عادة نفعلها بعد تناول الطعام تدمر الصحة وتصيبنا بأمراض خطيرة.. احذروها مرأة
تاريخ النشر: 24th, July 2023 GMT
مرأة، عادة نفعلها بعد تناول الطعام تدمر الصحة وتصيبنا بأمراض خطيرة احذروها،اعتاد الكثير من الناس على تناول الحلويات بعد الأكل مباشر ة كنوع من التحلية ، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر عادة نفعلها بعد تناول الطعام تدمر الصحة وتصيبنا بأمراض خطيرة.. احذروها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
اعتاد الكثير من الناس على تناول الحلويات بعد الأكل مباشرة كنوع من "التحلية" ، والكثير لا يعلمون خطورة هذه العادة الخاطئة التي قد تهدد الصحة بالعديد من الأضرار، خاصةً إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة.. الاطباء اكدوا أن الإبعاد الزمني بين وجبات الطعام والحلويات مُهم جداً كي لا يربط الجسم وجبات الطعام الأساسية بنسب السُكر التي يجري تناولها بعدها.. في التقرير التالي، نستعرض أضرار تناول الحلويات بعد الاكل مباشرة ، وفقًا لموقع Healthy Eating.
مخاطر تناول الحلويات بعد الاكل⁃ تناول الحلويات بعد الاكل مباشرة، يزيد من فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية المزعجة، مثل الإمساك والانتفاخ والغازات، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون، وكلاهما من العناصر الغذائية التي يصعب هضمها في ظل امتلاء المعدة بالطعام.
⁃ من المعروف أن السكر يزداد مستواه بالدم بعد الطعام، ومع تناول الحلويات بكميات كبيرة عقب وجبة الإفطار، يرتفع بشكل حاد، مما يؤدي إلى المعاناة من بعض الأعراض المزعجة، مثل الصداع وضبابية الرؤية والخمول، خاصةً في حالة الإصابة بالسكري. ⁃ أظهرت بعض الدراسات الحديثة، أن الأطعمة السكرية، مثل الحلويات، تسبب اضطرابًا في الميكروبيوم المعوي، الأمر الذي يزيد من فرص الإصابة بالتهاب الأمعاء
⁃ عندما يدخل الجلوكوز إلى مجرى الدم، ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم ،يفرز البنكرياس الأنسولين لمساعدة الجلوكوز في الوصول إلى حيث يحتاجه في جسمك.
⁃ ارتفاع مستويات الجلوكوز قد يؤدي إلى تلف بطانة الأوعية الدموية؛ مما يسهل على الدهون مثل الكوليسترول الالتصاق بجدران الأوعية الدموية.
⁃ الإفراط في تناول الحلويات بعد الاكل يمكن أن يصيب الشخص بانسداد في الشرايين، كما قد يصل الأمر للإصابة بالسرطانات ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
⁃ ويزيد من احتمالية الإصابة بها، فعندما يستمر الجسم في تخزين الدهون التي يسببها السكر الزائد عن الحد،
⁃ تعتبر الحلويات بعد الأكل هي العامل الأول للإصابة بزيادة الوزن والسمنة المفرطة.
⁃ زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وزيادة مستوى الكوليسترول والسكر في الدم. ⁃ ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بالالتهابات في الجسم. ⁃ التسبب في العديد من المشاكل التي تصيب البشرة. ⁃ زيادة خطر الإصابة بمرض السكري. ⁃ زيادة التوتر والقلق، والشعور بالضغط وضعف التركيز. ⁃ ضعف الجهاز المناعي بالجسم. ⁃ ظهور أعراض الشيخوخة على الجسم.
⁃ تناول الحلويات بإفراط يتسبب في إمداد الجسم بنسبة كبيرة من الفركتوز، والذي يتحول إلى دهون ويتم نقل جزء منها إلى الجسم، لكن المتبقي منها يظل في الكبد ويتراكم مسبباً مشاكل كبيرة على الكبد.
⁃ وتتسبب كذلك في ارتفاع ضغط لدم وهو ما يتسبب في مضار أخرى للكبد.
⁃ التسبب في إرهاق الكلى وضغط وظائفه قد تتسبب في بعض الأحيان بالتسبب في قصور الكلى وتتسبب في الإصابة بالتهابات الكلى وفي بعض الحالات تتسبب في حدوث الفشل الكلوي
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: مباشر موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
قد لا تصدقها… 7 طرق لتقوية جهازك المناعي فى الشتاء
اغسل يديك
يعد غسل اليدين أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل فرصة التقاط ونقل أي جراثيم مرضية، تأكد من غسل يديك دائمًا قبل تناول الطعام أو لمس وجهك، لمدة 20 ثانية على الأقل في كل مرة احصل على لقاح الأنفلونزا وجرعة معززة من لقاح كورونا من الجيد أن يحصل الجميع على لقاح الأنفلونزا ، بغض النظر عن عمرك أو مستوى الخطر بسبب حالات صحية أخرى، فالإصابة بالأنفلونزا تعني أنك أكثر عرضة لنقلها إلى الآخرين، وبالتالي زيادة انتشارها للأشخاص الأكثر عرضة للخطر، بجانب الحصول على لقاح معزز لكورونا.
اجعل النوم على رأس أولوياتك
النوم مهم جدا لدعم جهاز المناعة، أثناء النوم يفرز جسمك السيتوكينات، وهي ضرورية لتنظيم الجهاز المناعي، وتكون السيتوكينات مطلوبة بكميات متزايدة عندما تهاجمك مسببات الأمراض.
يرتفع مستوى السيتوكينات أثناء النوم، وبالتالي فإن قلة النوم تعيق قدرة الجسم على مكافحة العدوى، وهذا أيضًا سبب يجعل الجسم يميل إلى النوم أكثر أثناء معاناته من أي مرض، لذا احصل على قسط كافى من النوم وابتعد عن أي أجهزة إلكترونية قبل النوم.
أضف الأطعمة التي تعزز المناعة إلى كل وجبة
قد يؤدي فصل الشتاء بسهولة إلى الإفراط في تناول الطعام والشراب، لا مانع من تدليل نفسك باعتدال، ولكن من المهم أيضًا الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن للتأكد من حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للعمل بشكل صحيح، سيساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن في الحفاظ على عمل جهاز المناعة لديك بأعلى مستوياته ومحاربة تلك الأمراض الشتوية. فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة التي تعزز المناعة والتي يمكنك تناولها:
الحمضيات الفلفل الأحمر الأسماك الزيتية البروكلي الثوم الزنجبيل السبانخ اللوز البطاطا الحلوة الكُركُم البابايا الكيوي الدواجن
تناول كمية كبيرة من الماء في حين أننا نشعر بميل أقل لشرب الماء في أشهر الشتاء الباردة، فمن المهم أيضًا أن نحافظ على ترطيب الجسم كما هو الحال عندما يكون الجو حارًا في الخارج.
إذا لم يكن كوب الماء البارد يجذبك، فتذكر أن المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة أيضًا تعتبر من المشروبات التي يجب أن تتناولها - على الرغم من أنه من الطبيعي ألا تزيد من تناول الكافيين إذا كنت بحاجة إلى ترطيب الجسم، جرب الماء الساخن مع العسل والليمون كبديل للتدفئة.
ممارسة التمارين الرياضية
الاستمرارية في ممارسة الرياضة هي المفتاح لتعزيز جهاز المناعة خلال فصل الشتاء، وهذا يشمل التعرق بشكل منتظم، توضح الأبحاث أن البقاء نشطًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص إصابتك بالمرض خلال الأشهر الباردة.
تناول فيتامين د
قلة أشعة الشمس في الشتاء، وتعرض الجلد للبرد، يعني أن الكثير منا لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د، يتم إنتاج فيتامين د في الجسم عندما يضرب ضوء الشمس الجلد وهو مهم لدعم الجهاز المناعي، قد يكون تناول مكملات فيتامين د اليومية فكرة جيدة للمساعدة في الحصول على الفيتامينات التي تحتاجها عندما لا يمكنك الاعتماد على المصدر الرئيسي - الشمس
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023