مأرب برس:
2025-04-07@16:07:50 GMT

نصائح لمرضى السكري للصيام الآمن خلال شهر رمضان

تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT

نصائح لمرضى السكري للصيام الآمن خلال شهر رمضان

 

 قال خبراء الصحة إنه ينبغي على مرضى السكري الحذر من المخاطر التي قد يواجهونها أثناء صيام شهر رمضان، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص لاتخاذ القرارات المشتركة فيما يتعلق بخطط العلاج.

ويعرف مرض السكري بأنه حالة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

وعندما يتم هضم الطعام ويدخل إلى مجرى الدم، ينقل الأنسولين الغلوكوز من الدم إلى الخلايا، حيث يتم تفكيكه لإنتاج الطاقة.

ولكن مرضى السكري يعانون من عدم قدرة الجسم على تحويل الغلوكوز إلى طاقة، إما لنقص الأنسولين، أو وجود خلل في عمله.

ويقول الخبراء إن الأطعمة الصحية ضرورية لمرضى السكري بعد ساعات من الصيام، وينبغي الاستغناء عن الحلويات وإضافة البديل الصحي، مثل الفواكه، واختيار الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض (GI)، مثل الأرز البسمتي أو الحبوب الكاملة.

كما ينبغي عليهم استخدام جهاز مراقبة الغلوكوز المستمر طوال شهر رمضان، الذي يتضمن اختبار وخز الإصبع لقياس نسبة الغلوكوز في الدم، حيث يوفر تحديثات كل دقيقة حتى تتمكن من معرفة كيفية استجابة جسمك لتغييرات الغلوكوز.

وفيما يلي نصائح لمرضى السكري للصيام بشكل آمن خلال رمضان: 1. الدراية بمخاطر الصيام يجب على مرضى السكري الموازنة بين مخاطر الصيام لتجنب المضاعفات.

وقد يحدث نقص السكر في الدم قبل الإفطار مباشرة، وقد يعاني المريض من أعراض مثل الدوخة والتهيج والتعرق الزائد وسرعة ضربات القلب والرعشة.

 وقد يحدث ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم بعد السحور والإفطار، وتشمل الأعراض:

جفاف الفم وآلام البطن والغثيان والقيء وضيق التنفس.

2. السيطرة على السعرات الحرارية المستهلكة ينبغي أن تكون كمية السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم متوازنة ومقسمة بالتساوي بين السحور والإفطار لتجنب نقص السكر في الدم أو ارتفاعه.

ويمكن لأخصائي التغذية المساعدة في حساب كمية السعرات الحرارية اليومية لكل وجبة.

3. حافظ على رطوبة جسمك يشكل الجفاف مصدر قلق، ويمكن أن يتجلى في انخفاض التبول والبول الداكن والتعب والدوخة.

تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والسلطات أثناء السحور والإفطار.

وتجنب الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة، مع الإكثار من الماء وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، خاصة أن مرضى السكري قد يكونون أكثر عرضة لخطر الجفاف خلال شهر رمضان.

4. ممارسة الرياضة باعتدال يمكن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي أو الركض، ولكن تأكد من تناول كمية جيدة من السوائل.

وقد يوصي الطبيب بفحص مستويات السكر في الدم قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية.

وينبغي تجنب ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة أثناء ساعات الصيام

المصدر: مأرب برس

إقرأ أيضاً:

إلبسوا الكمامة.. نصائح هامة لمرضى الجيوب الأنفية بعد تحذير الأرصاد

حذرت هيئة الأرصاد الجوية من التقلبات الجوية خلال الفترة  القادمة، موضحة أنه سيكون هناك رياح محملة بالأتربة كما وجهت تحذيرا خاصا لمرضى الجيوب الأنفية، وكان موقع ويب طب قدم مجموعة من النصائح الهامة للتعامل مع التقلبات الجوية ومنها.



‌1- التخلص من مسببات التهيج والحساسية .
‌2- من الضروري شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
‌3 – ضرورة وضع كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الألم .
‌4- الحرص على غسل الأنف بمحلولٍ ملحي أو البخاخات لتقليل الإفرازات.
‌5- عدم الخروج من المنزل إلا في حالات الضرورة القصوى.
‌6-  وضع كمامات على الأنف حال الخروج، لتجنب استنشاق الأتربة.
‌7- تجنب المنظفات المنزلية التي تسبب أبخرة.
8- ‌ الحرص على تناول وجبات طعام صحية وتناول الماء والسوائل
‌9- تجنّب تدخين السجائر داخل المنزل، والابتعاد عن المنظفات الألم.

وكانت وزارة الصحة والسكان، وجهت عددًا من النصائح للحفاظ على صحة المواطنين، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية، من موجة الطقس السيئ والعواصف الترابية التي تشهدها البلاد خلال الأسبوع الجاري.

كما نصحت وزارة الصحة والسكان، مرضى الجيوب الأنفية من خلال عدد من النصائح لحمايتهم أثناء فترة التقلبات الجوية.


وقدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح لمرضى الجيوب  الأنفية ومنها:

 

غسل الأنف بمحلول ملحي أو البخاخات لتقليل الإفرازاتالتخلص من مسببات التهيج والحساسيةشرب كمية كافية من المياه يوميًاوضع كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الألمتجنب مسببات تهيج الأنف مثل شرب السجائرتجنب استخدام المنظفات المنزلية التي تسبب أبخرة  

مقالات مشابهة

  • إلبسوا الكمامة.. نصائح هامة لمرضى الجيوب الأنفية بعد تحذير الأرصاد
  • علامات تحذيرية تشير لاتجاه الجسم نحو الإصابة بمرض السكري
  • البروفيسور خوجة لـ"اليوم": السكري والإدمان الإلكتروني والأزمات النفسية تحديات صحية كبرى
  • نصائح لمرضى الجيوب الأنفية للحماية من التقلبات الجوية
  • نصائح لمرضى الجيوب الأنفية في فصل الصيف
  • تزامنًا مع التقلبات الجوية.. 5 نصائح مهمة من الصحة لمرضى الجيوب الأنفية
  • هتتخلص من نص وزنك .. فوائد الصيام المتقطع بعد العيد
  • أطعمة غنية بالألياف تساهم في ضبط مستويات السكر بالدم
  • 10 مشروبات ووصفات طبيعية لتخفيض السكر في الدم
  • لمرضى ضغط الدم .. مشروبات على الريق لازم تعرفها