سلوكيات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب؟ صحة وطب
تاريخ النشر: 24th, July 2023 GMT
صحة وطب، سلوكيات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب؟،لا يمكن السيطرة على بعض عوامل الخطر لأمراض القلب، مثل عمرك أو تاريخ عائلتك، ويمكن أن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر سلوكيات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لا يمكن السيطرة على بعض عوامل الخطر لأمراض القلب، مثل عمرك أو تاريخ عائلتك، ويمكن أن يزيد نمط حياتك من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل المخاطر عن طريق تغيير العوامل التي يمكنك التحكم فيها، وفقًا لما نشره موقع onlyhealth
السلوكيات الخاطئة
يرتبط تناول نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول بأمراض القلب والحالات ذات الصلة ، مثل تصلب الشرايين. كما أن تناول الكثير من الملح (الصوديوم) في النظام الغذائي يمكن أن يرفع ضغط الدم.
وقد يؤدي عدم ممارسة النشاط البدني الكافي إلى الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يزيد أيضًا من فرص الإصابة بحالات طبية أخرى من عوامل الخطر ، بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري. يمكن أن يقلل النشاط البدني المنتظم من خطر الإصابة بأمراض القلب.
شرب الكثير من الكحوليات يمكن أن يرفع مستويات ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يزيد من مستويات الدهون الثلاثية ، وهي مادة دهنية في الدم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن يؤدي تدخين السجائر إلى تلف القلب والأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية. ويقلل أول أكسيد الكربون الناتج عن دخان السجائر من كمية الأكسجين التي يمكن أن يحملها دمك.
وأمراض القلب هي السبب الأول للوفاة لكل من الرجال والنساء. يمكن أن تحدث أمراض القلب في أي عمر ، ولكن تزداد المخاطر مع تقدمك في العمر. ويمكن أن تؤثر أمراض القلب والسكتة الدماغية على أي شخص ، ولكن من المرجح أن تعاني بعض المجموعات من حالات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
امراض القلب ، الاوعية الدموية ، السجائر
وأمراض القلب هي السبب الرئيسي لوفاة الأشخاص من معظم المجموعات العرقية والإثنية في الولايات المتحدة ، بما في ذلك الأمريكيون الأفارقة والهنود الأمريكيون وسكان ألاسكا الأصليون والأشخاص البيض. بالنسبة للأمريكيين الآسيويين وجزر المحيط الهادئ والأسبان ، فإن أمراض القلب تأتي في المرتبة الثانية بعد السرطان.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ویمکن أن یمکن أن
إقرأ أيضاً:
القاتل الصامت.. أعراض ارتفاع ضغط الدم التي لا يجب تجاهلها
يُعرف ارتفاع ضغط الدم بـ"القاتل الصامت"، لأنه غالبًا لا تظهر له أعراض واضحة إلا بعد أن يسبب مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية. وتكمن خطورته في أنه قد يظل غير مكتشف لسنوات، بينما يستمر في إتلاف الأوعية الدموية والأعضاء الحيوية بهدوء.
تشير الدراسات إلى أن واحدًا من كل ثلاثة بالغين حول العالم يعاني من ارتفاع ضغط الدم، ومعظمهم لا يدركون ذلك. ومن العلامات التي قد تدل عليه: الصداع المتكرر، الدوخة، طنين الأذن، ضبابية الرؤية، وضيق التنفس. كما قد يشعر بعض الأشخاص بخفقان سريع أو اضطراب في ضربات القلب.
الأسباب متعددة وتشمل التوتر المزمن، السمنة، الإفراط في تناول الملح، قلة النشاط البدني، التدخين، والإفراط في شرب القهوة كما تلعب الوراثة والعمر دورًا مهمًا في احتمالية الإصابة.
وللوقاية من ارتفاع الضغط، ينصح الأطباء باتباع نمط حياة صحي يعتمد على التغذية المتوازنة الغنية بالخضراوات والفواكه وتقليل الدهون والملح. كما أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا تساعد على ضبط الضغط وتحسين صحة القلب.
ويُعد قياس ضغط الدم بشكل دوري من أفضل طرق الوقاية، خاصة لمن تجاوزوا سن الأربعين أو لديهم تاريخ عائلي مع المرض.
ويحذر الأطباء من تجاهل هذا المرض، لأنه قد يؤدي مع الوقت إلى فشل كلوي أو تضخم عضلة القلب. لذلك، يبقى الاكتشاف المبكر والعلاج المنتظم هما السلاح الحقيقي للحفاظ على الصحة والوقاية من مضاعفاته الخطيرة.
القصة المأساوية وراء أشهر الصور في العالم.. مشهد نسر يتربص بطفل جائع حتى الموت