5 نصائح من صحة الشرقية لرعاية الطفل الصائم.. أطعمة يجب تناولها
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
قدمت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية، عدة نصائح لرعاية الأطفال الذين يصومون خلال شهر رمضان الكريم.
اتباع عدة خطوات لرعاية الطفل الصائموقالت مديرية الصحة خلال نشرة توعوية: يجب على الوالدين ومقدمي الرعاية عند رعاية طفل صائم مراعاة ما يلي:-
- تعتبر وجبة السحور، جزءاً أساسياً من صيام رمضان خاصة بالنسبة للأطفال، ويجب أن تشمل الوجبة الأطعمة الغنية بالألياف مثل حبوب القمح الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات ومصادر جيدة للبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الألبان من أجل البقاء ممتلئًا لفترة أطول.
- ينبغي تشجيع الأطفال الصائمين على تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لأنها ستزيد من شعورهم بالجوع خلال فترة الصيام وتوفر لهم القليل من التغذية.
- يجب أيضًا على الأطفال الابتعاد عن الأطعمة المالحة، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة وشرب الكثير من السوائل خلال ساعات عدم الصيام.
- في وقت الإفطار، لا تجبر الأطفال على الإفراط في تناول الطعام للتعويض عن انخفاض السعرات الحرارية.
- الإفراط في تناول الطعام لن يؤدي إلا إلى عسر الهضم والانتفاخ وعدم الراحة.
- قد يكون من الأفضل للأطفال تقسيم الوجبات لمنع الإفراط في تناول الطعام، وينبغي أيضًا تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الحارة المقلية، للحد من مشاكل الجهاز الهضمي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشرقية رمضان صيام الصحة أطفال
إقرأ أيضاً:
نصائح للحفاظ على بطارية السيارة في فصل الشتاء
مع إقتراب فصل الشتاء الذي يكون فيه الطقس متقلب ما بين موجات أمطار وسقيع، تتأثر فيه بعض محركات السيارات وخاصة البطاريات التي تتطلب وقت طويل لتشغيلها، لذا فيجب عليك إتباع هذه الخطوات للحفاظ على البطارية دون التسبب في إتلافها.
وتقدم «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الحفاظ على بطارية السيارة في فصل الشتاء، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الحفاظ على بطارية السيارة في فصل الشتاءيعاني كثير من مالكي السيارات من صعوبة في تشغيل السيارة في فصل الشتاء، بسبب شدة بردوة الطقس، التي تتسبب في حدوث عطل بـ بطارية السيارة.
نصائح للحفاظ على بطارية السيارة في الشتاء- في حالة عدم التأكد من حالة البطارية في الوقت الحالي اذهب لمهندس ميكانيكي لفحص المنظومة الكهربائية للسيارة.
- تحقق من الوصلات والمنظومة الكهربائية الخاصة بالسيارة مع بداية فصل الشتاء.
- يجب تنظيف بطارية السيارة بشكل دوري، وإزالة الأتربة من السطح الخارجي.
- عند تشغيل السيارة يجب ترك المحرك يعمل لبعض الوقت لشحن البطارية.
- تجنب قيادة السيارة لمسافات قصيرة حتى يتمكن المولد من إعادة شحنها.
طرق للحفاظ على بطارية السيارة- تجنب تشغيل الراديو والإضاءة في حالة حدوث عطل في محرك السيارة.
- تجنب ركن السيارة فترات طويلة لأن يتسبب هذا في إفراغ الشحن.
- الحفاظ على مشابك التوصيل نظيفة، لضمان عملها بشكل جيد.
- يجب عمل صيانة دورية في نظام كهرباء السيارة قبل فصل الشتاء.
- يجب التأكد من التوصيلات والكابلات في بطارية السيارة.
- التأكد من عدم حدوث تآكل في أطراف بطارية السيارة.
كيف تعرف أن هناك عطل في بطارية السيارة؟- صعوبة تشغيلها عند ترك السيارة لفترة طولية.
-وجود مواد كيميائية على قطبي البطارية.
- إضاءة لمبة التحذير في لوحة العدادات.
- انتفاخ البطارية بشكل ملحوظ.
- ضعف إضاءة السيارة.
اقرأ أيضاًكيفية إصلاح مشاكل خرائط هواوي الشائعة
السجن المشدد 15 عاما ضد 3 متهمين قتلوا عامل في الجيزة
حظك اليوم برج العقرب الجمعة 22 نوفمبر.. خصص وقتا للاسترخاء مساء