اخبار التقنية هل كنت تتناول الفيتامينات بشكل خاطئ؟.. التوقيت هو المفتاح
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
اخبار التقنية، هل كنت تتناول الفيتامينات بشكل خاطئ؟ التوقيت هو المفتاح،فيتامين د من أشعة الشمس، لكن خلال الخريف والشتاء قد يكون من المفيد تناول أقراص .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل كنت تتناول الفيتامينات بشكل خاطئ؟.. التوقيت هو المفتاح ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
فيتامين د" من أشعة الشمس، لكن خلال الخريف والشتاء قد يكون من المفيد تناول أقراص الفيتامين.
فيتامين ب 12" من خلال نظام غذائي متوازن، إلا أن كبار السن والنباتيون قد يحتاجون إلى مكمل لزيادة مستويات الفيتامين في أجسامهم.
تناول "خاطئ"
في حين أن البعض لديهم الأسباب التي تدفعهم لتناول الفيتامينات، فقد اتضح أن الكثير منهم يتعاطونها بشكل خاطئ. يتناول الكثير من الناس فيتاميناتهم في الصباح كجزء من روتينهم اليومي، وكل ذلك دفعة واحدة، لكن اتضح أن هذا ليس دائما أفضل شيء يمكن فعله. أخصائية التغذية كيت بوكر، حذرت من أن "التوقيت هو المفتاح" عندما يتعلق الأمر بالحصول على أقصى استفادة من المكملات الغذائية، لافتة إلى أنه "يمكن أن يكون تباعدها مفيدا أيضا". بوكر: "يتناول الكثيرون جميع مكملاتهم في الصباح أو المساء دفعة واحدة، لكن للحصول على أقصى فائدة من بعضها، فإن هناك أوقاتا مثلى لتناولها على مدار اليوم"، حسب ما ذكرت صحيفة "ميرور" البريطانية.متى يجب تناول مكملات الفيتامين؟
وفقا لبوكر، فإن الطريقة الأفضل لتناول الفيتامينات تكون على النحو التالي:
"من الأفضل تناول فيتامينات ب في الصباح، لأنها يمكن أن تكون محفزة وتساعد على زيادة الطاقة". "فيتامين سي قابل للذوبان في الماء، وأي فائض منه سيتلاشى، لذا من الأفضل تقسيم جرعتك وتناولها على مدار اليوم، بدلا من تناولها دفعة واحدة". "من الأفضل تناول فيتامين د في منتصف النهار، لأن هذا هو الوقت الذي يصنع فيه الجسم فيتامين د بشكل طبيعي من أشعة الشمس". "من الأفضل تناول المغنيسيوم في الليل لتشجيع النوم الجيد. كما أن المغنيسيوم مطلوب أيضا لصنع فيتامين د، لذا إذا تعرضت لأشعة الشمس بشكل آمن، فقد يكون من المفيد تناول بعض المغنيسيوم أيضا". "حبوب أشواغاندا يمكن أن تساعد جسمك على الاستجابة بشكل أفضل للتوتر وتقليل القلق، ويفضل بعض الناس تناولها في الليل."المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس من الأفضل فیتامین د
إقرأ أيضاً:
"الخارجية": تضامن ودعم مصري مع الجمهورية اللبنانية في هذا التوقيت العصيب
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد بدر عبد العاطي، وزير الخارجية المصري، أننا على ثقة أن لبنان سيتعافى من أزمته ونثق في إدارة الرئيس اللبناني جوزيف عون، وفقًا لما نقلته فضائية القاهرة الإخبارية، اليوم الجمعة.
وأضاف وزير الخارجية المصري، أن هناك تضامنا ودعما مصريا كاملا مع الجمهورية اللبنانية في هذا التوقيت العصيب.
وتابع وزير الخارجية: “نقلت دعوة من الرئيس عبد الفتاح السيسي للرئيس جوزيف عون لزيارة مصر في أقرب فرصة ممكنة”.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت