8 استراتيجيات ليلية ستساعدك على الاستيقاظ وأنت تشعر بالسعادة
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
البوابة - كلنا نرغب في الاستيقاظ ونحن نشعر بالسعادة، إذا كنت مثل الغالبية العظمى من الأشخاص، فإن صوت المنبه الصباحي غالبًا ما يكون بمثابة إشارة لإخفاء رأسك تحت الأغطية. قد يكون النهوض من السرير أمرًا صعبًا، لكن ليس من الضروري أن يكون تعذيبًا.
تقول سينثيا فيلمان كوتور، منسقة أبحاث النوم في Henry Ford Health: "إذا كنت محرومًا من النوم، فسيستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير لتشعر بالانتعاش واليقظة عندما تستيقظ".
تذكر أن إنشاء روتين صباحي سعيد يستغرق وقتًا وتجريبًا. ابحث عن ما يناسبك بشكل أفضل وقم بدمج هذه الاستراتيجيات لتبدأ يومك بشكل أكثر بهجة تدريجيًا.
المصدر: everythingabode.com / henryford.com
اقرأ أيضاً:
الآداب العامة لدعوة الناس إلى الإفطار
5 أفكار لتزيين غرفة الجلوس لاستقبال شهر رمضان
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«فرصة مميزة لا تفوتها».. حظك اليوم برج الميزان الاثنين 23 ديسمبر
برج الميزان هو برج هوائي يتميز بالتوازن والحكمة في اتخاذ القرارات، أصحاب هذا البرج يقدرون الجمال والتناغم في حياتهم، كما أنهم يمتلكون شخصية دبلوماسية وساحرة تجعلهم محبوبين في محيطهم، يتمتعون بقدرة فريدة على حل النزاعات بذكاء ولباقة، فهم يعشقون العدالة ويحرصون على تقديم المساعدة لمن حولهم.
حظك اليوم برج الميزان الاثنين 23 ديسمبرمن أبرز صفاتهم السعي إلى الكمال في كل شيء، كما أنهم يقدرون العلاقات الاجتماعية ويبحثون عن التوافق في الشراكات العاطفية والمهنية، ومع ذلك، قد يترددون أحيانًا في اتخاذ القرارات بسبب حاجتهم لوزن جميع الخيارات.
حظك اليوم على الصعيد المهنيحظك اليوم، قد يحمل لك فرصة لتعزيز علاقاتك المهنية والتواصل مع أشخاص جدد قد يساهمون في دفع مسيرتك إلى الأمام، قد تواجه بعض التحديات الصغيرة التي تتطلب منك التفكير بهدوء واتخاذ قرارات حاسمة، ولكنك ستتمكن من تجاوزها بفضل حكمتك ومرونتك، حاول أن تركز على ترتيب أولوياتك وتجنب التشتت في المهام.
حظك اليوم على الصعيد العاطفيعلى الصعيد العاطفي، اليوم مثالي لتقوية الروابط العاطفية مع الشريك أو للتعرف على شخص جديد إذا كنت عازبًا، قد تشعر بحاجة أكبر للتعبير عن مشاعرك ومشاركة أفكارك مع الطرف الآخر، مما يعزز التفاهم بينكما، إذا كنت تمر بخلاف بسيط مع الشريك، فإن هذا اليوم مناسب لتصفية الأجواء والتقرب أكثر.
صحتك اليوم مستقرة إلى حد كبير، ولكن حاول أن تنتبه إلى نظامك الغذائي وتجنب الأطعمة الدسمة، قد تشعر بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة لاستعادة نشاطك. ممارسة بعض التمارين الخفيفة أو جلسة تأمل ستساعدك على تحسين حالتك النفسية والجسدية.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023