الجزيرة:
2025-03-18@19:33:09 GMT

طبيب عظام ألماني: هذه أهم أسباب آلام الظهر

تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT

طبيب عظام ألماني: هذه أهم أسباب آلام الظهر

قال طبيب العظام الألماني ماتياس ‫مانكه إن آلام الظهر لها أسباب عدة، أبرزها وضعيات الجسم الخاطئة، مثل ‫وضعية الكتف غير المتماثلة أثناء قيادة السيارة، والانحناء إلى الأمام ‫أثناء العمل المكتبي، والنظر إلى أسفل لفترات طويلة عند استعمال الهاتف ‫الذكي.

‫وأضاف مانكه أن آلام الظهر قد ترجع أيضا إلى مشكلة صحية خطيرة مثل ‫الانزلاق الغضروفي أو الانزلاق الفقاري أو ورم أو انحناء في العمود ‫الفقري.

كما قد يكون سبب آلام الظهر نفسيا مثل التوتر، الذي يؤثر بالسلب ‫على الجهاز الحركي.

ممارسة الرياضة

‫ولمواجهة آلام الظهر، أوصى أخصائي العلاج الطبيعي الألماني ألكسندر ‫سروكوفسكي بالمواظبة على ممارسة الرياضة؛ حيث ينبغي ممارسة تمارين من أجل تقوية عضلات الظهر وعضلات البطن، وكذلك عضلات قاع الحوض.

‫كما أكد سروكوفسكي على أهمية دمج الأنشطة الحركية في الحياة اليومية، ‫حيث ينبغي -على سبيل المثال- الصعود على الدرج بدلا من استخدام المصعد، ‫وقطع المسافات القصيرة سيرا على الأقدام أو على متن دراجة هوائية بدلا ‫من ركوب السيارة.

‫وبالنسبة لموظفي العمل المكتبي، فإنه يتعين عليهم اتخاذ وضعية جلوس ‫سليمة؛ حيث ينبغي أن يتخذ الظهر وضعية منتصبة، مع مراعاة ممارسة تمارين ‫الإطالة بانتظام، والنهوض والمشي بضع خطوات من وقت إلى آخر.

‫وإذا كانت آلام الظهر ترجع إلى أحد الأمراض، فإنه يتم اللجوء إلى العلاج ‫الدوائي كالمسكنات، كما يمكن أيضا اللجوء إلى الجراحة لعلاج الانزلاق ‫الفقاري أو انحناء العمود الفقري.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: رمضان حريات آلام الظهر

إقرأ أيضاً:

بعد أزمة حنكوراب.. شروط ممارسة الأنشطة الاقتصادية داخل المحميات الطبيعية

كتب- محمد نصار:

أثارت التعديات الاستثمارية داخل محمية وادي الجمال بمنطقة رأس حنكوراب جدلًا واسعًا خلال الساعات الماضية، وسط مطالبات بوقف هذه الأعمال حفاظًا على الثروة الطبيعية لمصر.

وفي رد رسمي، أكدت وزارة البيئة، أن أراضي المحميات الطبيعية تعد من أملاك الدولة العامة، ولا يجوز التصرف فيها إلا وفق القوانين واللوائح المنظمة، مشددةً على ضرورة الالتزام بالاشتراطات البيئية عند ممارسة أي نشاط داخل المحميات.

الشروط المنظمة للأنشطة داخل المحميات

1- يجب الالتزام بالقوانين والتشريعات التالية:
- القانون رقم 4 لسنة 1994 وتعديلاته بشأن حماية البيئة.
- القانون رقم 102 لسنة 1983 بشأن المحميات الطبيعية.
- قرارات رئيس مجلس الوزراء المنظمة لأنشطة المحميات، خاصة القرار رقم 2728 لسنة 2015.

شروط ممارسة الأنشطة داخل المحميات الطبيعية

لضمان عدم الإضرار بالبيئة، يجب الالتزام بالشروط التالية عند ممارسة أي نشاط اقتصادي داخل المحميات:

أولًا: الالتزامات العامة

- ممارسة النشاط فقط داخل المساحة المخصصة، دون أي توسعات خارج النطاق المحدد.
- عدم تعديل النشاط المرخص أو التنازل عنه للغير بأي شكل.
- احترام التعليمات البيئية والجمالية بما يتناسب مع طبيعة المحمية.
- عدم التخلص من المخلفات داخل المحمية، بل يجب التخلص منها بالطرق الصحية المعتمدة.
- عدم تصريف الزيوت أو المواد الكيميائية في أرض المحمية.
- الالتزام بعزل خزانات الصرف الصحي وإفراغها وفق الإجراءات المحددة.

ثانيًا: الحفاظ على التنوع البيولوجي

- حماية الحياة البرية والبحرية، ومنع الصيد أو الإزعاج أو الاتجار بالحيوانات داخل المحمية.
- الالتزام بالحدود القصوى لمستويات الضوضاء للحفاظ على بيئة المحمية الهادئة.

ثالثًا: معايير السلامة والصحة العامة

- توفير معدات مكافحة الحرائق وتأمين المنطقة ضد المخاطر.
- إجراء كشوفات صحية دورية على العاملين مع الاحتفاظ بالشهادات الصحية.
- إعداد سجل بيئي لتوثيق الأنشطة وجعله متاحًا للتفتيش البيئي.

رابعًا: متطلبات البناء والتطوير

- استخدام مواد بناء بيئية تتناسب مع طبيعة المنطقة، ويجب عرض التصاميم على إدارة المحمية قبل التنفيذ.
- تعديل المنشآت وفق طلب إدارة المحمية، خاصة في مناطق الزيارة السياحية.
- سداد الرسوم الخاصة بزيارة المحمية وفق اللوائح المعتمدة.

متى يتم إلغاء التصريح؟

يحق لجهاز شئون البيئة إلغاء التصريح بدون إنذار في الحالات التالية:

- مخالفة الشروط البيئية والصحية أو إهمال إجراءات التأمين.
- التأخر في دفع الرسوم لمدة شهر عن موعد الاستحقاق.
- مخالفة تعليمات إدارة المحمية أثناء تنفيذ النشاط.
- مخالفة أي بند من التصريح أو تجاوز الضوابط المحددة.

اقرأ أيضًا:

الفرصة الأخيرة للحصول على شقة بـ"مبادرة بيتك في مصر".. أسعار ومناطق

الأرصاد تعلن موعد انكسار الموجة الحارة وتفاصيل طقس الـ6 أيام المقبلة

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

محمية وادي الجمال رأس حنكوراب ممارسة الأنشطة الاقتصادية المحميات الطبيعية

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الخبر التالى: أحمد عمر هاشم: الظلم محرم بين العباد.. والعدل أساس الحياة الأخبار المتعلقة 15% من مساحة مصر.. ننشر خريطة أسماء وأماكن 30 محمية طبيعية أخبار طلب إحاطة بشأن التعديات على محمية وادي الجمال بمنطقة رأس حنكوراب أخبار البيئة تكشف حقيقة تضرر منطقة خليج حنكوراب بمحمية وادي الجمال أخبار تسليم عقود تعيين مراقبين وباحثين بيئيين لدعم العمل البيئي بالمحميات الطبيعية- أخبار

إعلان

رمضانك مصراوي

المزيد سفرة رمضان مواقف أثارت الجدل في إفطار المطرية.. 25 صورة لعرض أزياء ورقص وغناء وأشياء أخبار وتقارير 3 صور لـ على معلول وزوجته من تجمع عائلي في رمضان أخبار وتقارير بعد تصريحاته مع رامز.. لماذا ترك أشرف بن شرقي 35 مليون جنيه من أجل الأهلي؟ أخبار وتقارير السيسي يتناول الإفطار مع طلبة أكاديمية الشرطة.. والأرصاد تكشف عن ذروة الموجة دراما و تليفزيون مسلسل "سيد الناس" الحلقة 16.. نهاية مأسوية لـ أحمد فهيم وعمرو سعد يحاول

هَلَّ هِلاَلُهُ

المزيد سفرة رمضان مواقف أثارت الجدل في إفطار المطرية.. 25 صورة لعرض أزياء ورقص وغناء وأشياء أخبار وتقارير 3 صور لـ على معلول وزوجته من تجمع عائلي في رمضان أخبار وتقارير بعد تصريحاته مع رامز.. لماذا ترك أشرف بن شرقي 35 مليون جنيه من أجل الأهلي؟ أخبار وتقارير السيسي يتناول الإفطار مع طلبة أكاديمية الشرطة.. والأرصاد تكشف عن ذروة الموجة دراما و تليفزيون مسلسل "سيد الناس" الحلقة 16.. نهاية مأسوية لـ أحمد فهيم وعمرو سعد يحاول

إعلان

أخبار

بعد أزمة حنكوراب.. شروط ممارسة الأنشطة الاقتصادية داخل المحميات الطبيعية

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك تناول وجبة الإفطار مع الطلبة الجدد وأسرهم.. بالصور الرئيس السيسي في أكاديمية الشرطة ذروة الموجة الحارة وطقس بداية العشرة الأواخر في رمضان.. الأرصاد توضح وتُحذر 33

القاهرة - مصر

33 20 الرطوبة: 16% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • الرحالة أحمد الغامدي: المشي انعكس على صحتي ومنذ عام لم أتناول أي أدوية .. فيديو
  • ممرض ألماني قتل مرضاه لكي لا يزعجوه ليلا!
  • هل ممارسة اليوجا حرام؟.. رد غير متوقع من الإفتاء
  • بعد أزمة حنكوراب.. شروط ممارسة الأنشطة الاقتصادية داخل المحميات الطبيعية
  • طبيب: التغذية أساس خفض السكر التراكمي .. فيديو
  • حرس الحدود بمكة ينقذ مواطنًا من الغرق أثناء ممارسة السباحة
  • نصائح وحلول عملية لتخفيف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية
  • آلام البطن قد تكشف عن وجود كائن طفيلي في جسمك
  • دعاء بعد صلاة الظهر في رمضان.. 3 كلمات تسخر لك الأرض ومن عليها
  • 43 جريمة.. ممرض ألماني يقتل مرضاه لقضاء نوبات عمل هادئة