«الصحة» تقدم روشتة للتخلص من الحموضة في رمضان.. احذر تناول 4 أدوية
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
عادات خاطئة يرتكبها المواطنون بعد تناول الإفطار في رمضان، دون معرفة مخاطرها على الصحة، تتمثل أغلبها في نوعية الأطعمة والمشروبات، طريقة تناولها، بالإضافة لبعض الممارسات غير الصحيحة التي يتبعها المواطنين عند الإصابة بالحموضة.
أدوية تسبب الإصابة بالحموضة في رمضانوأرجعت وزارة الصحة أسباب تكون الحموضة إلى أن بعض المواطنين يحصلون على أدوية دون مراجعة الطبيب، مثل الإسبرين ومضادات الاكتئاب ومسكنات الألم للالتهابات وهرمون الاستروجين.
ووفقا لتقرير أصدرته وزارة الصحة وحصلت «الوطن» على نسخة منه، هناك 7 تعليمات مهمة يجب على المواطنين اتباعها لتجنب الحموضة خلال شهر رمضان، وهي:
- تناول الطعام ببطء مع المضغ جيدا
- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشر، يجب الفصل بينها من 3 لـ4 ساعات على الأقل
- اتبع طرق صحية للطهي «الشوي - السوق - الطهي على البخار»
- تجنب الإكثار من تناول المخلل وبعض الفواكه مثل العنب والجريب فروت والبرتقال والأناناس والطماطم
- الإقلاع عن التدخين والكحوليات
- إنقاص الوزن
- قلل من استهلاك مصادر الكافيين كالقهوة والوكلاته الدسمة والأطعمة المليئة بالتوابل والبصل والثوم
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: وزارة الصحة
إقرأ أيضاً:
«هيئة الدواء» توجه رسالة مهمة لتحسين الصحة في رمضان.. تجنب هذه الأطعمة
وجهت هيئة الدواء المصرية رسالة مهمة للمٌواطنين، بالتزامن مع قدوم شهر رمضان، في إطار دورها التوعوي لحماية صحة المواطنين، والحرص على سلامتهم للحفاظ على أجهزة الجسم المختلفة.
تهيئة الجسم لصيام شهر رمضان دون مشكلات صحيةوقالت هيئة الدواء، إن هناك مجموعة من التعليمات التي يجب تهيئة الجسم لها لصيام شهر رمضان دون مشكلات صحية، على النحو التالي:
- تناول الطعام الصحي الذي يحتوى على النشويات المعقدة من البروتين والخضروات والفاكهة.
- تنظيم أوقات وكميات الأكل.
- شرب المياه بانتظام.
- تخفيف شرب الكافيين كالشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية.
- تقليل شرب السجائر تدريجيا.
- الإفطار على 3 تمرات من الطرق التقليدية والصحية لبدء وجبة الإفطار، خاصة أن التمر غنى بالألياف.
فئات لا بد أن تحرص على تناول وجبة السحور- تجنب الأطعمة المقلية أو التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون أو السكر.
- لا بد أن يكون السحور وجبة خفيفة مثل الفطور الخفيف في غير أيام رمضان، وهناك فئات يجب أن تتناول السحور، مثل كبار السن، والمٌراهقين والحوامل والمٌرضعات والأطفال الذين يرغبون في الصيام.
قطر تؤكد دعمها لوحدة واستقلال وسيادة أراضي السودان