الأول ببطولة الجمهورية.. تكريم فريق اللياقة البدنية بمنطقة الإسكندرية الأزهرية
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
كرم الدكتور عبد العزيز أبو خزيمة، رئيس الإدارة المركزية لمنطقة الإسكندرية الأزهرية، فريق اللياقة البدنية لمنطقة الإسكندرية؛ وذلك لحصوله على المركز الأول (المستوى الثاني) في بطولة الجمهورية لهذا العام، في حضور القائمين على تنظيم البطولة بالإسكندرية.
هنأ الدكتور "أبو خزيمة"، الفريق الفائز على جهوده وإصراره، مشيرًا إلى أهمية الرياضة في تنمية مهارات الطلاب وتعزيز قدراتهم البدنية والنفسية.
أشاد أيمن جاويش، مدير عام المواد الثقافية ورعاية الطلاب، بدور المعاهد المشاركة في تنظيم البطولة، مؤكدًا على أهمية التعاون بين جميع الجهات المعنية لتوفير بيئة رياضية مناسبة للطلاب.
كما تمت متابعة بطولة كرة القدم للمرحلة الابتدائية، وهي آخر البطولات المقرر إقامتها لهذا العام؛ وقد حصل فريق معهد برج العرب العادي على المركز الأول، وحصل فريق ملحقة عبد الحليم محمود على المركز الثاني.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاسكندرية اللياقة البدنية الجهات المعنية الإسكندرية الأزهرية برج العرب تنمية مهارات الطلاب
إقرأ أيضاً:
وجبات ترفع اللياقة البدنية عند ممارسة التمارين المنزلية
أميرة خالد
تعد ممارسة التمارين المنزلية من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة، وأوصت «مؤسسة القلب البريطانية» أطعمة يساعد تناولها في رفع اللياقة البدنية عند ممارسة التمارين المنزلية.
وتشمل قائمة الأطعمة الكربوهيدرات مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، الأرز البني، المعكرونة، البطاطا الحلوة، البقوليات، والفواكه والخضراوات.
كما شملت الأطعمة تلك الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن، منتجات الألبان قليلة الدسم، البروتينات النباتية مثل البقوليات والمكسرات والبذور وفول الصويا، والبيض.
ونصحت المؤسسة بتناول الدهون الصحية غير المشبعة، مثل زيت بذور اللفت أو زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس، المكسرات والبذور والزيتون والأفوكادو، والأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون والسردين، كما يجب تناول الفواكه والخضراوت لكونها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعدك على دعم النشاط البدني.
وأكدت دراسات أن تناول الكربوهيدرات قبل التمرين يمكن أن يحسّن من أداء الفرد، كما يجب تناول الوجبات الكبيرة قبل مدة تتراوح بين 3 و4 ساعات على الأقل من ممارسة الرياضة.
وشددت الدراسات على تناول الوجبات الصغيرة والأطعمة الخفيفة قبل التمارين الرياضية بمدة تتراوح بين ساعة واحدة و3 ساعات على الأقل.
كما يُنصح بتناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين في غضون ساعتين بعد ممارسة التمارين الرياضية إن أمكن، حيث يُساعد تناول الطعام بعد التمرين العضلات على التعافي.
قيود وآثار تعذيـ.ـب .. سمسار يخضع للتحقيق في قتـ.ـل سيدة أوسيم