لصيام صحي وآمن .. نصائح لمرضى الكبد خلال رمضان
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
إذا كانت لديك مشاكل في الكبد أو تعاني من أمراض الكبد، فمن المهم أن تتخذ بعض الاحتياطات الخاصة في أثناء صيام رمضان.
ونرصد هنا بعض النصائح لصيام صحي وآمن، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
استشر الطبيب:
قبل أن تبدأ في صيام رمضان، يجب عليك استشارة الطبيب المعالج الخاص بك.
ويمكن للطبيب تقييم حالتك الصحية وتحديد ما إذا كان الصيام مناسبًا لك أو إذا كانت هناك ضرورة لتعديلات في الجرعات الدوائية أو النظام الغذائي.
الحفاظ على ترطيب جسدك:
تأكد من تناول كمية كافية من السوائل خلال فترة السحور والإفطار وفي الفترة بينهما.
ويفضل تجنب المشروبات الغازية والمنبهات والكافيين، واختيار الماء والعصائر الطبيعية والشوربات.
تجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة:
حاول تجنب تناول الأطعمة الدهنية والثقيلة التي تضع عبئًا على الكبد وتصعب هضمها.
واختر الأطعمة الخفيفة والمغذية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
توزيع الوجبات:
قم بتوزيع تناول الوجبات على مدار الليل بشكل متساوٍ ومتناسب.
ويفضل تناول وجبتين رئيسيتين (السحور والإفطار) وتقسيم الوجبات الأخرى على مدار الليل.
تجنب الصيام المتواصل:
إذا شعرت بأعراض سوء الحالة الصحية أو تدهور في حالتك؛ قم بالإفطار فورًا وواصل الصيام في وقت لاحق إذا تحسنت حالتك. فالأهم هو الحفاظ على صحتك وعدم التعرض لمضاعفات خطيرة.
مراقبة الأعراض:
كونك مريضًا بالكبد، قم بمراقبة أي تغيرات في الأعراض أو التفاقم السريع للحالة الصحية، وإذا كانت هناك أي مشاكل أو مخاوف، استشر الطبيب فورًا.
وهذه بعض النصائح العامة، ولكن يجب أن تتحدث مع الطبيب الخاص بك؛ لتلقي نصيحة شخصية وملائمة لحالتك الصحية الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكبد الكبد خلال رمضان الصيام العصائر الطبيعية
إقرأ أيضاً:
هتخلي شعرك يقع .. المشروبات الغازية وأكلات شهيرة تسبب تساقطه
يبحث كثيرون عن طرق علاج تساقط الشعر فهو من أكثر المشكلات الشائعة بين الرجال والنساء ولكن هل أن تعلم أن نوعية الأطعمة والمشروبات التى تتناولها قد تتسبب في زيادة هذه المشكلة.
ونقلا عن موقع “onlymyhealth” نصح الدكتور أبيشيك بيلاني، طبيب الأمراض الجلدية المشهور ومؤسس عيادة أشور في مومباي، بشدة بعدم تناول المشروبات الغازية.
وقال بيلاني، إنه إذا كان الجسم سليمًا من الداخل فسيكون الشعر جيد والعكس صحيح لذا يجب الابتعاد عن الاختيارات الغذائية السيئة مثل الوجبات السريعة والمشروبات السكرية.
وتوصلت دراسة عملية حديثة نُشرت في مجلة Nutrients إلى وجود علاقة قوية بين المشروبات السكرية وتساقط الشعر حيث تسبب تناول مشروب غازي واحد فقط يوميًا بارتفاع خطر تساقط الشعر، وتؤثر المشروبات الغازية سلبًا على صحة الشعر بعدة طرق:
فقدان توازن الهرمونات: يتسبب الإكثار من السكر في زيادة مقاومة الأنسولين، مما يتسبب في خلل الهرمونات اللازمة لنمو الشعر الصحي.
نقص العناصر الغذائية: تتسبب الكميات الكبيرة من السكر فى خفض المساحة المخصصة للأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي مما يحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن الضرورية لشعر قوي.
تسبب الالتهابات: يمكن للمشروبات الغازية الغنية بالسكر أن تسبب التهابًا في الجسم ولا تقتصر أضراره على تساقط وتقصف الشعر بل تؤدي لتدمير البصيلات بمرور الوقت.
تأثير الأطعمة السريعة
تؤثر الأطعمة السريعة على صحة الشعر خاصة عند نقص الفيتامينات في النظام الغذائي ووجدت الدراسات العلمية أن تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر يضر الصحة حيث تحتوي الوجبات السريعة على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر والدهون غير الصحية، مما يسبب السمنة والسكري وأمراض القلب بالإضافة إلى افتقارها للعناصر الغذائية المهمة مما يؤدي لسوء التغذية ومشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل الصحة العقلية والنفسية ويسبب اضطرابات الهرمونات ويؤثر على نمو الأطفال.
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره