انفجار صاروخ ياباني في طريقه إلى الفضاء بعد لحظات على إطلاقه (شاهد)

5 نصائح للتخلص من التدخين في شهر رمضان

الإقلاع عن التدخين قد يعود بفوائد صحية فورية وطويلة الأمد، فبعد 20 دقيقة فقط من الإقلاع عن التدخين، يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم في الانخفاض وبعد 12 ساعة، تنخفض مستويات أول أكسيد الكربون في الدم، مما يسمح بوصول المزيد من الأكسجين إلى الجسم وبعد عام واحد فقط، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية إلى النصف، لهذا إليك بعض النصائح التي تساعدك على الإقلاع وفقًا لـ«ssmc.ae».

اختر موعدًا للإقلاع عن التدخين والتزم به، خاصة أن خلال شهر رمضان هناك الكثير من الأمور التي يمكنك القيام بها لشغل أوقاتك، مثل العبادات أو غيرها من الأشياء الأخرى، التي تجعلك لا تتذكر العودة إلى التدخين مجددًا.

أبلغ عائلتك وأصدقاءك بقرارك بالإقلاع عن التدخين واطلب دعمهم، خاصة في رمضان فذلك الأمر يمكنك فعله بسهولة، لأن التجمعات تكثر في شهر رمضان، يمكنك أيضًا العمل على طلب المساعدة المهنية، مثل العلاج ببدائل النيكوتين أو الاستشارة.

شرب الكثير من الماء خلال ساعات غير الصيام يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين.

ابحث عن أنشطة لإبقاء نفسك مشغولاً بها، في أثناء ساعات الصيام لتشتيت ذهنك عن التدخين.

استمر في تذكير نفسك بأن الإقلاع عن التدخين له فوائد عديدة، خاصة خلال هذا الشهر من التأمل الذاتي والتفاني الروحي، فهذه واحدة من الأمور التي تساعدك بشكل أو بآخر في مساعدتك عن الإقلاع عن التدخين، لهذا وجب عليك العمل على اتباع هذه الأمور التي من شأنها زيادة فرصتك للتعافي من مشكلة التدخين باعتبارها واحدة من المشاكل الأزلية التي يعاني منها الكثيرون.

مقالات مشابهة

سوالیفقبل ۳ ساعة

مفاجأة صاعقة! .. حطام صاروخ “سبيس إكس” يهبط في حديقة منزل بولندي

#سواليف صدم مالك #مستودع في #بولندا عندما عثر على #حطام لصاروخ تابع لشركة ” #سبيس_إكس ” المملوكة لإيلون #ماسك في حديقة منزله. حطام صاروخ “فالكون 9” / x.com واستيقظ آدم بوروكي، صاحب المنزل، ليجد جسما يشبه خزانا منفجرا بالقرب من سور حديقته. وبعد الاتصال بالطوارئ، أكدت الشرطة أن الحطام يعود إلى المرحلة الثانية من #صاروخ ” #فالكون 9″، الذي أُطلق من قاعدة فاندنبرغ الجوية في كاليفورنيا في وقت سابق من شهر فبراير الجاري. مقالات ذات صلة الديوان الملكي يعلن وفاة أميرة سعودية 2025/02/21 وقالت المتحدثة باسم الشرطة، آنا كلوغ: “أبلغ...

صدى البلدقبل ۱۵ ساعة

شاهد .. تل ابيب تحترق بعد انفجار 3 حافلات

تداولت عدد من مواقع التواصل الإجتماعي فيديو للحظة الإنفجارات التي دوت منطقة بات يام في العاصمة الاسرائيلية تل ابيب .وذكرت وسائل إعلام عبرية ان رئيس الوزراء الاسرائيلي بنيامين نتنياهو أعلن عقد مشاورات أمنية عاجلة خلال الساعات المقبلة في أعقاب الانفجارات بمدينة بات يام في تل أبيبولاحقا ، أفادت وسائل إعلام إسرائيلية بأنه تم إيقاف جميع الحافلات في منطقة غوش دان وبينها التي تحمل مسافرين بهدف إجراء عمليات تفتيش.ومن جانبها ، اشارت الشرطة الإسرائيلية إلي اشتباه بعمل إرهابي في عدة مواقع في بات يام بتل أبيب اسفرت عن التهام النيران ب...

عربی۲۱قبل ۱۶ ساعة

انفجارات في 3 حافلات قرب تل أبيب واستنفار كبير (شاهد)

قالت وسائل إعلام عبرية، إن انفجارات وقعت في 3 حافلات للركاب في منطقة بات يام، بالقرب من تل أبيب، نتج عنه احتراقها بالكامل، وسط توقعات أن خلفية الانفجارات تتعلق بالمقاومة. ولفتت إلى أن الانفجارات وقعت في 3 حافلات فيما قالت هيئة البث العبرية، إن تعليمات صدرت لسائقي الحافلات بالتوقف وفحص حافلاتهم على الفور. ولفتت إلى أن التقديرات أن ما جرى جرى عملية هجومية للمقاومة، وسط أنباء عن مطاردة شخص قالت إنه شوهد ينحسب من المكان بعد الانفجارات. من جانبه قال رئيس بلدية مستوطنة بات يام...

عربی۲۱قبل ۱۶ ساعة

انفجارات في حافلتين للركاب قرب تل أبيب واستنفار كبير (شاهد)

قالت وسائل إعلام عبرية، إن انفجارات وقعت في حافلتين للركاب في منطقة بات يام، بالقرب من تل أبيب، نتج عنه احتراقهما بالكامل، وسط اعتقاد أنه ما جرى عملية. ولفتت إلى أن الانفجارات وقعت في حافلتين فارغتين فيما قالت هيئة البث العبرية، إن تعليمات صدرت لسائقي الحافلات بالتوقف وفحص حافلاتهم على الفور. ولفتت إلى أن التقديرات أن ما جرى جرى عملية هجومية للمقاومة، وسط أنباء عن مطاردة شخص قالت إنه شوهد ينحسب من المكان بعد الانفجارات. انفجار الحافلتين في مستوطنة بات يام. pic.twitter.com/YlWKKyNK09 — fadia...

سوالیفقبل ۱۶ ساعة

انفجار حافلتين للمستوطنين بوقت متزامن في “بات يام” قرب “تل أبيب” / شاهد

#سواليف اشارت وسائل اعلام اسرائيلية الى انفجار في حافلة في “بات يام” جنوب “تل أبيب”، ولا إصابات حيث يجري فحص الحدث. ولفتت الى ان الشاباك يشارك في عمليات التحقيق بانفجار حافلتين للمستوطنين في وقت متزامن بموقف للحافلات في “بات يام” قرب “تل أبيب”. انفجار حافلتين للمستوطنين بوقت متزامن في بات يام قرب تل أبيب، وجهاز الشاباك يشارك في التحقيق بالحدث. pic.twitter.com/2JRD3PamqM مقالات ذات صلة شاهد.. سرايا القدس تستخرج جثة أسير إسرائيلي وتبعث رسالة تحدٍ 2025/02/20 — fadia miqdadai (@fadiamiqdadi) February 20, 2025

یمانیونقبل ۱۹ ساعة

سقوط حطام صاروخ تابع لـ”سبيس إكس” فوق بولندا

يمانيون/ منوعات أعلنت وكالة الفضاء البولندية “POLSA”، عن سقوط حطام عائد إلى صاروخ “فالكون 9” التابع لمؤسسة تكنولوجيات استكشاف الفضاء الأمريكية “سبيس إكس”، غربي البلاد. وقالت الوكالة، في بيان لها اليوم الخميس، أنها سجلت عودة غير منضبطة لإحدى طبقات صاروخ “فالكون 9 آر بي” إلى الغلاف الجوي فوق الأراضي البولندية. وأضافت أن طبقة الصاروخ البالغ وزنها 4 أطنان تقريبا، هي من مهمة “ستارلينك غروب 11-4” التابعة لشركة “سبيس إكس” والتي أقلعت من قاعدة ‘فاندنبرغ” الجوية في كاليفورنيا في الأول من فبراير الجاري، وخلال دخول الحطام الغلاف الجوي ظهرت مسارات ضوئية...

الوطنقبل ۱ یوم

5 نصائح للتخلص من التدخين في شهر رمضان

صحیفة الخلیجقبل ۲ یوم

«هالكن» تعرض صواريخ إماراتية بأنظمة ذكية عالية الدقة

أبوظبي: وسام شوقيشهد معرض الدفاع الدولي آيدكس 2025، عرض مجموعة متنوعة من الصواريخ الدفاعية بأنظمة متطورة والتي تم تصنيعها من قبل كوادر إماراتية في العديد من الشركات الإماراتية المتخصصة في الصناعات الدفاعية، حيث تم عرض مجموعة مميزة منها في الأجنحة الوطنية التابعة ل «إيدج».عرضت شركة «هالكن» الإماراتية التي تعمل في تصميم وتصنيع الأسلحة الموجهة بدقة وأنظمة الذخائر الجوالة التابعة لمجموعة «إيدج»، تشكيلة من الصواريخ الذكية، متضمنة المجموعة الفعالة من صواريخ الكروز «ناسف»، والتي تضم مجموعة من صواريخ الكروز من 4 فئات وهي: «ناسف 10» الذي يتمتع بسرعة تحليق 85 م/ث،...

صدى البلدقبل ۲ یوم

كويكب ضخم في طريقه للأرض.. هل سنواجه كارثة حقيقية؟

أعلنت وكالة الفضاء الأميركية (ناسا) عن تهديد محتمل من كويكب 2024 YR4، الذي قد يصطدم بالأرض عام 2032، مستهدفًا تسع دول، بينها السودان كدولة عربية وحيدة في القائمة. وبحسب دراسات مشروع “مسح السماء كاتالينا”، فإن منطقة الخطر تشمل أجزاءً من أميركا الجنوبية، المحيط الهادئ، جنوب آسيا، بحر العرب، وإفريقيا، حيث تشمل الدول المهددة فنزويلا، كولومبيا، الإكوادور، الهند، باكستان، بنغلاديش، إثيوبيا، السودان، ونيجيريا. يُقدَّر قطر الكويكب بـ 90 مترًا، واحتمالية اصطدامه بالأرض تصل إلى 2.3%، ما قد يؤدي إلى انفجار يعادل 100 ضعف قوة قنبلة هيروشيما. ورغم التطور التكنولوجي، لا يزال العلماء عاجزين عن...

صدى البلدقبل ۳ یوم

فيديو جديد يوثق لحظات الذعر بعد انقلاب طائرة دلتا في مطار تورونتو .. شاهد

ظهر مقطع فيديو جديد يوم الثلاثاء يوثق اللحظات الفوضوية التي أعقبت انقلاب طائرة تابعة لشركة دلتا للطيران (الرحلة 4819) على المدرج في مطار تورونتو بيرسون الدولي. وفي الفيديو، الذي حصلت عليه شبكة ABC News حصريًا، يظهر الركاب وهم معلقون رأسًا على عقب داخل المقصورة، حيث تمسكهم أحزمة الأمان فقط بينما تتدلى أجسادهم في الهواء. ولم يكن هناك أي إنذار مسبق للركاب البالغ عددهم 76 وأفراد الطاقم الأربعة على متن الطائرة، حيث كانت تقترب من المطار وسط أجواء ثلجية عصر يوم الاثنين، وفقًا للراكب جون نيلسون. وقال نيلسون: كانت الرياح عاتية والمدرجات...

انفجار صاروخ ياباني في طريقه إلى الفضاء بعد لحظات على إطلاقه (شاهد)

5 نصائح للتخلص من التدخين في شهر رمضان

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار