواعيد قبل رمضان وبعده لضمان فحص صحة أسنانك.
اقرأ أيضاًنصائح لتقليل مخاطر الشاشات على صحة العين
قبل ما توقف قهوتك في رمضان.. اعرف أنواع الصداع اليومي المزمن
شرب الماء وممارسة الرياضة.. 5 نصائح لتجنب جفاف الشفاه في رمضان
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التخلص من رائحة الفم رائحة الفم رائحة الفم أثناء الصيام رائحة الفم الكريهة رائحة الفم الکریهة یمکن أن تسبب من الماء
إقرأ أيضاً:
هل نقل الدم أثناء الصيام يفسده؟.. الإفتاء توضح
قالت دار الإفتاء المصرية عبر صفحتها الرسميه على فيس بوك، أن هناك اعتقاد خاطئ منتشر بين الناس وهو انه لا يجوز نقل الدم أثناء الصيام.
وأوضحت دار الإفتاء ان نقل الدم من الصائم لا يُفسِد الصومَ، لأن الفطر مما دخل من منفذ مفتوح لا مما خرج.
ونوهت بانه لا يبطل الصوم أيضا نقل الدم إلى الصائم؛ وذلك لعدم دخوله من منفذ مفتوح، فنقل الدم لا يؤثر على صحة الصوم، لكن بشرط أن يأمن الصائم على نفسه الضعف أو الضرر.
هل حقن العضل أو الوريد تبطل الصوم؟
وأجابت دار الإفتاء المصرية، عن سؤال ورد إليها عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، مضمونه: "هل الحقنة الوريدية أو في العضل للعلاج أو للتقوية مبطلة للصوم؟".
ردت دار الإفتاء موضحة أن أخذ حقنة فى الوريد أو العضل للعلاج أو للتقوية لا يبطل الصوم.
وقالت: “لا يبطل الصوم بشيء مِمَّا ذكر؛ لأن شرط نقض الصوم أن يصل الداخل إلى الجوف من منفذٍ طبَعي مفتوح ظاهرًا حِسًّا، والمادة التي يحقن بها لا تصل إلى الجوف أصلا، ولا تدخل من منفذٍ طبَعي مفتوحٍ ظاهرًا حِسًّا، فوصولها إلى الجسم من طريق المسامِّ لا ينقض الصوم”.
هل حقن العضل أو الوريد من مفطرات الصيام؟قال الدكتور محمد عبد السميع، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، إن جميع الحقن التي لا تؤخذ إلا عن طريق الوريد أو العضل فهي لا تفطر.
وأضاف "عبد السميع"، خلال لقائه بالبث المباشر لصفحة دار الإفتاء المصرية، فى إجابته عن سؤال: «هل حقن الفيتامينات والمعادن تفطر؟»، أن الذى يفطر من الحقن هو الحقنة الشرجية لأنها تدخل إلى الجسم من منفذ منفتح، وبالتالي حقن الفيتامين أو المسكنات لا تفطر.
برعاية منصور بن زايد.. ختام ناجح للبطولة الرمضانية لجمال الخيل العربية