وزير الصحة الأسبق يحذر من تدخين الشيشة والمعسل بعد الإفطار مباشرة
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
حذر الدكتور أشرف حاتم رئيس لجنة الصحة بمجلس النواب ووزير الصحة الأسبق من تدخين الشيشة والمعسل عقب الإفطار في شهر رمضان لما له من تأثير في حدوث مشكلات في الأوعية الدموية ونبضات القلب.
قال أشرف حاتم: «تدخين الشيشة أمر كارثي سواء في الأيام العادية أو عقب الإفطار لأن الحجر الواحد يعادل ما يقرب من تدخين علبة سجائر كاملة وتؤدي إلى أمراض تنفسية تصل إلى الإصابة بالدرن».
وقدم الدكتور أشرف حاتم عبر «الوطن» عددا من النصائح الذهبية للصائمين خلال شهر رمضان للحفاظ على الصحة العامة وعدم زيادة الوزن
النصيحة الأولى لمرضى الكلىنصح رئيس لجنة الصحة بمجلس النواب مرضى الكلي بضرورة تناول أكثر من لترين ماء عقب الإفطار مقسمة على ساعات الإفطار، مع أخذ مشورة الطبيب المختص في الحالات التي يصعب علىها الصيام لعدم تناول الماء.
كما نصح مرضى داء النقرز بالبعد عن تناول اللحوم الحمراء والاكتفاء بها كوجبة مرة في الأسبوع.
النصيحة الثانية للحفاظ على الوزن والصحة العامةأكد حاتم على أهمية الاستفادة من صيام شهر رمضان، باعتباره الأقرب إلى الصيام المتقطع الذي يعد أحدث الأنظمة الغئائية للحفاظ على النسق السليم للجسم والوزن المثالي، مبينا تقسيم الوجبات بين ساعات الإفطار يساهم في حصول الجسم على راحة من تناول الوجبات، فضلا عن أنه يقي من الإصابة بارتجاع المريء مما يؤدي إلى الكحة وحساسية الصدر.
وينصح بتحديد كمية الحلويات التي يتم تناولها أسبوعيا وليس يوميا والاستعانة بالفواكه كبديل غذائي مناسب ومفيد خلال شهر الصوم .
النصيحة الثالثة: الموعد المثالي لتناول وجبة السحوريرى وزير الصحة الأسبق أن تناول وجبة السحور قبل الإمساك بساعتين مع شرب كميات مناسبة من الماء وتناول الخضروات أمر هام لسلامة الإنسان، لافتا إلى أن تناول وجبة السحور قبل النوم مباشرة تؤدي إلى مشكلات عديدة في المريء وتصل لحد الغثيان والقيء، بينما تقع بعض الحالات الأخرى لبحة في الصوت نتيجة الكحة الشديدة الناتجة عن مشكلات المريء.
النصيحة الرابعة: استخدام العلكة للإقلاع عن التدخينينصح الدكتور أشرف حاتم بالاستفادة من شهر رمضان الكريم للإقلاع عن التدخين أو على الأقل تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها: «يمكن تعويض نيكوتين السجائر بوسائل مثل العلكة وهي مخصصة لمدمني السجائر للإقلاع عنها أو استخدام اللازقة الطبية أو بخاخ الفم».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: صحة النواب مجلس النواب البرلمان النواب الشيشة تدخين الشيشة أشرف حاتم
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول المكسرات لصحة القلب والشعر
المكسرات، مثل اللوز والجوز والكاجو والفستق، تعد من الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية التي لها تأثير كبير على صحة الجسم. تعتبر المكسرات مصدرًا جيدًا للدهون الصحية، البروتينات، والألياف، مما يجعلها إضافة مثالية لنظام غذائي متوازن.
المكسرات تحتوي على الدهون غير المشبعة، وهي الدهون الصحية التي تُحسن من مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. يُعتقد أن تناول المكسرات يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين صحة القلب بشكل عام.
إلى جانب ذلك، المكسرات غنية بالأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E والمغنيسيوم، مما يساعد في تقوية الشعر وزيادة صحته. فيتامين E الموجود في المكسرات يُعد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يُقلل من تساقط الشعر ويحسن نموه. كما أن الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في الجوز تُعزز صحة فروة الرأس وتحافظ على رطوبة الشعر.
تعد المكسرات أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف، التي تُساهم في تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع، مما يجعلها مفيدة في التحكم بالوزن. من المهم تناول المكسرات باعتدال لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
والد إيلون ماسك: فوز ترامب برئاسة أمريكا يحل صراعات الشرق الأوسط