«الصحة» تقدم روشتة للتخلص من الحموضة في رمضان.. احذر تناول 4 أدوية
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
عادات خاطئة يرتكبها المواطنون بعد تناول الإفطار في رمضان، دون معرفة مخاطرها على الصحة، تتمثل أغلبها في نوعية الأطعمة والمشروبات، طريقة تناولها، بالإضافة لبعض الممارسات غير الصحيحة التي يتبعها المواطنين عند الإصابة بالحموضة.
أدوية تسبب الإصابة بالحموضة في رمضانوأرجعت وزارة الصحة أسباب تكون الحموضة إلى أن بعض المواطنين يحصلون على أدوية دون مراجعة الطبيب، مثل الإسبرين ومضادات الاكتئاب ومسكنات الألم للالتهابات وهرمون الاستروجين.
ووفقا لتقرير أصدرته وزارة الصحة وحصلت «الوطن» على نسخة منه، هناك 7 تعليمات مهمة يجب على المواطنين اتباعها لتجنب الحموضة خلال شهر رمضان، وهي:
- تناول الطعام ببطء مع المضغ جيدا
- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشر، يجب الفصل بينها من 3 لـ4 ساعات على الأقل
- اتبع طرق صحية للطهي «الشوي - السوق - الطهي على البخار»
- تجنب الإكثار من تناول المخلل وبعض الفواكه مثل العنب والجريب فروت والبرتقال والأناناس والطماطم
- الإقلاع عن التدخين والكحوليات
- إنقاص الوزن
- قلل من استهلاك مصادر الكافيين كالقهوة والوكلاته الدسمة والأطعمة المليئة بالتوابل والبصل والثوم
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: وزارة الصحة
إقرأ أيضاً:
سرطان القولون.. الأعراض وطرق الوقاية
يعرف مرض السرطان بأنه من الأمراض الخبيثة التي تنتشر في جسم الإنسان دون ظهور أي أعراض تطرأ على حالة الشخص، وهو ما يؤدي إلى انتشار المرض بصورة كبيرة وسريعة، خاصة سرطان القولون الذي لا يظهر أعراضه بوضوح إلا بعد أن يتمكن من الإنسان بشكل كبير، لذلك ينصح الأطباء بالكشف المبكر كونه ينتشر بين أبناء الفئة العمرية من العقد الثالث.
وفي السطور التالية، تستعرض «الأسبوع»، أعراض الإصابة بسرطان القولون، وكيفية الوقاية منه، ومعرفة ما هي عوامل الخطر للحد من الإصابة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة على مدار الساعة.
حدد الأطباء أعراض الإصابة بسرطان القولون التي تنذر بالتوجه إلى الطبيب المختص لاستشارته حول الأمر، وتأتي الأعراض على النحو الآتي:
- المغص والانتفاخ المستمر.
- فقدان الشهية.
- خروج دم من فتحة الشرج.
- تقلصات مستمرة في البطن.
- التعب والإعياء المستمر.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- ازدياد الإمساك.
ومن العوامل التي قد تزيد من احتمالات إصابة الشخص بسرطان القولون:
- التقدم في السن.
- تاريخ شخصي للإصابة بسرطان القولون والمستقيم أو السلائل.
- مرض الأمعاء الالتهابي.
- المتلازمات الموروثة التي تزيد من احتمالات الإصابة بسرطان القولون.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون.
- النظام الغذائي منخفض الألياف ومرتفع الدهون.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- داء السكري.
- السمنة.
- التدخين.
- شرب الكحوليات.
وللوقاية من الإصابة بسرطان القولون يتوجب على الشخص تغيير في نمط الحياة اليومية، لتقليل فرص الإصابة وتأتي كالآتي:
- تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.
- الإقلاع عن التدخين.
- ممارسة الرياضة.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تناول نظام غذائي جيد.
- عدم تناول الكحول.
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف.
- تجنب اللحوم المصنعة.
- تقليل تناول اللحوم الحمراء.
اقرأ أيضاً«تخفض خطر الوفاة».. دراسة تكشف علاقة اللياقة البدنية بالسرطان
فحص ٥٠٠٠ من منسوبي جامعة سوهاج مجانًا ضمن المبادرة الرئاسية للكشف عن الأورام السرطانية
أستاذ أمراض نساء يكشف عن تطعيم للوقاية من سرطان عنق الرحم
محافظ المنيا يشهد انطلاق الملتقى الأول للمبدع الصغير