رياضيون : التمارين في رمضان تعزز معدلات اللياقة البدنية والذهنية
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
أكدت الشقيقتان زمزم وغلا الحمادي لاعبتا منتخب الإمارات للجو جيتسوأهمية المحافظة على التمارين الرياضية المتنوعة قبل وبعد تناول الإفطار في رمضان، لما لها من فوائد كثيرة، في تعزيز معدلات اللياقة البدنية والذهنية للرياضيين.
وتحرص زمزم وغلا الحمادي على ممارسة رياضة المشي بانتظام يومياً في الممشى المخصص للتمارين بأبوظبي، إلى جانب التدريبات الخاصة برياضة الجو جيتسو والفنون القتالية.
وقالت زمزم الحمادي ” 16 عاماً” لاعبة منتخب الإمارات للجو جيتسو إن شهر رمضان يحمل خصوصية كبيرة، ويرتبط الكثير من الناس بعادات رياضية مختلفة أساسها رياضة المشي لاسيما قبل تناول الإفطار، بالإضافة إلى التدريبات داخل الصالات، أو التمارين الرياضية الأخرى.
وأشارت إلى أن والدتها ندى النعيمي اللاعبة السابقة في رياضتي الجودو والجو جيتسو تحثها مع شقيقتها غلا على ممارسة الرياضة، والالتزام بالتدريبات الرياضية، لما لها من أثر كبير في المحافظة على الوزن المناسب لها في الجوجيتسو، والفنون القتالية المختلطة.
وقالت: “أشعر أنا وشقيقتي غلا بأهمية الالتزام برياضة المشي قبل إفطار رمضان، ونؤدي هذه الرياضة بسعادة كبيرة، ونجد تشجيعاً مستمراً من الوالدة وشقيقنا زايد، ونعتقد أننا في الطريق الصحيح، ورسالتنا لأفراد المجتمع أن رياضة المشي وغيرها من الرياضات الأخرى التي تمارس في رمضان أو غيره من الشهور لها التأثير الإيجابي الكبير في الصحة العامة، وتعزيز النشاط البدني والذهني”.
وعبرت غلا الحمادي “14 عاماً” لاعبة منتخب الجوجيتسو عن قناعتها بأهمية ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان لما تنطوي عليه من إيجابيات كثيرة وفوائد مهمة لصحة وسلامة الجسم إلى جانب التمارين الأخرى حسب حاجة كل رياضي أو رياضية للأنشطة الرياضية داخل الصالات أو حتى في الملاعب الخارجية مثل كرة القدم.وام
المصدر: جريدة الوطن
كلمات دلالية: فی رمضان
إقرأ أيضاً:
اهتم براحتك البدنية والنفسية.. حظك اليوم برج العذراء السبت 21 ديسمبر
برج العذراء هو السادس في دائرة الأبراج، ويشمل المواليد من 23 أغسطس إلى 22 سبتمبر، ويتميز مواليد هذا البرج بالعديد من الصفات، منها الاهتمام بالتفاصيل؛ إذ يميلون إلى التركيز على التفاصيل الدقيقة في كل ما يفعلونه، ما يجعلهم دقيقين ومنظمين، ويفضلون التفكير العملي والمنطقي، ويعتمدون على الحقائق والأرقام في اتخاذ قراراتهم، وحب المساعدة.
كما يتمتعون برغبة قوية في مساعدة الآخرين، وغالبا ما يقدمون الدعم والنصائح لمن حولهم، ويعرفون بالاجتهاد في العمل وتفانيهم وإخلاصهم في أداء مهامهم المهنية، ويسعون دائما لتحقيق الكمال، ويميلون إلى التحفظ في التعبير عن مشاعرهم، ويفضلون الاحتفاظ بأفكارهم لأنفسهم حتى يتأكدوا من الوقت المناسب.
توقعات حظك اليوم برج العذراء 21 ديسمبروتأتي توقعات حظك اليوم لمواليد برج العذراء السبت الموافق 21 ديسمبر، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج كما يلي:
حظك اليوم برج العذراء على الصعيد المهنيقد تواجه تحديات جديدة في العمل تتطلب منك تنظيما أكبر وترتيب أولوياتك.
من المتوقع أن تتمكن من تنظيم مهامك بكفاءة وفعالية، ما سيجعلك تبرز في محيط عملك.
قد تتلقى إشادة من رؤسائك أو زملائك، بسبب قدرتك على تحقيق التوازن بين العمل المتراكم والمهام الجديدة، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج العذراء على الصعيد المهني.
حظك اليوم برج العذراء على الصعيد العاطفيتشعر برغبة قوية في التقرب من شريك حياتك، وسيكون التواصل بينكما سلسا، وستجد أن الكلمات المناسبة تخرج بسهولة لتعزيز العلاقة بينكما.
حظك اليوم برج العذراء على الصعيد الصحياليوم هو الوقت المثالي للاهتمام براحتك البدنية والنفسية، وقد يكون من المفيد ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة أو تمارين الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا.
احرص على تناول الأطعمة الصحية التي تمنحك الطاقة والنشاط، وتجنب الإجهاد الزائد في العمل أو الحياة اليومية.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26