أفضل سحور صحي ومشبع.. وداعا للعطش في نهار رمضان
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
السحور وجبة لاغنى عنها في رمضان، ويساعد تناولها على إمداد الجسم بالطاقة طوال نهار رمضان، إلى جانب عدم الشعور بالعطش، في حال تناول الأطعمة والوجبات الصحية والمغذية في آن واحد، لذا نستعرض أفضل سحور صحي ومشبع في التقرير التالي.
أفضل سحور صحي ومشبع في رمضانالفول من أشهر الوصفات التي يمكن الاعتماد عليها بشكل أساسي للتخلص من الجوع والعطش، باعتبارها وجبة بها الكثير من البروتينات، التي تساعد الجسم على البقاء نشيطا طوال اليوم، ويمكن تحضيرها على وجبة السحور بالعديد من الطرق والوصفات منها:
وضع كمية الفول حسب الرغبة في طاسة.إضافة السمن أو الزيت إلى الفول. تسخين الفول جيدا على النار. إضافة القليل من الملح وفلفل وكمون حسب الرغبة. وضع القليل من عصير الليمون لإضافة الطعم والمذاق المختلف. طبق السلطة
لجعل وجبة الفول صحية ومتكاملة، يمكن الاستعانة بطبق السلطة، الذي يمكن تحضيره بكل سهولة، عبر تقطيع الطماطم إلى قطع صغيرة، وإضافة بعض الخيار إليها، إلى جانب الفلفل وبعض الخضروات الأخرى، لتزيد من القيمة الغذائية للصائم والشعور بالشبع طوال اليوم.
إلى جانب الفول والسلطة يمكن الاستعانة بالزبادي، باعتبارها عنصرا غذائيا، مليئا بالفيتامينات والمعادن التي تقي الجسم من الشعور بالعطش، وتجعله قادرا على الصيام، وبحسب موقع «health line » هناك الكثير من الفوائد لها والتي جاءت على النحو التالي:
يساعد في الحفاظ على نشاط الجسم ويقلل من التعب والكسل طوال فترة الصيام.
- الزبادي يُعد من أهم الأطعمة المرطبة للغاية، وذلك لاحتوائه على الكثير من الماء، ما يساعد على تقليل الشعور بالعطش.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السحور أفضل سحور صحي ومشبع
إقرأ أيضاً:
3 أفلام جديدة في دور العرض المصرية..اليوم
تبدأ قاعات السينما المصرية اليوم الأربعاء، عرض عدد من الأفلام الجديدة المتنوعة.
ومن المنتظر عرض "الهوى سلطان"، في 6 نوفمبر (تشرين الثاني) وهو من بطولة منة شلبي، وأحمد داوود، وأحمد خالد صالح، وسوسن بدر، ومن تأليف، وإخراج هبة يسري.
View this post on InstagramA post shared by Sea Cinema Productions (@seacinemaproductions)
وشهدت الأيام الماضية، طرح الأغنية الدعائية للفيلم بصوت بهاء سلطان، بعنوان: "أنا من غيرك"، وهي من كلمات منة القيعي، وألحان عزيز الشافعي.
كما سيعرض فيلم "وداعاً حمدي" بطولة شيرين رضا، وآية سماحة، وإنتصار، ومحمود السيسي. وهو من تأليف السيد عبدالنبي، وإخراج محمود زهران.
View this post on InstagramA post shared by Arrow Production House (@arrow.productionhouse)
أما الفيلم الثالث الذي سيعرض فهو "رفعت عيني للسما"، بطولة فريق مسرح بانوراما برشا، ماجدة مسعود، وهايدي سامح، ومونيكا يوسف، ومارينا سمير، ومريم نصار، وليديا هارون، ويوستينا سمير مؤسسة الفريق، وهو من إخراج ندى رياض، وأيمن الأمير.
وفاز الفيلم جائزتين في مهرجان الجونة السينمائي الأخير، هما جائزة أفضل فيلم عربي وثائقي، وجائزة الاتحاد الأوروبي لأفضل فيلم وثائقي في CineGouna Emerge.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار