13 خط أتوبيسات بديلا لقطار أبو قير.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
أعلنت محافظة الإسكندرية توفير 13 خطا بديلا لحركة مواصلات «النقل البري» بدلا من قطار أبوقير، إذ تهدف تلك الخطوط استغلال كل الطرق داخل المدينة الساحلية، للحد من الزحام بل والتسهيل على المواطنين لإيجاد مواصلات تناسبهم.
وتقدم «الوطن» خلال السطور التالية تفاصيل الخطوط البديلة بحسب الإعلان الرسمي من محافظة الإسكندرية، ضمن إعادة التنويه بمسارات الخطوط التي جرى توفيرها كخدمة نقل بديلة لقطار أبوقير الحالي، وذلك في أثناء فترة تنفيذ مشروع مترو الإسكندرية.
خطوط السير البديلة بعد إيقاف قطار أبو قير
- سيدي جابر/ أبو قير ذهاب وعودة طريق الحرية
- سيدي جابر/ أبو قير ذهاب وعودة طريق الملاحة
- الموقف/ أبو قير ذهاب وعودة طريق الحرية
- سيدي بشر/ أبو قير ذهاب وعودة طريق السكة الحديد
- المندرة/ الطابية ذهاب وعودة
- فيكتوريا/ الطابية ذهاب وعودة طريق جمال عبد الناصر
- الموقف/ سيدي بشر سكة حديد وعودة
- سيدي جابر/ سيدي بشر سكة حديد ذهاب وعودة طريق شارع الجلاء
- الموقف الجديد/ الساعة ذهاب وعودة طريق الحرية
- سيدي جابر/ المندرة ذهاب وعودة طريق الحرية
- كرموز/ الساعة ذهاب وعودة عن طريق محور المحمودية
- محرم بك/ المنتزه ذهاب وعودة طريق شارع مصطفى كامل
- سيدي بشر/ محرم بك ذهاب وعودة طريق شارع مصطفى كامل.
واوضحت محافظة الإسكندرية أنه جرى الاتفاق مع جهاز النقل البري التابع لوزارة النقل على حزمة حلول أبرزها التالي:
- تشكيل لجنة للانعقاد بشكل دوري للوقوف على المناطق الأكثر احتياجا لوسائل نقل المواطنين بكل الاتجاهات بمحافظة الإسكندرية.
- وضع حلول فورية لتنفيذها بالتنسيق مع جهاز النقل البري وإدارة المرور وكافة الأجهزة المعنية.
- متابعة على مدار الساعة والتنسيق مع إدارة أزمات ديوان عام المحافظة، للتعامل مع أي أزمات طارئة متعلقة بوسائل النقل البديلة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: قطار أبوقير قطار ابو قير مترو أبو قير مترو ابو قير محطات قطار ابو قير قطار ابوقير قطار أبو قير قطار التالجو ايقاف قطار أبوقير إيقاف قطار أبوقير أمطار قطارات السكة الحديد القطار السريع محطة قطارات السكة الحديد إيقاف قطار ابوقير ابو قير سیدی جابر سیدی بشر
إقرأ أيضاً:
10 أطعمة تقلل من فرط الحركة عند الأطفال |تعرف عليها
قد يتأثر فرط الحركة، وتشتت الانتباه (ADHD) لدى الأطفال بالنظام الغذائي، حيث تساعد بعض الأطعمة في تهدئة الأعصاب وتحسين التركيز.
أطعمة تقلل من فرط الحركة عند الأطفالوبتنظيم النظام الغذائي، يمكن مساعدة الأطفال في تحسين سلوكهم وتقليل أعراض فرط الحركة بشكل طبيعي، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي" الطبي.
وهناك قائمة بأهم الأطعمة التي يمكن أن تقلل من فرط الحركة، وتشمل ما يلي :
ـ الأطعمة الغنية بالأوميجا-3 :
ومن الأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا-3، مثل : السلمون، التونة، والسردين، وتساعد الدهون الصحية في تحسين وظائف الدماغ وزيادة التركيز وتهدئة الأعصاب.
ـ البيض :
ويعتبر البيض غني بالبروتين والكولين، وهما عنصران مهمان لتحسين وظائف الدماغ وتعزيز التركيز، ويمكن تقديمه كوجبة إفطار متوازنة.
ـ الخضروات الورقية الخضراء :
وتعد السبانخ، البروكلي، الكرنب من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنظيم الأعصاب وتخفيف التوتر.
ـ المكسرات والبذور :
وتوجد في اللوز، الجوز، بذور الشيا، وبذور الكتان، وتحتوي على الأحماض الدهنية والبروتينات التي تساهم في تهدئة الجهاز العصبي.
ـ الفواكه الطازجة :
وتوجد في الموز، التفاح، التوت، والبرتقال؛ حيث تمد الجسم بالطاقة الطبيعية وتساعد على تحسين المزاج وتهدئة الطفل.
ـ الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم :
وأفضل مصادر الأطعمة الغنية بالمغنسيوم الشوفان، المكسرات، الأفوكادو، والفاصوليا؛ ويساعد المغنيسيوم في تهدئه الأعصاب ويساعد على تقليل القلق.
ـ الحبوب الكاملة :
ويعتبر الأرز البني، الكينوا، الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، وتوفر طاقة مستدامة وتحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يقلل من التوتر وفرط النشاط.
ـ الزبادي الطبيعي :
ويحتوي الزبادي على البروبيوتيك الذي يحسن صحة الجهاز الهضمي، مما يؤثر إيجابيًا على المزاج والسلوك.
ـ الأطعمة الغنية بالحديد :
ومن مصادر اللأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، العدس، والسبانخ، ويعتبر الحديد ضروري لتحسين التركيز ودعم وظائف الدماغ.
ـ الماء :
والجفاف قد يزيد من تشتت الانتباه وفرط النشاط، لذا يجب تشجيع الأطفال على شرب الماء باستمرار.
نصائح إضافية تساعد على تقليل فرط النشاط عند الأطفالـ تجنب الأطعمة المسببة لفرط النشاط: مثل المشروبات الغازية، السكريات المكررة، والوجبات السريعة.
ـ تقليل الألوان الصناعية: الموجودة في الحلويات والمشروبات المصنعة.
ـ التوازن الغذائي: تقديم وجبات غنية بالبروتين والخضروات بجانب الكربوهيدرات لتجنب تقلبات مستوى السكر في الدم.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها