وزير الصحة الأسبق يحذر من تدخين الشيشة والمعسل بعد الإفطار مباشرة
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
حذر الدكتور أشرف حاتم رئيس لجنة الصحة بمجلس النواب ووزير الصحة الأسبق من تدخين الشيشة والمعسل عقب الإفطار في شهر رمضان لما له من تأثير في حدوث مشكلات في الأوعية الدموية ونبضات القلب.
قال أشرف حاتم: «تدخين الشيشة أمر كارثي سواء في الأيام العادية أو عقب الإفطار لأن الحجر الواحد يعادل ما يقرب من تدخين علبة سجائر كاملة وتؤدي إلى أمراض تنفسية تصل إلى الإصابة بالدرن».
وقدم الدكتور أشرف حاتم عبر «الوطن» عددا من النصائح الذهبية للصائمين خلال شهر رمضان للحفاظ على الصحة العامة وعدم زيادة الوزن
النصيحة الأولى لمرضى الكلىنصح رئيس لجنة الصحة بمجلس النواب مرضى الكلي بضرورة تناول أكثر من لترين ماء عقب الإفطار مقسمة على ساعات الإفطار، مع أخذ مشورة الطبيب المختص في الحالات التي يصعب علىها الصيام لعدم تناول الماء.
كما نصح مرضى داء النقرز بالبعد عن تناول اللحوم الحمراء والاكتفاء بها كوجبة مرة في الأسبوع.
النصيحة الثانية للحفاظ على الوزن والصحة العامةأكد حاتم على أهمية الاستفادة من صيام شهر رمضان، باعتباره الأقرب إلى الصيام المتقطع الذي يعد أحدث الأنظمة الغئائية للحفاظ على النسق السليم للجسم والوزن المثالي، مبينا تقسيم الوجبات بين ساعات الإفطار يساهم في حصول الجسم على راحة من تناول الوجبات، فضلا عن أنه يقي من الإصابة بارتجاع المريء مما يؤدي إلى الكحة وحساسية الصدر.
وينصح بتحديد كمية الحلويات التي يتم تناولها أسبوعيا وليس يوميا والاستعانة بالفواكه كبديل غذائي مناسب ومفيد خلال شهر الصوم .
النصيحة الثالثة: الموعد المثالي لتناول وجبة السحوريرى وزير الصحة الأسبق أن تناول وجبة السحور قبل الإمساك بساعتين مع شرب كميات مناسبة من الماء وتناول الخضروات أمر هام لسلامة الإنسان، لافتا إلى أن تناول وجبة السحور قبل النوم مباشرة تؤدي إلى مشكلات عديدة في المريء وتصل لحد الغثيان والقيء، بينما تقع بعض الحالات الأخرى لبحة في الصوت نتيجة الكحة الشديدة الناتجة عن مشكلات المريء.
النصيحة الرابعة: استخدام العلكة للإقلاع عن التدخينينصح الدكتور أشرف حاتم بالاستفادة من شهر رمضان الكريم للإقلاع عن التدخين أو على الأقل تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها: «يمكن تعويض نيكوتين السجائر بوسائل مثل العلكة وهي مخصصة لمدمني السجائر للإقلاع عنها أو استخدام اللازقة الطبية أو بخاخ الفم».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: صحة النواب مجلس النواب البرلمان النواب الشيشة تدخين الشيشة أشرف حاتم
إقرأ أيضاً:
أستاذ طب نفسي: شهر رمضان فرصة لتعزيز الصحة النفسية والجسدية
قال الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن شهر رمضان هو فرصة فريدة لتغيير العادات والسلوكيات الخاطئة وتحقيق تعافٍ نفسي وجسدي.
وأكد أن هذا الشهر المبارك يمثل فترة مثالية للاستفادة من الصيام كوسيلة لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، معتبرًا أن من أبرز فوائد الشهر هو إتاحة الفرصة للتخلص من العادات السيئة وتعزيز الوعي بالصحة العامة.
أسباب الخمول والصداع بعد الإفطار:وأوضح المهدي، في حديثه خلال حلقة برنامج "راحة نفسية" المذاع على قناة “الناس”، أن الشعور بالخمول والصداع بعد الإفطار مباشرة يعود إلى العادات الغذائية غير السليمة، حيث إن تناول كميات كبيرة من الطعام بسرعة يؤدي إلى إفراز البنكرياس لكميات زائدة من الأنسولين، ما يتسبب في انخفاض مستوى السكر في الدم ويؤدي إلى الشعور بالتعب والدوار.
تأثير الصيام على الجسم وصحة النفس:وأضاف أستاذ الطب النفسي أن الجسم خلال ساعات الصيام يتكيف مع حرق الدهون للحصول على الطاقة، وهو ما يعد أمرًا مفيدًا للصحة.
ومع ذلك، يدخل الإفطار المفاجئ بكميات كبيرة من الطعام في إرباك لهذه العملية، ما يسبب شعورًا بالخمول وضعف التركيز.
نصائح لتجنب الخمول وتحقيق التوازن الغذائي:لتجنب هذه المشكلة، نصح المهدي بالالتزام بالسنة النبوية في الإفطار، وهي تناول التمر مع الماء أولًا، ثم أداء صلاة المغرب قبل استكمال الوجبة الرئيسية بكميات معتدلة.
كما أوصى بتجنب التنوع المبالغ فيه في الأصناف على المائدة، لأن ذلك يدفع الصائم إلى تناول كميات أكبر من الطعام، ما يؤدي إلى الشعور بالثقل والخمول.
رمضان ليس موسمًا للإفراط في الأكل:وأكد المهدي أن رمضان ليس موسمًا للإفراط في الأكل، بل هو فرصة لتحقيق التوازن بين الجوع والشبع.
وقد أشار إلى أن هذا التوازن يساهم في تحسين التركيز، ويسهم في تعزيز الصحة النفسية والجسدية، وبذلك، يشكل شهر رمضان وقتًا مثاليًا لتغذية الجسم والنفس بشكل صحيح.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد