8 استراتيجيات ليلية ستساعدك على الاستيقاظ وأنت تشعر بالسعادة
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
البوابة - كلنا نرغب في الاستيقاظ ونحن نشعر بالسعادة، إذا كنت مثل الغالبية العظمى من الأشخاص، فإن صوت المنبه الصباحي غالبًا ما يكون بمثابة إشارة لإخفاء رأسك تحت الأغطية. قد يكون النهوض من السرير أمرًا صعبًا، لكن ليس من الضروري أن يكون تعذيبًا.
تقول سينثيا فيلمان كوتور، منسقة أبحاث النوم في Henry Ford Health: "إذا كنت محرومًا من النوم، فسيستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير لتشعر بالانتعاش واليقظة عندما تستيقظ".
تذكر أن إنشاء روتين صباحي سعيد يستغرق وقتًا وتجريبًا. ابحث عن ما يناسبك بشكل أفضل وقم بدمج هذه الاستراتيجيات لتبدأ يومك بشكل أكثر بهجة تدريجيًا.
المصدر: everythingabode.com / henryford.com
اقرأ أيضاً:
الآداب العامة لدعوة الناس إلى الإفطار
5 أفكار لتزيين غرفة الجلوس لاستقبال شهر رمضان
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
غارات ليلية على ضاحية بيروت وتحذيرات لسكانها بالإخلاء
قال مراسل الجزيرة إن غارات إسرائيلية استهدفت فجر اليوم السبت الضاحية الجنوبية للعاصمة اللبنانية بيروت، وجاءت الغارات بعيد تحذيرات من الجيش الإسرائيلي بإخلاء بعض المناطق والابتعاد عنها.
وقبيل الغارة، قال الجيش الإسرائيلي إنه سيضرب مبنى لحزب الله في حي برج البراجنة بالضاحية الجنوبية لبيروت، مطالبا "سكانه بالابتعاد فورا".
اقرأ أيضا list of 3 itemslist 1 of 3الجيش الإسرائيلي: مؤشرات متزايدة على مقتل هاشم صفي الدينlist 2 of 320 غارة إسرائيلية على الضاحية الجنوبية و6 قتلى بقصف وسط بيروتlist 3 of 3إسرائيل تقصف مدخل مستشفى مرجعيون وتقتل مسعفينend of listووجه متحدث باسم الجيش الإسرائيلي تحذيرا لسكان مناطق في الضاحية الجنوبية لبيروت وطالبهم "بإخلائها فورا".
وفي وقت لاحق، قال مراسل الجزيرة إن غارتين أخريين استهدفتا منطقة الشويفات بالضاحية الجنوبية لبيروت.
ونفّذ سلاح الجو الإسرائيلي فجر أمس الجمعة غارة ضخمة استهدفت رئيس المجلس التنفيذي لحزب الله هاشم صفي الدين، الذي لا يزال الغموض يلف مصيره، في حين أكدت إسرائيل أن هناك مؤشرات متزايدة على مقتله في الغارة.
وتردد اسم هاشم صفي الدين المولود عام 1964 مؤخرا بوصفه خليفة محتملا لأمين عام حزب الله حسن نصر الله الذي اغتالته إسرائيل يوم 27 سبتمبر/أيلول الماضي.
ومنذ 23 سبتمبر/أيلول الماضي، تشن إسرائيل غارات دموية على لبنان أسفرت عن سقوط نحو ألفي قتيل وآلاف الجرحى.
ولاحقا، أطلق الجيش الإسرائيلي توغلات برية داخل لبنان، لكنه واجه مقاومة شرسة من مقاتلي حزب الله.
وإلى جانب التصدي للتوغل البري، واصل حزب الله إطلاق الصواريخ بوتيرة متصاعدة على المستوطنات والمدن الإسرائيلية.