أهنئكم بشهر رمضان المبارك أعاده الله على الأمة الإسلامية بالخير والبركات ، وكل عام وأنتم بخير.
لشهر رمضان في المملكة العربية السعودية ،جو روحاني، وطابع مميز ، يختلف عن أي مكان آخر حول العالم، حيث يستقبله المواطنون والمقيمون بفرحة كبيرة تعمّ الجميع ،من أكبر أفراد العائلة إلى أصغرها، ويحتفظ المجتمع السعودي خلال شهر رمضان المبارك بعادات وتقاليد، فلا تتغير تلك العادات ،أو تندثر مع مرور الزمن، ويستقبل الأهالي شهر رمضان المبارك بشراء الفوانيس والزينات التي تعلّق على مداخل المنازل والمحال التجارية، وفي الطرقات.
ويبدأ الإستعداد لرمضان في أواخر شهر شعبان، حيث يخصص يوم للإحتفال بقدوم رمضان، يطلق عليه اسم ( شعبنه)، يجتمع فيه الأهل والأحباب، ويتم تقديم الأكلات الشعبية والحلويات،ويقبل الجميع على شراء أصناف الأطعمة الرمضانية استعداداً للصيام.
ويكثر عمل الخير في شهر رمضان ، مثل إقامة موائد الافطار في المساجد، وتوزيع وجبات الإفطار الخفيفة عند إشارات المرور،ومن ضمن العادات والتقاليد ،الزيارات العائلية، ويحرص كل منزل على تقديم مالذّ وطاب من المأكولات الرمضانية، وكذلك يحرص الكثيرون على أداء العمرة في رمضان.
ومن أهم عادات سكان المملكة عند الإفطار يكون بتناول التمر والرطب والماء، ويطلقون عليه “فكوك الريق”، وبعده يبدؤون في تناول وجبة الإفطار التي تكون عادة من “سمبوسة وشربة ومعجّنات”، إضافة إلى العصائر والحلويات مثل :”الكنافة والبسبوسة والمهلبية والسقدانة”، وبعد ذلك يستعدون لصلاة العشاء والتروايح ، ومن ثم الذهاب إلى زيارة الأقارب والأصدقاء، أو الذهاب إلى السوق الذي فيه الأكلات الشعبية مثل: “الكبدة والبليلة” ، والتسوق في محلات الزينة والملابس.
وهكذا تمضي أيام وليالي رمضان سريعاً ، ويقومون بشراء ملابس العيد واحتياجات العيد من الزينة والحلويات .
ولذلك يحرص المواطنون على إحياء شهر رمضان المبارك بالكثير من العادات والتقاليد الخاصة بهذا الشهر الفضيل كالتراحم والتواصل الإجتماعي ، وسط أجواء روحانية تلقي بظلالها على مظاهر الحياة في مختلف مدن المملكة ، وإن اختلفت بعض العادات والتقاليد من منطقة الى أخرى، ولكنها في الأخير متوارثه من الآباء والأجداد .
drsalem30267810@
المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: شهر رمضان المبارک
إقرأ أيضاً:
نظام غذائي يساعد على النوم الهادئ كالأطفال.. تعرف عليه
متابعات:
يعد النوم أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، إذ يؤدي دورا حاسما في تجديد الطاقة وتعزيز المناعة وتنظيم المزاج.
ورغم أهميته، يعاني كثيرون حول العالم من اضطرابات في النوم قد ترتبط بعوامل متعددة، من نمط الحياة إلى العادات اليومية. وفي هذا الإطار، تبرز العادات الغذائية كأحد الجوانب التي تجذب اهتمام الخبراء، لبحث أثرها المحتمل على جودة النوم ومدّته.
ووفقا لفريق من خبراء النوم في المملكة المتحدة، وخصوصا من مؤسسة “لاند أوف بيدز” (Land of Beds)، يمكن للطعام أن يساعدك على استعادة السيطرة على نومك، حتى عندما يبدو التوتر خارجا عن إرادتك.
ولتحسين جودة النوم، ينصح الخبراء باتباع النظام الغذائي “BRAT”، الذي يتضمن 4 أطعمة سهلة الهضم: الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. وهذه الأطعمة لطيفة على المعدة ويمكن أن تقلل من احتمال الاستيقاظ الليلي بسبب مشاكل هضمية، ما يؤدي إلى النوم بعمق كالطفل الصغير.
وفي المقابل، يُحذر من الإفراط في تناول الكربوهيدرات الثقيلة في وقت متأخر من الليل – مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والبطاطا – إذ قد تؤثر على إنتاج هرمون النوم “ميلاتونين”، وتربك الساعة البيولوجية للجسم، ما يجعل الاستغراق في النوم أكثر صعوبة، ويقلل من النوم العميق المرتبط باستعادة الطاقة وتعزيز المناعة.
وأوضح الخبراء أن قلة النوم لا تؤدي فقط إلى التعب، بل تحفّز الشهية وتزيد الرغبة في تناول السكر والوجبات المصنعة، ما يساهم في اضطراب التمثيل الغذائي وزيادة الوزن، ويدخل الجسم في حلقة مفرغة يصعب كسرها.
ولتجنب ذلك، يُوصى بتناول وجبات خفيفة ومغذية قبل النوم، مثل تلك الغنية بالمغنيسيوم والتريبتوفان – مثل المكسرات والأفوكادو والزبادي اليوناني والتونة – لما لها من دور في تعزيز إنتاج الميلاتونين وتهيئة الجسم للاسترخاء والنوم.
المصدر: ميرور
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا