نصائح لمرضى السكري للصيام الآمن خلال شهر رمضان
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
قال خبراء الصحة إنه ينبغي على مرضى السكري الحذر من المخاطر التي قد يواجهونها أثناء صيام شهر رمضان، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص لاتخاذ القرارات المشتركة فيما يتعلق بخطط العلاج.
ويعرف مرض السكري بأنه حالة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
وعندما يتم هضم الطعام ويدخل إلى مجرى الدم، ينقل الأنسولين الغلوكوز من الدم إلى الخلايا، حيث يتم تفكيكه لإنتاج الطاقة.
ويقول الخبراء إن الأطعمة الصحية ضرورية لمرضى السكري بعد ساعات من الصيام، وينبغي الاستغناء عن الحلويات وإضافة البديل الصحي، مثل الفواكه، واختيار الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض (GI)، مثل الأرز البسمتي أو الحبوب الكاملة.
كما ينبغي عليهم استخدام جهاز مراقبة الغلوكوز المستمر طوال شهر رمضان، الذي يتضمن اختبار وخز الإصبع لقياس نسبة الغلوكوز في الدم، حيث يوفر تحديثات كل دقيقة حتى تتمكن من معرفة كيفية استجابة جسمك لتغييرات الغلوكوز.
وفيما يلي نصائح لمرضى السكري للصيام بشكل آمن خلال رمضان:
1. الدراية بمخاطر الصيام
يجب على مرضى السكري الموازنة بين مخاطر الصيام لتجنب المضاعفات. وقد يحدث نقص السكر في الدم قبل الإفطار مباشرة، وقد يعاني المريض من أعراض مثل الدوخة والتهيج والتعرق الزائد وسرعة ضربات القلب والرعشة.
إقرأ المزيد
وقد يحدث ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم بعد السحور والإفطار، وتشمل الأعراض: جفاف الفم وآلام البطن والغثيان والقيء وضيق التنفس.
2. السيطرة على السعرات الحرارية المستهلكة
ينبغي أن تكون كمية السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم متوازنة ومقسمة بالتساوي بين السحور والإفطار لتجنب نقص السكر في الدم أو ارتفاعه.
ويمكن لأخصائي التغذية المساعدة في حساب كمية السعرات الحرارية اليومية لكل وجبة.
3. حافظ على رطوبة جسمك
يشكل الجفاف مصدر قلق، ويمكن أن يتجلى في انخفاض التبول والبول الداكن والتعب والدوخة.
تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والسلطات أثناء السحور والإفطار. وتجنب الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة، مع الإكثار من الماء وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، خاصة أن مرضى السكري قد يكونون أكثر عرضة لخطر الجفاف خلال شهر رمضان.
4. ممارسة الرياضة باعتدال
يمكن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي أو الركض، ولكن تأكد من تناول كمية جيدة من السوائل. وقد يوصي الطبيب بفحص مستويات السكر في الدم قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية.
وينبغي تجنب ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة أثناء ساعات الصيام.
المصدر: RT
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: البحوث الطبية السكر الصحة العامة الطب امراض شهر رمضان مرض السكري مواد غذائية السکر فی الدم مرضى السکری شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
سماد من مخلفات صناعة السكر يسهم فى تطوير الزراعة والإنتاجية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
استطاع الطالب عصمت هشام عصمت ابن محافظة الإسكندرية والبالغ من العمر 23 عاما والمقيد بالمرحلة النهائية باحدى الجامعات الخاصة قسم (هندسه بتروكيماويات ) بالاشتراك مع مجموعة من الطلاب بالكلية ان يبتكر سماد يساهم فى حل المشاكل الزراعية من خلال اعادة تدوير المخلفات لتخفيف اعباء شراء الاسمده على المزارعين وتطوير المرحلة الانتاجية للزراعة باقل التكليف وأعلى أداء .
يقول عصمت : إن مخالفات صناعة بنجر السكر تسهم فى صناعة السماد العضوى السائل الذى يعادل أضعاف تأثير بعض الأسمدة الأخرى مما يزيد حجم الانتاج الزراعى ويساعد على نمو التربة الزراعية وحل مشاكل الانتاجية بالاضافة الى الحصول على العديد من الخامات مثل الفحم والوقود وحل العديد من المشكلات من توفير السماد واعادة تدوير المخالفات .
واضاف :تنتج صناعة سكر الشمندر كميات كبيرة من نفايات الطين الجيري، مما يطرح تحديات بيئية وفرصاً لاستغلال الموارد.
واستكمل عصمت : من خلال دراسة تلك المواد تم الكشف عن نتائج تحويل نفايات الطين الجيري إلى منتجات ذات قيمة مضافة: سماد غير عضوي، محسن للتربة، ووقود.
واوضح أنه من خلال عملية ، التحلل الحراري، والمعالجة الكيميائية، يتحول نفايات الطين الجيري إلى هذه المنتجات القيمة يتم تقييم عملية الإنتاج من حيث جدواها التقنية، والجدوى الاقتصادية، والأثر البيئي للاستفادة الشاملة منها .
واشار عصمت الى أن الفوائد المحتملة لهذا النهج تشمل تقليل تكاليف التخلص من النفايات لصناعة السكر، والتخفيف من التلوث البيئي، والمساهمة في الاقتصاد الدائري من خلال استغلال المنتجات الثانوية الصناعية.
بالاضافة الى تأكيد نتائج إمكانية إعادة استخدام نفايات الطين الجيري كمصدر مستدام للقطاعات الزراعية والطاقة، مما يوفر طريقًا واعدًا لتثمين النفايات وتحسين الموارد في صناعة سكر البنجر.
ويتم استخدام الناتج عن صناعة سكر الشمندر في إنتاج سماد نترات الكالسيوم من خلال إضافة حمض النيتريك بنسب محددة مع الخلط. تتمثل مزايا النترات الجديدة المنتجة في احتوائها على مكونات أكثر قيمة بتكلفة إنتاج منخفضة، بالإضافة إلى تقديم المزيد من الفوائد للمزارعين المصريين.
واكدا عصمت :ان استخدام مخلفات السكر في إنتاج سماد نترات الكالسيوم سيساهم في حل واحدة من أكبر المشكلات البيئية في شركات السكر. وبذلك، سيتحول أحد النفايات إلى منتج ثانوي، مما ينظف المنطقة من مخلفات بنجر السكر ويضيفها إلى مزرعة المصنع، بالإضافة إلى إضافة دخل لشركة السكر.
ويقول :بعد الانتهاء من فحص النتائج قمنا باختبارالأداء وتحسين الكفاءة في ظروف مختلفة لضمان عملية القدرة المختلفة بالاشتراك مع فريق العمل، والمكون من(عصمت هشام عصمت -مازن ايمن –روجينا محمد –بانسيه محمد ) وتحت اشراف : دكتور نهي سعيد ، دكتور محمود عبدالعاطي ، الكيميائي يحيي سليم .
واعرب عن شكره للدكتور / احمد ابواليزيد رئيس مجلس الادارة والعضو المنتدب لشركة الدلتا للسكر لتوفير كل الخامات والاحتياجات المطلوبة لتنفيذ البحث كا جهة متخصصة فى الصناعة للعمل تحقيق الهدف المطلوب والتى اثبتت صحة المعلومات وصلاحية السماد على ترطيب التربة الزراعية وزيادة الانتاج .
واستكمل: عصمت قائلا إن السماد العضوي ناتج عن عملية تخمر تعتمد على ترطيب السماد بين الحين والآخر، إلى جانب الحرارة الناجمة عن وضع أكوام فوق بعضها البعض. وهناك خطة لتعليم المزارعين كيفية إنتاجه ومن ثم تعميمه.
وان هذه التجربة تستهدف توفير السماد العضوي لصغار المزارعين الذين يعتمدون بشكل كامل على إنتاجهم الزراعي خاصة بعد ارتفاع أسعار السماد بشكل كبير وقد تكون علاج فعال فى زيادة الانتاجية الزراعية للفلاحين دون اى اخطار او مشاكل بالاضافة الى توفيرالمواد الوقت والمجهود .
وتتسم التربة في أغلب ألانحاء بأنها حمضية، وهو ما يعني أن معظم أيونات الفوسفات ترتبط بسرعة بأكسيد الحديد أو الألومنيوم قبل أن يستفيد بها النبات وحتى لو سمّدت التربة بكثير و لا يمكن للزراعة الاستفادة به وهو ما يعني أنه يلزم تغيير قوام التربة قبل وضع المخصبات الكيماوية.
لكن السماد العضوي ينجح في القيام بما فشل فيه السماد الكيماوي لأن السماد العضوي لا يكتفي بإمداد التربة بالفوسفور والمغذيات الحيوية الأخرى، لكنه يُعدل أيضا قوام التربة عبر إضافة مواد عضوية.
يقول عصمت :إن التربة الصحية ليست مجرد حفنة من الطمي والأسمدة و لكنها تنطوي على منظومة بيئية .
ومن فوائد السماد العضوي مقارنة بالكيماوي سهولة توافره بالاضافة الى أن إنتاج السماد العضوي يساهم في التخلص من النفايات وزيادة الدخل والعمل على توسيع نطاق الاستفادة بالوسائل المتاحة
288ff6e3-bb39-479a-8b7f-12d3163d127e 74395579-13b6-446f-9044-ac146acf4af3 e9c01ab4-e2f4-402a-bc35-7fdc8b611edd عصمت 67709d01-ff1b-4348-ba2b-800c00bd5046
ماكرون: يجب وقف شحنات الأسلحة إلى إسرائيل التي تستخدم في غزة