وكالة الصحافة المستقلة:
2025-04-24@07:48:49 GMT

شرب الماء خلال رمضان: فوائد ومخاطر

تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT

مارس 12, 2024آخر تحديث: مارس 12, 2024

المستقلة/- يسعى الكثير من الصائمين إلى الإكثار من شرب الماء خلال فترة السحور، ظناً منهم بأن ذلك سيُقيهم العطش خلال اليوم التالي.

ولكن، هل الإفراط في شرب الماء آمن؟

الإجابة: لا!

• مخاطر الإفراط في شرب الماء:

نقص الصوديوم في الدم:قد يؤدي الإفراط في شرب الماء إلى نقص الصوديوم في الدم، مما يُعرف باسم “التسمم المائي”.

مشاكل في الجهاز الهضمي:قد يؤدي شرب الماء البارد مباشرة بعد الإفطار إلى إبطاء حركة الهضم، مما يُسبب مشاكل مثل المغص، والتقلصات، وصعوبة الهضم.

• نصائح لشرب الماء بشكل صحي:

التوازن:يُنصح بشرب كمية كافية من الماء، دون إفراط، مع التركيز على شرب الماء الفاتر أو معتدل البرودة.التنوع:يمكن تقليل الشعور بالعطش من خلال تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الخضروات والفواكه.الاستماع للجسم:من المهم شرب الماء عند الشعور بالعطش، دون إجبار النفس على شرب كميات كبيرة.

• كمية الماء الموصى بها:

توصي منظمة الصحة العالمية بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.تختلف احتياجات الفرد من الماء حسب العوامل التالية:العمر.الوزن.مستوى النشاط البدني.الحالة الصحية.

• نصائح إضافية:

تجنب شرب الماء البارد مباشرة بعد الإفطار.تناول الأطعمة المرطبة بين وجبتي الإفطار والسحور.مراقبة لون البول، فإذا كان فاتحًا فهذا يدل على ترطيب الجسم بشكل جيد.استشارة الطبيب في حال وجود أيّة مشاكل صحية.

يُعدّ شرب الماء ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم، لكن يجب شربه بكميات معتدلة مع مراعاة احتياجات الفرد واحتياجاته الصحية.

مع اتباع النصائح المُقدمة، ستتمكن من الاستفادة من فوائد الماء دون التعرض لأيّة مخاطر.

المصدر: وكالة الصحافة المستقلة

كلمات دلالية: شرب الماء

إقرأ أيضاً:

"مازدا عُمان" تُعلن عن الفائز الرابع والأخير "في سحب رمضان"

 

 

مسقط- الرؤية

قدّمت مازدا عُمان لعملائها فرصة استثنائية لامتلاك سيارة أحلامهم من خلال سحب رمضان المميز، ومع فوز سيراب يلدريم بالسيارة الرابعة والأخيرة، تُختتم الحملة بنجاح باهر، بعد أن شهدت أيضًا فوز كلٍّ من رُقيّة أحمد، وعمر نديم، ووصال.

ولم يقتصر تميّز الحملة على السحب فقط، بل جسّد التزام مازدا عمان الدائم بتقديم تجربة امتلاك استثنائية. ورغم انتهاء السحب، تظل الفرصة متاحة لاكتشاف تشكيلة واسعة من سيارات مازدا العصرية والاستفادة من العروض المستمرة، من خلال زيارة أقرب صالة عرض لمازدا أو التواصل عبر الرقم (92888005) لبدء رحلة استثنائية مع مازدا حيث الأداء يلتقي بالثقة.

مقالات مشابهة

  • ضبط 623 قالب حشيش في عمران
  • أزمة تشغيل الأهرامات.. حواس يطالب بتدارك أي مشاكل
  • تعرف على فوائد القرفة مع العسل لجسمك
  • أخنوش في مؤتمر المناخ بورزازات: الطاقات المتجددة رهان المغرب لمواجهة تحديات الماء والمناخ
  • للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.. فوائد الفاكهة
  • هيئة الدواء المصرية تحذر من أضرار الإفراط في تناول الفسيخ والرنجة خلال موسم شم النسيم
  • أعراض الحساسية الصدرية ومخاطر غير متوقعة عند تأخر الاكتشاف
  • « الإفطار الأخير».. يقتل زوجته أمام أطفالهما لسبب غريب «تفاصيل مأساوية»
  • "مازدا عُمان" تُعلن عن الفائز الرابع والأخير "في سحب رمضان"
  • إصابة 10 أشخاص خلال مشاجرة بين عائلتين بسبب مشاكل الرى بالبحيرة