منتجات الألبان تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
أظهرت دراسة كبيرة وجود صلة بين الاستهلاك النشط لمنتجات الألبان وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، ويكفي تناول حصتين فقط في اليوم.
وفي دراسة كبيرة، وجد الباحثون أن حصتين على الأقل من منتجات الألبان يوميا تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، فضلا عن متلازمة التمثيل الغذائي وهذا هو الاسم الذي يطلق على مزيج من اثنين أو أكثر من الاضطرابات التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وشملت الدراسة 147812 شخصًا من 21 دولة، وتم نشرها في العدد الأخير من مجلة BMJ Open Diabetes Research & Care.
لاحظت العديد من الدراسات التي تقيم مخاطر متلازمة التمثيل الغذائي وارتفاع ضغط الدم والسكري الآثار الإيجابية لمنتجات الألبان، وشملت الدراسات سكان عدد كبير من البلدان الذين تتراوح أعمارهم بين 35 إلى 70 عاما، وتمت متابعتهم لمدة تزيد قليلا عن 9 سنوات.
وقام جميعهم بملء استبيانات محددة تتعلق بالتغذية، والتي أخذت في الاعتبار، من بين أمور أخرى، مستوى منتجات الألبان في النظام الغذائي كما شملت هذه الحليب واللبن والجبن والمنتجات المماثلة.
وأخذ العلماء في الاعتبار عوامل أخرى مثل العمر والجنس والتدخين ومستوى التعليم والوزن والطول وحجم الخصر وضغط الدم وتم قياس نسبة السكر في الدم باستخدام اختبارات منتظمة، والتي أخذت أيضًا في الاعتبار مستويات الكوليسترول.
ووجد أن زيادة استهلاك منتجات الألبان كاملة الدسم يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري، وعبارة زيادة الاستهلاك تعني منتجين أو أكثر من منتجات الألبان يوميًا في هذا المجلد، انخفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري بنسبة 11% و12% على التوالي، وإذا تم استهلاك ثلاثة منتجات من الألبان يوميا، فإن هذا الانخفاض كان 13% و14%.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الألبان منتجات الألبان مرض السكري السكري ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم متلازمة التمثيل الغذائي أمراض القلب القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم منتجات الألبان خطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
5 أعراض تظهر عند صعود الدرج تشير إلى إصابتك بمرض خطير
هل تشعر أحيانًا بألم في الصدر أو بضيق في التنفس بعد صعود الدرج؟ قد تكون هذه علامات تحذيرية محتملة لأمراض القلب التاجية، في حلقة اليوم من "دقيقة الصحة"، يتحدث الدكتور ستيفن لوفغرين عن العلامات التي تبدو طفيفة لأمراض القلب والتي يجب الانتباه لها.
تظهر على بعض الأشخاص أعراض وعلامات عند صعود الدرج تشير إلي الإصابة بمرض خطير وهو الشريان التاجي أو أمراض القلب، قد يكون ذلك بسبب نقص تدفق الدم إلى عضلة القلب نفسها.
أعراض تظهر عند صعود الدرج
-ألم أو انزعاج في الصدر (الذبحة الصدرية): يُعدّ هذا الألم العرضَ الأكثر شيوعًا لأمراض القلب (مع أن آلام الصدر لا تُعزى جميعها إلى مشكلة في القلب). في بعض الأحيان، لا يكون الألم شديدًا.
غالبًا ما يتركز ألم الصدر المرتبط بأمراض القلب أسفل عظم القص، وربما إلى يساره قليلًا. شُبّه هذا الألم بـ"فيل يجلس على الصدر"، ولكنه قد يكون أيضًا عرضًا غير سار.
-التعرق الشديد المصاحب لألم الصدر، بل يجب طلب العناية الطبية الفورية، عادةً ما يُصاب الناس بالتعرق البارد.
- إذا كنت تشعر بضيق في التنفس، والذي غالبًا ما يزداد صعود الدرج، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بنوبة قلبية، والتي تحدث عندما لا يستطيع قلبك ضخ كمية كافية من الدم لتلبية احتياجات جسمك، يزداد ضيق التنفس هذا سوءًا عند الاستلقاء ويتحسن عند الجلوس.
-الدوخة، والدوار، والإغماء: أيٌّ من هذه الأعراض قد يشير إلى أمراض القلب، ويحدث ذلك بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ أثناء النوبة القلبية.
-عدم انتظام ضربات القلب، أو نبضات قلب غير طبيعية: إذا شعرتَ بخفقان قلبك في صدرك، أو نبضه بسرعة أو ببطء شديدين، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مرض في القلب، أو حتى نوبة قلبية، استشر طبيبك فورًا واحصل على تخطيط كهربية القلب.
المصدر: economictimes.
إعلام إسرائيلي: تل أبيب تشترط لإنهاء الحرب وتقدم مقترحا جديدا