رمضان في العراق..إمساكية رمضان في العراق 2024 ومواعيد الإفطار والسحور
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
امساكية شهر رمضان في العراق 2024، الالاف من المواطنين يبحثون عن امساكية شهر رمضان في العراق 2024 خاصة بعدما أعلنت الجهات الرسمية عن أن غرة شهر رمضان ستكون غدا الاثنين بشكل رسمي بعد استطلاع الهلال، فمن خلال الامساكية يمكننا التعرف على مواعيد الافطار والسحور على مدار الشهر الكريم، وكذلك اوقات الصلاة، واليكم امساكية شهر رمضان بالعراق 2024.
واليكم نقدم امساكية شهر رمضان في العراق 2024 كاملة ويمكنكم الاحتفاظ بها على جهازك، فلم تعد إلا ساعات قليلة وحدها من تفصلنا عن بدء الشهر المبارك الذي له مكانة خاصة في قلوب المسلمين، على أن يبدأ أذان الفجر يوم 11 مارس، أول أيام شهر رمضان المبارك، عند الساعة 4:56 صباحًا والساعة 6:23 مساءً يبدأ أذان المغرب وفي العراق كانت مدة الصيام المحددة 13 ساعة و27 دقيقة، وفي نهاية الشهر يرتفع عدد ساعات الصيام تدريجيًا إلى 14 ساعة و40 دقيقة، ويمكنكم الآن الاطلاع على امساكية رمضان بالعراق 2024:
ومن المقرر أن يكون موعد شهر رمضان بالعراق 2024 هو غدا الاثنين، ومن ابرز عادات الشهر العراقي في رمضان:
تحضير أشهى المأكولات العراقية المتنوعة.الحرص على الصلاة في أوقاتها وقراة القرآن.الاكثار من الاستغفار وذكر الله عز وجل.تقديم الدعم الكبير للأسر الأكثر حرمانًا في دولة العراق.من خلال امساكية شهر رمضان في العراق 2024 التي قدمنها لكم خلال السطور الماضية، يمكننا القول بأن موعد الافطار في العراق في اولى ايام الشهر الكريم سيكون في تمام الساعة السادسة وثمانية دقائق، مع العلم أن التوقيت يختلف من محافظة لاخرى.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: رمضان في العراق امساکیة شهر رمضان فی العراق 2024
إقرأ أيضاً:
هل يمكن تدريب اللسان على الاستمتاع بالأطعمة الصحية؟
يزعم بعض المؤثرين على "تيك توك" أن تناول حفنة من السبانخ النيئة أول شيء في الصباح "يُدرب" براعم التذوق والأمعاء على الرغبة الشديدة في تناول طعام صحي، فما مدى صحة هذا الادعاء؟
بحسب "مجلة هيلث"، يقول الخبراء إن هذه الادعاءات صحيحة إلى حد ما، لأن اختيارات الشخص الغذائية يمكن أن تؤثر على براعم التذوق والأمعاء.
لكن، على الرغم من أن السبانخ ليس حلاً سحرياً في رأي الخبراء، حصد فيديو جوردين نيكلسون على تيك توك أكثر من نصف مليون إعجاب.
وتقول نيكلسون: "أول ما تتذوقه براعم التذوق لديك وتهضمه يُحدد مسار نظامك الغذائي اليومي". وقد تفاعل المُعلّقون بطرقٍ مُختلفة، حيثُ صرّح البعض بأن هذه الممارسة تُجدي نفعًا معهم، بينما وصفها آخرون بأنها زائفة.
عادات غذائية صحيةلكن الخبراء يوصون باختيار أي طعام صحي في وجبة الإفطار - وليس السبانخ فقط - لمساعدتك على بناء عادات غذائية صحية.
وبحسب أماندا سوسيدا أخصائية التغذية المسجلة في جامعة كاليفورنيا: "إن تدريب براعم التذوق لدينا أمرٌ فعّال بالفعل". "ومن أكثر الطرق شيوعاً لتدريب براعم التذوق هي عندما يتطلع الناس إلى تقليل تناول الصوديوم".
وأوضحت سوسيدا أن براعم التذوق يمكن أن تعتاد على النكهات القوية، مثل الملح، لذا فإن التقليل التدريجي من تناول الصوديوم بمرور الوقت يمكن أن يجعلك تتأقلم مع تناول كميات أقل من الصوديوم. وبالمثل، قد تعتاد على نكهة قوية مثل السبانخ، ما يزيد من احتمالية استمتاعك بها.
أما بالنسبة لكون السبانخ مفتاحاً لتدريب اللسان على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، فهذا أقل إثباتاً، بحسب سوسيدا.
هل يمكن تدريب الأمعاء؟وقالت كيم كولب، أخصائية تغذية لمركز "غوت هيلث كونيكشن" في سان فرانسيسكو: "يبدو أن هذا الادعاء يستند إلى مادة موجودة في غشاء بعض النباتات الخضراء الورقية، تسمى الثايلاكويدات". أظهرت دراسات محدودة أن مستخلص الثايلاكويد من السبانخ قد يؤثر على هرمونات الجوع ويقلل الشهية لفترة قصيرة.
وتضيف: "هذا ما خلصت إليه مراجعة أجريت عام 2019 لـ 8 أوراق بحثية، إلا أن الباحثين أشاروا أيضاً إلى "الحاجة إلى مزيد من الدراسات" لاستكشاف هذه الصلة بشكل أعمق".
وبغض النظر عن ذلك، أكدت كولب أن "هناك العديد من العوامل الأخرى المؤثرة في تفضيلات التذوق واختيارات الطعام، بما في ذلك العوامل الوراثية، والحالة الصحية، والميكروبات التي تعيش في الفم والأمعاء".
سواء اخترت السبانخ أو أي خضار آخر، فإن إضافة شيء طازج وملون إلى الإفطار فكرة جيدة بشكل عام.
وقالت كولب: "في كل مرة تُزيد فيها من أنواع الأطعمة النباتية في وجباتك، ستتناول المزيد من الألياف والعناصر الغذائية، وهي وقودٌ لميكروبات الأمعاء النافعة".
الفواكه والمكسراتونصحت بالتنويع في وجبات الإفطار، فلا تقتصر على الخضراوات فحسب، بل تشمل أيضاً: الفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات.
يتعلق الجزء الثاني من ادعاء مستخدمي تيك توك حول تناول السبانخ على الإفطار بتدريب الأمعاء على الرغبة الشديدة في تناول أطعمة صحية أكثر. ومن المثير للاهتمام أن كولب قالت إن لهذا المفهوم أيضاً بعض المزايا العلمية.
وقالت: "يُعد النظام الغذائي أحد أهم الطرق لتغيير ميكروبيوم الأمعاء، ويُعتقد أن ميكروبات الأمعاء قد تؤثر على سلوك الأكل من خلال التواصل عبر محور الأمعاء والدماغ". بعض مستقبلات التذوق الموجودة في أفواهنا موجودة أيضًا في الأمعاء، ويمكن أن تتأثر بالميكروبات المختلفة التي تعيش هناك.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي