”لا دواء شاف أفضل من صوم رمضان”.. طبيب روسي شهير يكشف ما يحدث للجسم أثناء الصوم.

المصدر: المشهد اليمني

إقرأ أيضاً:

خبراء النوم : القيلولة بعد الثالثة عصرًا تؤثر على النوم ليلاً

أميرة خالد

أكد خبراء في طب النوم أن توقيت القيلولة قد يؤثر سلبًا في جودة النوم الليلي، على الرغم من كونها وسيلة فعالة لمقاومة التعب واستعادة النشاط.

وقال الدكتور راج داسغوبتا، اختصاصي طب النوم، إن القيلولة لا تُعوّض النوم الليلي، لكنها قد تُخفف من آثار الإرهاق المؤقت إذا أُخذت في التوقيت المناسب.

وأوضح أن أسوأ وقت للقيلولة هو بعد الساعة الثالثة عصرًا، إذ يتعارض مع الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم ليلاً.

وأشار إلى أن أفضل توقيت للقيلولة هو ما بين الساعة 12 ظهرًا والثانية بعد الظهر، وهو الوقت الذي ينخفض فيه النشاط الطبيعي للجسم.

كما أوضح أن القيلولة المثالية يجب ألا تتجاوز 30 دقيقة، مؤكدًا أن النوم لفترة أطول يزيد من احتمال الدخول في مراحل النوم العميق، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والتشوش الذهني بعد الاستيقاظ.

وحذر من أن القيلولات الطويلة قد ترتبط بمخاطر صحية، مثل أمراض القلب، وقد تكون مؤشرًا على وجود اضطرابات في النوم أو مشكلات صحية أخرى

مقالات مشابهة

  • طبيب: البيض من أفضل المصادر للبروتين.. فيديو
  • مصدر بالأهلي يكشف لـ«الأسبوع» موقف محمد رمضان بعد وداع دوري أبطال إفريقيا
  • علي الشامل يكشف حقيقة خلافه مع محمد رمضان
  • طبيب نرويجي عائد من غزة يكشف حجم الأزمة الإنسانية
  • ماذا يحدث للجسم عند الإكثار من تناول الشوفان
  • خبراء النوم : القيلولة بعد الثالثة عصرًا تؤثر على النوم ليلاً
  • يورتشيتش يكشف لـ «الأسبوع» سبب انفعالاته المستمرة أثناء مباريات بيراميدز
  • طبيب البابا يكشف تفاصيلا سبقت الوفاة.. و"الوصية الأخيرة"
  • طبيب البابا فرنسيس يكشف عن قرار مهم اتخذه قبل أسابيع من رحيله
  • طبيب البابا يكشف سبب تخلي «فرنسيس» عن التنفس الاصطناعي