“الغذاء والدواء”: الطبق الصحي المثالي “متوازن” ويحتوي على جميع المجموعات الغذائية
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
المناطق_واس
نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء بالتنوع والتوازن في تناول وجبات الإفطار والسحور، واختيار الكميات المناسبة والمحسوبة من مجموعات الأغذية المختلفة.
أخبار قد تهمك رئيس هيئة الغذاء والدواء يرأس وفد المملكة المشارك في الاجتماع الثامن للجنة الوزارية لسلامة الأغذية بدول مجلس التعاون 8 مارس 2024 - 1:47 صباحًا “الغذاء والدواء” ضمن أفضل 10 جهات حكومية في مؤشر جاهزية تبني التقنيات الناشئة لعام 2024″ 8 مارس 2024 - 1:39 صباحًا
ودَعَت “الغذاء والدواء” إلى اختيار الحبوب الكاملة مثل (القمح والشوفان) في الطبق الصحي، وتناول منتجات الألبان قليلة الدهون والسكر والملح، وتناول ما لا يقل عن 5 حصص متنوعة من مجموعة الفاكهة والخضروات، والحرص على تناول البقوليات والأسماك والبيض واللحوم والدواجن ومصادر البروتينات الأخرى.
وحثت “الهيئة” على التقليل من الدهون بشكل عام واختيار الزيوت غير المشبعة بكميات قليلة، والتقليل من تناول الأطعمة عالية الدهون أو الملح أو السكر، مع الحرص على شرب 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميًا.
وأشارت إلى ضرورة قراءة البطاقة الغذائية لمساعدتها في اختيار المنتجات الغذائية الأقل من حيث السعرات الحرارية والدهون والسكر والملح، وتوضيح اسم المنتج وتاريخ صلاحيته ومسببات الحساسية وغيرها من المعلومات التي تفيد في اختيار المنتج المناسب.
يذكر أنه لتحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص، يمكن الاستفادة من حاسبة السعرات الحرارية على موقع الهيئة عبر الرابط:
( https://sfda.gov.sa/ar/calculator ).
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: الغذاء والدواء الغذاء والدواء
إقرأ أيضاً:
تجمع القصيم الصحي يختتم بطولة “صم بصحة” الرمضانية لكرة القدم
المناطق_واس
اختتم تجمع القصيم الصحي بطولة “صم بصحة” الرمضانية لكرة القدم، التي نظمها خلال شهر رمضان على ملعب الكلية التقنية ببريدة، في إطار جهوده لتعزيز النشاط البدني والتوعية الصحية بأهمية ممارسة الرياضة والمشي، إلى جانب ترسيخ قيم التواصل والتآخي، وإيجاد بيئة عمل إيجابية.
وتُوّج فريق مستشفى الملك سعود بعنيزة بلقب البطولة، بعد فوزه في المباراة النهائية على فريق مستشفى الأسياح بنتيجة 3 – 1 ، وذلك خلال الحفل الختامي، بحضور الرئيس التنفيذي لتجمع القصيم الصحي الدكتور موسى بن محمد الحربي، الذي سلّم كأس البطولة للفريق الفائز.
أخبار قد تهمك تجمع القصيم الصحي ينفذ أكثر من 51 ألف فحص طبي خلال حملة “صُم بصحة” 14 مارس 2025 - 8:37 صباحًا ينتقل من الرذاذ.. تعرف على أعراض “النكاف” ومضاعفاته وطرق الوقاية 18 ديسمبر 2024 - 12:46 مساءًوانطلقت البطولة مع بداية شهر رمضان، بمشاركة فرق تمثل عددًا من المنشآت الصحية بالمنطقة، من بينها: مستشفى الملك فهد التخصصي ببريدة، ومستشفى بريدة المركزي، ومستشفى الولادة والأطفال ببريدة، ومستشفى إرادة والصحة النفسية، ومستشفى رياض الخبراء، ومستشفى عقلة الصقور، ومستشفى الرس، ومستشفى النبهانية، ومستشفى البكيرية، ومستشفى المذنب، والمختبر الإقليمي، بالإضافة إلى الفريق الممثل لتجمع القصيم الصحي.
وشهدت مراسم التتويج حضور وتكريم وكيل عمادة الكلية التقنية ببريدة الدكتور محمد الزغيبي، تقديرًا لدور الكلية في استضافة البطولة، ومدير عام فرع وزارة الرياضة بمنطقة القصيم، هدلق الهدلق، لتعاونهما في إقامة البطولة ودعمهما لمبادرات تعزيز النشاط الرياضي بالمنطقة، إلى جانب ممثل شركة علي الفوزان وأولاده منصور الرميخاني التي رعت البطولة.
ويأتي تنظيم هذه البطولة في إطار جهود تجمع القصيم الصحي لتعزيز الصحة العامة، وتشجيع ممارسة الأنشطة البدنية، بما ينسجم مع حملة “صم بصحة” التي أطلقها التجمع لتغيير العادات السلبية وغير الصحية إلى عادات صحية، والحث على ممارسة المشي 8 آلاف خطوة يوميًا، وإجراء 8 فحوصات مخبرية للكشف عن الأمراض مبكرًا، والنوم لمدة 8 ساعات يوميًا؛ وذلك بهدف تحسين جودة حياة الفرد والمجتمع .
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات