استشاري: وجبات على الصائم تجنبها بالإفطار

الطعام والعمل في نوبات ليلية يعطل الحساسية للأنسولين

توصلت تجربة أجريت في أستراليا إلى أن تناول الطعام أثناء الليل قد يعرض العاملين في نوبات الليل لخطر الإصابة بأمراض مزمنة.

واستمرت التجربة 6 أيام بمشاركة 55 شخصاً يتمتعون بوزن صحي، ولا يعملون عادةً في نوبات ليلية.

وبقي المشاركون في مركز أبحاث النوم والسلوك والدماغ والجسم بجامعة ساوثرن أستراليا، وتم تقسيمهم إلى 3 مجموعات: الذين صاموا في الليل، والذين تناولوا وجبات خفيفة، والذين تناولوا وجبات كاملة.

وظل جميع المشاركين مستيقظين لمدة 4 ليالٍ، وناموا أثناء النهار، مع يوم تعافي في اليوم الـ 5 لإعادة تأسيس دورات النوم والأكل الطبيعية، واختبار نسبة الغلوكوز في الدم في اليوم الـ 6.

وبحسب "مديكال إكسبريس"، أظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا وجبات أو وجبات خفيفة أثناء نوبات الليل كان لديهم تحمل أسوأ بكثير للغلوكوز مقارنة بمن صاموا.

وقالت الدكتورة ليوني هايلبرون الباحثة المشاركة: "وجدنا أن نسبة الغلوكوز في الدم ارتفعت بشكل كبير لدى من تناولوا وجبات كاملة في الليل، والذين تناولوا وجبات خفيفة، في حين أظهر من صاموا في الليل زيادة في إفراز الأنسولين الذي حافظ على توازن مستويات السكر في الدم".

وقال الباحثون: "لقد تعطلت حساسية الأنسولين بين جميع المشاركين، بغض النظر عن عاداتهم الغذائية، ما أضاف إلى مجموعة الأدلة التي تشير إلى أن العمل بنظام المناوبات الليلية يسبب اختلالًا في الساعة البيولوجية ويضعف عملية التمثيل الغذائي للغلوكوز".

وتفسر نتائج التجربة سبب زيادة مخاطر الإصابة بالسكري لدى من يعملون في نوبات ليلية.

مقالات مشابهة

الوطنقبل ۵ ساعة

طرق صحية لتناول البطاطس في الإفطار.. «تجنب مشكلات المعدة»

على الرغم من إقبال الكثيرين على تناول البطاطس في الوجبات المختلفة خاصة الإفطار، إلا أن البعض يشعر بمتاعب شديدة في المعدة فور تناولها، خاصةً إذا كانت مُعدة بطريقة غير صحية، لذا، هناك مجموعة من الطرق الصحية التي يفضل اتباعها في أثناء إعداد البطاطس في الصباح، ومذاقها شهي أيضًا. طرق صحية لتناول البطاطس في الفطار حسب ما عرض موقع «the kitchn»، هناك طرق صحية لإعداد البطاطس على الإفطار، وأولها، تحميصها وتغطيتها بالفلفل الرومي مع العيش المحمص. البطاطس مع الخضروات يمكن تناول البطاطس بصورة صحية عند قليها بالزيوت قليلة الكوليسترول، وخلطها مع الخضروات...

بوابة الوفدقبل ۱۳ ساعة

معهد تيودور بلهارس ينظم المؤتمر السادس للجهاز الهضمي

عقد معهد تيودور بلهارس للأبحاث بالإشتراك مع وحدة الجهاز الهضمى والكبد والمناظير بقسم أمراض الباطنة والكبد بطب قصر العينى، النسخة السادسة من مؤتمر الجهاز الهضمى والكبد والمناظير 6th EUS EGYPT. جاء ذلك تحت رعاية الدكتور محمد عباس شميس مدير معهد تيودور بلهارس ورئيس مجلس الإدارة، وبرئاسة كل من الدكتور مازن نجا، والدكتور حسين عكاشة أساتذة الباطنة والمناظير بطب قصر العينى.أشرف على المؤتمر من المعهد كل من الدكتور أحمد عبد السميع رئيس الشعبة الإكلينكية الباطنية، والدكتور أيمن عبد العزيز رئيس قسم الجهاز الهضمي والكبد، وشارك في المؤتمر أساتذة وأطباء قسم الجهاز الهضمى...

