رياضة قبل الإفطار في الشارقة يوميا
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
يطلق مجلس الشارقة الرياضي “فعالية رياضة قبل الإفطار”لمدة ٢٤ يوما من شهر رمضان المبارك (14 مارس إلى 6 ابريل) تحت شعار “صحة ورياضة” وهو الشعار المعتمد لجميع الفعاليات الرمضانية لهذا العام ، وذلك من الساعة الخامسة إلى السادسة مساء بإشراف مدربين متخصصين و بمشاركة مختلف فئات المجتمع ،وتقام في الشارقة والمنطقة الوسطى والمنطقة الشرقية ، وتتضمن الفعالية الإحماء والمشي السريع ورياضة البيلاتس والايروبك .
يشرف المجلس على مواقع الفعالية في حديقة مسرح المجاز، وممشى محمية واسط ،وشاطئ الحيرة،وممشى القرائن،ومسار دراجات مليحة،ومدينة الشارقة المستدامة، وللسيدات في حديقة الحزام الأخضر ،ومدينة الشارقة المستدامة،وحديقة شغرافه ،وحديقة الحومة للسيدات .
أما في المنطقة الوسطى فتحت إشراف الأندية في كل من : حديقة مليحة ،وشاطئ كلباء وصالة نادي إتحاد كلباء،وحديقة البطائح العامة،والحدائق العامة في الشارقة،وحديقة الرحمانيةوحديقة المدام وحديقة فلي،والحديقة العامة بدبا الحصن وجزيرة دبا الحصن ، وشاطئ مدينة الحمرية،ونادي الذيد وحصن الذيد ، أما في المنطقة الشرقية في كل من : صالة الدفاع عن النفس بنادي خورفكان الرياضي ، وكورنيش خورفكان،ومدرج خورفكان،وبرج العدواني،ونحوه،وبرج الرابي،وسد الرفيصة،وإستراحة سحب خورفكان،كورنيش اللؤلؤية ،وملاعب شروق،وكورنيش الزيارة،ومدينة خورفكان للدراجات.
و أكد سعادة عيسى هلال الحزامي رئيس مجلس الشارقة الرياضي أن الفعالية من ثوابت المجلس في الشهر الفضيل لدعم الثقافة المجتمعية نحو ممارسة الرياضة يوميا، وهناك فريق عمل مخصص لها بالتنسيق مع أندية الإمارة وعدد من الجهات والمؤسسات المساهمة .
وبدوره أكد الدكتور ياسر عمر الدوخي مدير إدارة الفعاليات الرياضية والمجتمعية. ان الشهر الكريم يحظى باهتمام خاص من المجلس ، ودعا محبي الرياضة للإقبال على المواقع المحددة للفعالية كل حسب هوايته ورغبته .
وأشار محمد علي بن حماد مدير إدارة الإتصال الحكومي إلى أنه تم إختيار شعار جديد للفعالية بهوية تعبر عن رمزية شهر رمضان والرياضة وتحت شعار ” صحة ورياضة” حيث يحفز الشعار للفعالية على أهمية الرياضة في الشهر الفضيل وربط ذلك بفوائد الرياضة للصحة بشكل عام وفي شهر رمضان بشكل خاص.
المصدر: جريدة الوطن
إقرأ أيضاً:
من غير حيرة.. احذر تناول هذه الأطعمة في وجبة الإفطار
يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على أطعمة تعطي إحساسا بالشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى الطاقة.
لذا يجب تناول أطعمة خفيفة ومغذية، مثل: الشوفان، البيض، الموز، أو التوست مع زبدة الفول السوداني.
أطعمة تجنب تناولها في وجبة الإفطار
ويجب اختيار الأطعمة المناسبة في الصباح مما يُحدث فرقًا كبيرًا في نشاطك وحالتك المزاجية طوال اليوم، بالإضافة إلى شرب كوب ماء دافئ أو ماء مع ليمون (بكمية قليلة جدًا) لتنشيط الجهاز الهضمي بلطف.
وهناك بعض الأطعمة التي يُفضل تجنبها بعد الاستيقاظ مباشرة على معدة فارغة، لأنها قد تسبب تهيجًا للمعدة أو تؤثر سلبًا على مستويات الطاقة والهضم، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، إليكم قائمة بهذه الأطعمة:
- الحمضيات:
وتتمثل الحمضيات في البرتقال والليمون والجريب فروت، وقد تزيد من حموضة المعدة وتسبب حرقة أو تهيجًا في الجهاز الهضمي.
- المشروبات الغازية:
وتحتوي المشروبات الغازية على نسب عالية من السكر والغازات، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ وزيادة الحموضة.
- القهوة:
وتناول القهوة على معدة فارغة قد يزيد من إفراز حمض المعدة، مما قد يسبب حرقة أو اضطرابًا في المعدة، ويُفضل تناولها بعد وجبة خفيفة.
- المعجنات والأطعمة عالية السكر:
وتتمثل المعجنات في الكرواسون أو الكيك، وقد تسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر بالدم يليه انخفاض سريع، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والجوع مجددًا.
- الطماطم:
وتحتوي على أحماض قد تؤدي إلى زيادة حموضة المعدة، مما يسبب عدم الراحة أو الحرقة.
- الأطعمة الحارة أو المتبلة:
وقد تسبب تهيجًا للمعدة أو اضطرابات هضمية، خاصة عند تناولها مباشرة بعد الاستيقاظ.
- المشروبات الباردة :
وقد تؤدي إلى تقلصات في المعدة وتؤثر على الجهاز الهضمي.
- الفواكه الغنية بالألياف القاسية:
وتحتوي الفواكة مثل التفاح أو الكمثرى على الألياف الكثيرة قد تسبب ضغطًا على الجهاز الهضمي عند تناولها على معدة فارغة.
- الزبادي أو اللبن الرائب:
ويحتوي على بكتيريا مفيدة، لكن الأحماض في المعدة على الريق قد تقتل هذه البكتيريا، مما يقلل من فائدته.
تزامنًا مع “عام الإبل”.. مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يُطلق “دليل الإبل”