اكتشف أنواع الخضروات الممكن إضافتها إلى وصفة الفول المدمس
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
يفضل الكثير من الأشخاص تناول الفول، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك إضافة بعض الخضروات إلى وصفة الفول المدمس لتحسين قيمته الغذائية وإضافة نكهة إضافية.
كشفت الدكتورة سكينة جمال خبيرة التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، بعض الخضروات التي يمكنك إضافتها والتى تشمل ما يلي :
. 35 صدمة لإنعاش قلب نجم منتخب مصر أنواع من الخضروات يمكن إضافتها إلى وصفة الفول المدمس
البصل والثوم: يمكنك زيادة كمية البصل والثوم في الوصفة لإضافة نكهة إضافية وفوائد صحية.
الفلفل الأخضر: يمكنك إضافة الفلفل الأخضر المفروم لإضفاء النكهة واللون الزاهي على الفول المدمس.
الطماطم: يمكنك إضافة قطع الطماطم الطازجة أو صلصة الطماطم لإعطاء الفول المدمس قوام أكثر سلاسة ونكهة طماطم غنية.
الجزر: يمكنك إضافة شرائح الجزر لإضافة نكهة حلوة وقوام مميز إلى الفول المدمس.
الفاصوليا الخضراء: يمكنك إضافة الفاصوليا الخضراء المقطعة لإضافة قوام ولون مختلف إلى الوصفة.
السبانخ: يمكنك إضافة أوراق السبانخ المفرومة لإغناء الفول المدمس بالمواد الغذائية الأخضر الغنية.
عند إضافة الخضروات، قد تحتاج إلى تعديل كمية الماء المستخدمة في الوصفة لضمان طهي الخضروات بشكل صحيح. يمكنك أيضًا تجربة توابل إضافية لتكييف النكهة وفقًا لتفضيلاتك الشخصية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفول المدمس الخضروات أنواع من الخضروات الفول الفول المدمس یمکنک إضافة
إقرأ أيضاً:
وصفة شوربة العدس للتدفئة في الشتاء| سهلة وصحية
شوربة العدس هي واحدة من الأطباق الشهيرة في فصل الشتاء، فهي غنية بالبروتينات والفيتامينات التي تساعد على تدفئة الجسم وتوفير الطاقة. إليكِ طريقة تحضير شوربة العدس اللذيذة والمغذية.
المكونات:
• 1 كوب عدس أصفر مغسول
• 1 بصلة مفرومة
• 2 جزرة مقطعة
• 2 فص ثوم مفروم
• 1 مكعب مرق خضار
• 4 أكواب ماء
• ملح وفلفل حسب الرغبة
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• عصير نصف ليمونة
طريقة التحضير:
1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يذبل.
2. أضيفي الجزر والعدس وقلبي لمدة 5 دقائق.
3. أضيفي الماء ومرق الخضار، واتركي المزيج يغلي ثم خففي النار.
4. اتركي الشوربة لمدة 25 دقيقة حتى ينضج العدس.
5. اهرسي الشوربة باستخدام الخلاط اليدوي حتى تصبح ناعمة، ثم أضيفي الملح والفلفل.
6. قبل التقديم، أضيفي عصير الليمون لتزيدي من نكهتها.
شوربة العدس هي وصفة مثالية للتدفئة في الشتاء، فهي ليست فقط لذيذة بل مليئة بالفوائد الصحية.
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير