قاوم عطش الصيام بـ 10 جنيه.. خضار تناوله على السحور «موجود في كل بيت»
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
السحور هي الوجبة الرئيسية التي تتحكم في حالة الشخص الصائم، ليتحمل ويستطيع ممارسة عمله طوال النهار، لذا يجب الالتزام بتناول بوجبة السحور، وخلال السطور التالية تقدم «الوطن»، نوع خضار يقلل العطش يمكنك تناوله على السحور، للاستفادة من عناصره المغذية وهو موجود في كل منزل، وفقًا للدكتور شادي عبد العال استشاري التغذية العلاجية.
الخيار من الخضروات المفيدة، ويمكن تناوله ضمن وجبة السحور في رمضان، ليقوم بتعويض الجسم ومده بالفوائد الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام والترطيب، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وتجنب الإصابة بالجفاف، وفقًا لاستشاري التغذية العلاجية.
والخيار من الخضروات التي تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية مثل الفيتامينات وخاصة فيتامين C والمغنيسيوم والبوتاسيوم الذي يساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي والعضلي، ولاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم، وتساعد الصائمون على الشعور بالشبع لفترات أطول خلال اليوم، وعدم الشعور بالعطش.
الخيار عنصر مهم على السحوركما يساعد الخيار على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسرطان، لاحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ما يجعله خيارا صحياً ومناسب للذين يسعون للحفاظ على وزنهم خلال شهر رمضان، كما أن به موادا تحسن صحة الشعر والجلد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: العطش الخيار وجبة السحور السحور الصيام رمضان شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
الاقتصاد الصيني يُظهر علامات تحسن رغم تحديات سوق الإسكان
الاقتصاد نيوز - متابعة
أظهرت بيانات حكومية صدرت الاثنين أن الاقتصاد الصيني أظهر مؤشرات على التحسن خلال أول شهرين من العام، على الرغم من أن ضعف سوق الإسكان مازال يمثل عائقا أمام النمو.
وقال مكتب الإحصاء الوطني الصيني إن مبيعات التجزئة ارتفعت بنسبة تصل إلى 4 بالمئة خلال كانون الثاني وشباط الماضيين مقارنة بالعام الماضي، كما ارتفع الإنتاج الصناعي بنسبة 5.9 بالمئة.
وقال متحدث باسم المكتب إن الاقتصاد يسير في الاتجاه الصحيح، ولكنه حذر من أن التحديات مازالت قائمة في الداخل والخارج.
وكان الرئيس الأميركي دونالد ترامب قد فرض رسوما بنسبة 20 بالمئة على المنتجات الصينية، مما قد يضر بالاقتصاد الذي يعتمد بصورة كبيرة على الصادرات.
وأضاف المكتب أن أزمة العقارات المستمرة منذ فترة تؤثر سلبا على الاقتصاد، وتقلص ثقة المستهلكين والإنفاق. وقد تراجع الاستثمار في العقارات بنسبة 9.8 بالمئة خلال أول شهرين من العام.
ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التيليكرام
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد