أكثر الخضراوات المفضلة للكثير.. فوائد الجزر على صحتك صحة وطب
تاريخ النشر: 24th, July 2023 GMT
صحة وطب، أكثر الخضراوات المفضلة للكثير فوائد الجزر على صحتك،يعتبر الجزر من أكثر أنواع الخضراوات التي يفضلها الكثيرون ويستخدم في كثير من الأكلات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أكثر الخضراوات المفضلة للكثير.. فوائد الجزر على صحتك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعتبر الجزر من أكثر أنواع الخضراوات التي يفضلها الكثيرون ويستخدم في كثير من الأكلات المختلفة، كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين أ وبيتا كاروتين إلى جانب هذه العناصر الغذائية ، فهو مصدر جيد لفيتامين Cواللوتين، والزياكسانثين ، وفيتامينK ، والألياف الغذائية .
وحسب ما ذكره موقع pharmeasy فأن فوائد الجزر هي:
1:المساعدة في تعزيز الرؤية الصحيةيتسبب نقص فيتامين أ في مرض يسمى جفاف العين ، والذي يؤثر على الرؤية الطبيعية ويسبب العمى الليلي يمكن لمضادات الأكسدة لوتين وزياكسانثين في الجزر أيضًا تحسين صحة العين هذان المركبان الطبيعيان يحميان شبكية العين والعدسة. وجدت المجلة الأمريكية لطب العيون أن النساء اللواتي تناولن أكثر من وجبتين من الجزر في الأسبوع كان لديهن خطر أقل بنسبة 64 ٪ من الجلوكوما مقارنة بالنساء اللائي لم يأكلن حصة واحدة من الجزر.
2:يساعد على إنقاص الوزنيمنحك كوب واحد من الجزر كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية ولكن وعاءًا مليئًا بالعناصر الغذائية ، ويمكن أن تساعدك هذه العناصر الغذائية حقًا على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تقليل كمية الطاقة التي تتناولها إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فاحرص على تضمين القليل من الجزر في تناوب وجبتك.
3:يحسن صحة الجلدقد يكون للجزر فوائد محتملة في التئام الجروح. يُعتقد أن المركبات الموجودة في الجزر قد تمتلك خصائص مضادة للالتهابات وتجديد الأنسجة ، والتي يمكن أن تسهم في تحسين التئام الجروح.
4: يساعد على تحسين المناعةفيتامين سي الموجود في الجزر مهم لدعم جهاز المناعة والشفاء كما يدعم فيتامين أ الموجود بالخضروات جهاز المناعة ويلعب دورًا مهمًا في تكوين وحماية الأغشية المخاطية ، والتي تعمل بمثابة حواجز لإبعاد الجراثيم عن الجسم.
5: قد يدعم صحة القلبأثبتت الدراسات أن تناول خطة إنقاص الوزن الغنية بالخضار الملونة مثل الجزر يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب التاجية، أكد فحص هولندي أن تناول المنتجات البرتقالية الداكنة بمساعدة استخدام 25 جرامًا فقط يمكن أن يؤدي إلى انخفاض بنسبة 32٪ في فرصة الإصابة بأمراض القلب التاجية. يساعد الجزر أيضًا في تنظيم ضغط الدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس من الجزر
إقرأ أيضاً:
رياح خفيفة وعظمى دبي 41.. تفاصيل الطقس بالإمارات اليوم الإثنين
كشف المركز الوطني للأرصاد بدولة الإمارات العربية المتحدة حالة الطقس اليوم الإثنين موضحًا أن يكون صحواً إلى غائم جزئياً أحياناً، والرياح خفيفة إلى معتدلة السرعة ونشطة أحياناً نهاراً مثيرة للغبار.
وأضاف المركز، في بيانه، أن حركة الرياح جنوبية غربية إلى شمالية غربية، وسرعتها / 10 إلى 20 تصل إلى 35 كم/ساعة، ويكون الموج في الخليج العربي خفيفاً ويحدث المد الأول عند الساعة 08:38 و المد الثاني عند الساعة 21:14 و الجزر الأول عند الساعة 10 :14 والجزر الثاني عند الساعة 04:22
وذكر، في بحر عمان يكون الموج خفيفاً ويحدث المد الأول عند الساعة 16:53 والمد الثاني عند الساعة 07:28 و الجزر الأول عند الساعة 11:13 والجزر الثاني عند الساعة 00:30
وجاءت درجات الحرارة العظمى والصغرى والرطوبة كالاتي:
أبوظبي 42 30 70 20
دبي 41 33 70 20
الشارقة 40 29 80 25
عجمان 41 30 75 25
أم القيوين 41 30 75 30
رأس الخيمة 41 30 80 35
الفجيرة 39 34 85 30
العـين 45 33 55 10
ليوا 45 29 35 10
الرويس 39 29 45 20
السلع 40 30 50 25
دلـمـا 42 31 85 35
طنب الكبرى 43 32 80 30
طنب الصغرى 43 32 80 30
أبو موسى 43 32 80 30
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا