نصائح لتقليل مخاطر الشاشات على صحة العين
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
تؤثر الأشعة الضارة المنبعثة من الشاشات على الأعين بشكل سلبي، حيث أن الاعتماد على الشاشات أدى لحدوث العديد من المشاكل الصحية للمستخدمين، مثل متلازمة رؤية الحاسوب، التي تسبب مشاكل في العين والرقبة والكتف والمعصم والظهر.
ونستعرض لكم فيما يلي الآثار الجانبية لاستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة على العين، وبعض النصائح للحد من الضرر الواقع على العين.
جفاف العينتأثير استخدام شاشة الكمبيوتر على العين- جفاف والتهاب العيون.
- الإحساس بوجود رمل في العين أو جسم غريب.
- عدم القدرة على التركيز.
- ألم في العينين.
- عدم وضوح الرؤية أو الرؤية المزدوجة.
- الإصابة بالصداع.
مشاكل العينأسباب الإصابة بمشاكل العين- الإضاءة والوهج، يؤثر الوهج والانعكاسات من الشاشة بشكل أكبر ويسبب إجهادًا للعينين.
- يمكن أن يتسبب وضع الشاشة بشكل غير صحيح، في وضعية الجسم غير الملائمة وإجهاد العين.
- انخفاض الوميض، الوميض يسمح للعين بالراحة، ويبقي العين رطبة ويسمح لطبقة دمعية جديدة بتغطية سطح العين.
- الرؤية القريبة، عندما تركز أعيننا باستمرار على الأشياء القريبة مثل شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة، يتعين على عضلات العين أن تعمل أكثر، وبالتالي تسبب إجهاد العين وإجهادها.
إجراءات وقائية لتحسين صحة العين- فحص العين، يجب على جميع مستخدمي الكمبيوتر إجراء فحص العين لتصحيح أي أخطاء انكسارية.
- الإضاءة المناسبة وتقليل الوهج، يتم تحقيق التوزيع الجيد للضوء عندما تكون جميع الأشياء الموجودة في الغرفة متساوية في السطوع.
- استخدم الستائر أو الستائر للتخلص من الضوء الخارجي الساطع.
- تجنب استخدام مصابيح الفلورسنت الساطعة في المكاتب. يجب أن يكون للمفروشات والجدران سطح عاكس متوسط غير لامع.
- الإضاءة الموصى بها في المكاتب التي تستخدم فيها أجهزة الكمبيوتر، يجب أن تكون من 18 إلى 46 قدمًا.
- يمكن تركيب شاشات مضادة للوهج على الشاشات لتقليل الانزعاج البصري.
- يجب وضع أجهزة الكمبيوتر أمامك مباشرة بحيث تكون مريحة للعين والجسم.
اقرأ أيضاًحسام موافي: الصداع المصاحب لألم العين مقلق في هذه الحالة
إصفرار لون العين يدل على وجود مرض خطير.. إحذروا منه
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اضرار الشاشة العين العيون جفاف العين نصائح للحفاظ على صحة العين
إقرأ أيضاً:
متى تكون حرقة المعدة خطرة؟؟
يمانيون – منوعات
تُعد حرقة المعدة شعورًا شائعًا قد يمر به الجميع بين الحين والآخر، إلا أنها قد تحمل إشارات خطيرة إذا كانت مزمنة أو متكررة.
بحسب الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، فإن ارتجاع الأحماض من المعدة إلى المريء ليس مجرد شعور مزعج، بل قد يكون مؤشرًا على أمراض خطيرة، قد تصل في بعض الحالات النادرة إلى السرطان.
يشير مياسنيكوف إلى أن التعرض المتكرر للمواد الحمضية قد يؤدي إلى تغيرات في خلايا المريء، وهي حالة تُعرف بـ”مريء باريت” (Barrett Metaplasia)، والتي قد تتطور إلى سرطان المريء. ومع أن احتمالية حدوث ذلك لا تتجاوز 2% من الحالات، إلا أن هذا الخطر يجعل من الضروري الانتباه لحرقة المعدة المتكررة.
ينصح الخبراء كل من يعاني من حرقة المعدة المزمنة أو المتكررة بالخضوع لفحص تنظيري للمريء والمعدة لتحديد السبب وعلاجه مبكرًا. الوقاية والكشف المبكر قد يساهمان في تفادي مضاعفات خطيرة قد تهدد الصحة.
13 درجة.. أقل حرارة سجلتها الإمارات اليوم في هذه المنطقة