عربی۲۱قبل ۱ یوم

دراسة جديدة تكشف.. البراز المخمر علاج لاضطرابات الجهاز الهضمي

في دراسة جديدة، قام باحثون في جامعة كوبنهاغن بزراعة فيروسات جيدة من البراز، والهدف هو استبدال كبسولات البراز المستخدمة الآن في ما يسمى بزراعات البراز. وبحسب موقع medicalxpress أظهرت تقنيتهم الجديدة إمكانات في الدراسات التي أجريت على الفئران والأمل هو أن تعمل على تحسين هذا العلاج المنقذ للحياة من خلال التوحيد القياسي وتمهيد الطريق للعلاج في الطب السائد. ويتلقى معظم الناس التطعيم دون أن يفكروا في أن تاريخ التطعيمات بدأ عندما تم استخراج السوائل من بثور مليئة بالصديد من الأبقار المريضة. وعلى نحو مماثل، فإن البنسلين الحديث...

موقع ۲۴قبل ۱ یوم

الطعام والعمل في نوبات ليلية يعطل الحساسية للأنسولين

توصلت تجربة أجريت في أستراليا إلى أن تناول الطعام أثناء الليل قد يعرض العاملين في نوبات الليل لخطر الإصابة بأمراض مزمنة. واستمرت التجربة 6 أيام بمشاركة 55 شخصاً يتمتعون بوزن صحي، ولا يعملون عادةً في نوبات ليلية. وبقي المشاركون في مركز أبحاث النوم والسلوك والدماغ والجسم بجامعة ساوثرن أستراليا، وتم تقسيمهم إلى 3 مجموعات: الذين صاموا في الليل، والذين تناولوا وجبات خفيفة، والذين تناولوا وجبات كاملة. وظل جميع المشاركين مستيقظين لمدة 4 ليالٍ، وناموا أثناء النهار، مع يوم تعافي في اليوم الـ 5 لإعادة تأسيس دورات النوم والأكل...

الوطنقبل ۱ یوم

أمريكية تخضع لجراحة دقيقة بسبب إفراطها في القهوة.. مفاجأة غير متوقعة

لم تستطع التوقف عن شرب القهوة ليلًا ونهارًا، لتصاب بإعياء شديد، يتحول إلى كابوس يسيطر على حياتها، فلم تعد قادرة على ممارسة أنشطتها اليومية، بسبب شعورها بأعراض، كشفت عن إصابتها بأمراض خطيرة، اضطرتها إلى الخضوع لجراحات طبية. سام كانسفيلد، تعيش في هارتفورد عاصمة ولاية كونيتيكت الأمريكية، وتبلغ من العمر 54 عاماً، تجلس على مكتبها وتشرب القهوة، حتى شعرت فجأة بضغط شديد في صدرها، وتكرر الأمر عدة مرات على مدار أسبوعين، حتى شعرت بوخز في حلقها، وسيلان في الأنف أيضاً، على الرغم من أنها لم تكن مصابة بنزلة برد، قائلة: «لقد كان...

بوابة الفجرقبل ۱ یوم

أبرزهم تعزيز صحة الجهاز الهضمي.. 7 فوائد للمياة الفوارة تعرف عليهم

المياه الفوارة، والمعروفة أيضًا بالمياه الغازية أو المياه المكربنة، هي نوع من المياه التي تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون المذاب تحت ضغط، مما يخلق فقاعات غازية تضفي على الماء طعمًا منعشًا ومميزًا، باتت المياه الفوارة شائعة الاستهلاك في جميع أنحاء العالم، وأصبحت بديلًا صحيًا للمشروبات السكرية والمشروبات الغازية الضارة. في هذا الموضوع، سنستعرض أهمية وفوائد المياه الفوارة، وكيف يمكن أن تكون جزءًا من نمط حياة صحي.1. تحسين الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضميمن أبرز فوائد المياه الفوارة قدرتها على تحسين عملية الهضم. الفقاعات الغازية تساعد في تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما...

