خمسة أطعمة لا تكسر بها صيامك في رمضان.. بينها الموز والطماطم

يجب على الصائمين الحرص على تناول طعام صحي على مائدة إفطار رمضان، ونظرًا للفوائد العديدة للفواكه والخضراوات ولتوفر القيمة الغذائية والصحية فيها، فيجب أن يأخذ الصائمون في الاعتبار ما يجب عليهم تناوله على مائدة الإفطار، باعتبار أن هناك بعض الأطعمة التي لا ينبغي البدء بها على معدة خاوية بعد ساعات طويلة من الصيام.

أطعمة لا تكسر بها صيامك في رمضانأطعمة لا تكسر بها صيامك منها الطماطم

1- الطماطم

نظرًا لاحتواء الطماطم على الكثير من البكتين، والفينولات والأدوية القابضة القابلة للذوبان، ومن السهل تفاعلها مع حمض المعدة ويتجلط في شكل كتل غير قابلة للذوبان، وهذه الكتل قد تسد أبواب المعدة أو مخرج المعدة، وبالتالي يزيد الضغط في المعدة سريعًا، مما يؤدي إلى الشعور بالمغص.

2- الكاكا

عندما تخلو المعدة، تتفاعل الفينولات والبكتين والأدوية القابلة للذوبان فيها مع حمض المعدة، فيحدث الكثير من المشاكل منها «الالتهاب المعدي المعوي، والغثيان والقيء والكثير من الاضطرابات الأخرى».

3- الموز

نظرًا لاحتواء الموز على نسب عالية من الماغنسيوم، وفي حال تناول الكثير منه على معدة خاوية سيؤدي إلى ارتفاع مفاجئ لـ مقدار الماغنسيوم في الدم، ومن ثم حدوث خلل في توازن الماغنسيوم والكالسيوم في الدم، مما يجلب تأثيرًا قويًا على القلب والأوعية الدموية ويسبب ضررًا للجسم.

4- البرتقال

يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الأحماض العضوية، وفي حال تناول الكثير منه على معدة خاوية، فيؤدي إلى إثارة جدار المعدة وحدوث ضرر للطحال والمعدة.

التمر

5- التمر الأسود

يحتوي التمر الأسود على الكثير من البكتين وحمض التنيك، حيث يمتزج بسهولة مع حمض المعدة في الجسم، وينتج كتلًا غير قابلة للتحلل في المعدة.

اقرأ أيضاًاحذر تناولها.. خمسة أطعمة يمكن أن تسبب جلطات دموية خطيرة

ازدحام وسهرات وطعام حتى الصباح.. وجبات الوافدين تشعل وسط القاهرة

جامعة مدينة السادات توجه قافلة متكاملة بالتعاون مع حياة كريمة بقرية محلة سبك بالمنوفية

المصدر: الأسبوع