الجزيرة:
2025-03-18@21:26:22 GMT

طبيب عظام ألماني: هذه أهم أسباب آلام الظهر

تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT

طبيب عظام ألماني: هذه أهم أسباب آلام الظهر

قال طبيب العظام الألماني ماتياس ‫مانكه إن آلام الظهر لها أسباب عدة، أبرزها وضعيات الجسم الخاطئة، مثل ‫وضعية الكتف غير المتماثلة أثناء قيادة السيارة، والانحناء إلى الأمام ‫أثناء العمل المكتبي، والنظر إلى أسفل لفترات طويلة عند استعمال الهاتف ‫الذكي.

‫وأضاف مانكه أن آلام الظهر قد ترجع أيضا إلى مشكلة صحية خطيرة مثل ‫الانزلاق الغضروفي أو الانزلاق الفقاري أو ورم أو انحناء في العمود ‫الفقري.

كما قد يكون سبب آلام الظهر نفسيا مثل التوتر، الذي يؤثر بالسلب ‫على الجهاز الحركي.

ممارسة الرياضة

‫ولمواجهة آلام الظهر، أوصى أخصائي العلاج الطبيعي الألماني ألكسندر ‫سروكوفسكي بالمواظبة على ممارسة الرياضة؛ حيث ينبغي ممارسة تمارين من أجل تقوية عضلات الظهر وعضلات البطن، وكذلك عضلات قاع الحوض.

‫كما أكد سروكوفسكي على أهمية دمج الأنشطة الحركية في الحياة اليومية، ‫حيث ينبغي -على سبيل المثال- الصعود على الدرج بدلا من استخدام المصعد، ‫وقطع المسافات القصيرة سيرا على الأقدام أو على متن دراجة هوائية بدلا ‫من ركوب السيارة.

‫وبالنسبة لموظفي العمل المكتبي، فإنه يتعين عليهم اتخاذ وضعية جلوس ‫سليمة؛ حيث ينبغي أن يتخذ الظهر وضعية منتصبة، مع مراعاة ممارسة تمارين ‫الإطالة بانتظام، والنهوض والمشي بضع خطوات من وقت إلى آخر.

‫وإذا كانت آلام الظهر ترجع إلى أحد الأمراض، فإنه يتم اللجوء إلى العلاج ‫الدوائي كالمسكنات، كما يمكن أيضا اللجوء إلى الجراحة لعلاج الانزلاق ‫الفقاري أو انحناء العمود الفقري.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: رمضان حريات آلام الظهر

إقرأ أيضاً:

طبيب يقتل نفسه في أحد المستشفيات بيافع


وقالت مصادر إعلامية أحد أبناء يافع اسعف زوجته للولادة الى المستشفى في الحد بيافع وقام بتسليم سلاحه(بالأمانات) التابعة للمستشفى
وان الطبيب قام بأخذ السلاح من الامانات واخذه الى خارج المستشفى واثناء عبثه بالسلاح خرجت احدى الطلقات لتصيبه ويتوفى على الفور.

مقالات مشابهة

  • طبيب يقتل نفسه في أحد المستشفيات بيافع
  • الرحالة أحمد الغامدي: المشي انعكس على صحتي ومنذ عام لم أتناول أي أدوية .. فيديو
  • ممرض ألماني قتل مرضاه لكي لا يزعجوه ليلا!
  • هل ممارسة اليوجا حرام؟.. رد غير متوقع من الإفتاء
  • بعد أزمة حنكوراب.. شروط ممارسة الأنشطة الاقتصادية داخل المحميات الطبيعية
  • طبيب: التغذية أساس خفض السكر التراكمي .. فيديو
  • حرس الحدود بمكة ينقذ مواطنًا من الغرق أثناء ممارسة السباحة
  • نصائح وحلول عملية لتخفيف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية
  • آلام البطن قد تكشف عن وجود كائن طفيلي في جسمك
  • دعاء بعد صلاة الظهر في رمضان.. 3 كلمات تسخر لك الأرض ومن عليها