صدى البلدقبل ۲ یوم

ارتجاع المريء.. مشروبات تساعد في علاجه

يعاني البعض من ارتجاع المريء ولكنهم لا يعرفون السبب من حدوثه، فهو من الاضطرابات الشائعة، وتتأثر فيها العضلة التي تعمل كصمام بين المريء والمعدة فترتخي، ولا تقفل جيدا فترتد أحماض المعدة إلى المريء.ويعتمد بشكل أساسي على قدرة المريض على الالتزام بالنظام الغذائي السليم الذي يساعده طوال رحلة العلاج، ويعتبر أهم ما في هذا النظام هو تناول مشروبات تهدئ ارتجاع المريء في فترة الاستيقاظ وقبل النوم.لذا ننشر لك فى هذا التقرير أهم المشروبات التي تساعد في تهدئة أعراض ارتجاع المريء وفقا لموقع healthline..شاى البابونج..شاى البابونج هو من أشهر المشروبات التي تساعد...

الوطنقبل ۳ یوم

لصحة أفضل.. نصائح للسيطرة على شراهة الأكل وتجنب السمنة

يعاني كثيرون من مشكلة شراهة الأكل التي تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة، التي تنتج عن تراكم الدهون في الجسم، وعلى الرغم من أن أصحاب هذه المشكلة يشعرون برغبة شديدة في تناول الطعام، ويجدون صعوبة في السيطرة عليها، فإن هناك بعض النصائح التي تساعد في تقليل هذه الرغبة واتباع نظام غذائي صحي. أسباب شراهة الأكل أوضح الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن شراهة الأكل غالبًا ما تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها العوامل النفسية مثل الإجهاد، والاكتئاب،...

صدى البلدقبل ۳ یوم

أستاذ الجهاز الهضمي: هذه الحقن من الممكن أن تسبب شللا في حركة المعدة

حذر الدكتور هشام الخياط، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد، من حقن التخسيس بعد الأزمة الصحية التي تعرضت لها الفنانة هند عبدالحليم، حيث أصيبت بشلل مؤقت في المعدة، قائلًا: “ هي نوع من أنواع الأدوية الجديدة التي تعتبر ثورة في علاج السكر، وثورة في علاج بعض حالات السمنة، لأن هذه الأدوية لابد أن تؤخذ تحت إشراف طبي، وهي ثلاثة أنواع من الأدوية”. وأضاف الدكتور هشام الخياط خلال مداخلة هاتفية ببرنامج صالة التحرير المذاع عبر قناة صدى البلد، مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود، أن هذه الأدوية لابد أن تؤخذ في جرعات متتالية، لافتا إلى أن...

الأسبوعقبل ۳ یوم

بعد إصابة هند عبد الحليم.. كل ما تريد معرفته عن شلل المعدة

شلل المعدة.. أعلنت الفنانة هند عبد الحليم منذ أيام قليلة إصابتها بوعكة صحية، ونُقلت على إثرها إلى أحد المستشفيات، وذلك بسبب إصابتها بـ شلل المعدة، نتيجة حصولها على حقن التخسيس، ولذلك أثار هذا خوف بعض الأشخاص، ويرغبون في معرفة ما هو شلل المعدة. شلل المعدة وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص شلل المعدة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. شلل المعدة ما هو شلل المعدة؟ شلل المعدة، عبارة عن اضطراب في الجهاز الهضمي، يتسبب في عجز المعدة على هضم الطعام...

استشاري: وجبات على الصائم تجنبها بالإفطار

الطعام والعمل في نوبات ليلية يعطل الحساسية للأنسولين

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار