أفضل سحور صحي ومشبع.. وداعا للعطش في نهار رمضان
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
السحور وجبة لاغنى عنها في رمضان، ويساعد تناولها على إمداد الجسم بالطاقة طوال نهار رمضان، إلى جانب عدم الشعور بالعطش، في حال تناول الأطعمة والوجبات الصحية والمغذية في آن واحد، لذا نستعرض أفضل سحور صحي ومشبع في التقرير التالي.
أفضل سحور صحي ومشبع في رمضانالفول من أشهر الوصفات التي يمكن الاعتماد عليها بشكل أساسي للتخلص من الجوع والعطش، باعتبارها وجبة بها الكثير من البروتينات، التي تساعد الجسم على البقاء نشيطا طوال اليوم، ويمكن تحضيرها على وجبة السحور بالعديد من الطرق والوصفات منها:
وضع كمية الفول حسب الرغبة في طاسة.إضافة السمن أو الزيت إلى الفول. تسخين الفول جيدا على النار. إضافة القليل من الملح وفلفل وكمون حسب الرغبة. وضع القليل من عصير الليمون لإضافة الطعم والمذاق المختلف. طبق السلطة
لجعل وجبة الفول صحية ومتكاملة، يمكن الاستعانة بطبق السلطة، الذي يمكن تحضيره بكل سهولة، عبر تقطيع الطماطم إلى قطع صغيرة، وإضافة بعض الخيار إليها، إلى جانب الفلفل وبعض الخضروات الأخرى، لتزيد من القيمة الغذائية للصائم والشعور بالشبع طوال اليوم.
إلى جانب الفول والسلطة يمكن الاستعانة بالزبادي، باعتبارها عنصرا غذائيا، مليئا بالفيتامينات والمعادن التي تقي الجسم من الشعور بالعطش، وتجعله قادرا على الصيام، وبحسب موقع «health line » هناك الكثير من الفوائد لها والتي جاءت على النحو التالي:
يساعد في الحفاظ على نشاط الجسم ويقلل من التعب والكسل طوال فترة الصيام.
- الزبادي يُعد من أهم الأطعمة المرطبة للغاية، وذلك لاحتوائه على الكثير من الماء، ما يساعد على تقليل الشعور بالعطش.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السحور أفضل سحور صحي ومشبع
إقرأ أيضاً:
وداعا للروابط الزرقاء.. جوجل تطلق تغييرات جذرية لمحرك البحث
كشف الرئيس التنفيذي لشركة جوجل Google، ساندار بيتشاي، عن طموحات الشركة لابتكار محرك بحث أكثر ذكاء، حيث أشار إلى أن عام 2025 سيكون نقطة تحول هامة في مجال ابتكارات البحث.
وبحسب ما ذكره موقع “techcrunch” التقني، جاءت تصريحات “بيتشاي” خلال الإعلان الأخير للنتائج المالية لشركة جوجل، حيث تطرق إلى جهود الشركة المستمرة لدمج تقنيات الذكاء الاصطناعي المتطورة في محرك البحث التابع لها.
ذكر “بيتشاي” أن جوجل بدأت بالفعل في استخدام الذكاء الاصطناعي من خلال ميزة مطالعات البحث بالذكاء الاصطناعي "AI Overviews"، التي أحدثت تغييرا في طريقة تقديم المعلومات للمستخدمين.
وبدلا من عرض روابط البحث التقليدية، يعكف محرك البحث الآن على تقديم إجابات دقيقة ومباشرة بناء على تحليلات معقدة، مما يعزز من تجربة المستخدم.
كما أشار “بيتشاي” إلى مشروع Astra، وهو نظام ذكاء اصطناعي متعدد الوسائط من DeepMind، الذي يتوقع أن يلعب دورا مهما في تطوير محرك البحث.
ويمتاز هذا النظام بقدرته على تحليل مقاطع الفيديو والصور الحية، بالإضافة إلى توفير إجابات في الوقت الفعلي على الأسئلة المتعلقة بتلك الوسائط، ومن المتوقع أن يسهم هذا المشروع في تطور تقنيات جوجل المستقبلية، مثل النظارات الذكية.
إلى جانب ذلك، أشار بيتشاي إلى أداة البحث العميق Gemini Deep Research، التي يمكنها توليد تقارير بحثية متعمقة في دقائق معدودة، مما يتيح للمستخدمين إجراء أبحاث معقدة بشكل آلي وسريع.
كما تحدث عن مشروع Mariner، وهو نظام ذكاء اصطناعي قادر على تصفح الويب بشكل تلقائي وتنفيذ المهام، ما يعزز من قدرة المستخدمين على الوصول إلى المعلومات بسرعة وكفاءة.
وأكد أن جوجل تعمل على تطوير ميزة “AI Overviews” لتحقيق تجربة بحث ذكي موثوقة ودقيقة، بعد الانتقادات التي وجهت لها فور إطلاقها.
إلى جانب تطوير روبوت الدردشة Gemini، تسعى جوجل أيضا لإدماج الذكاء الاصطناعي بشكل أعمق في محرك البحث، ما قد يغير شكل البحث عبر الإنترنت في المستقبل القريب.
تصعيد حوثي في مأرب بعد تصنيفهم كمنظمة إرهابية