الفطار مش وجبة واحدة.. نصائح غذائية مهمة للصائمين في أول أيام رمضان (فيديو)
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
قدم الدكتور كريم جمال خبير التغذية، عددًا من النصائح الهامة للصائمين خلال شهر رمضان الكريم، محذرًا من حرا
مية المياه في الجسم.
وقال كريم جمال خلال لقائه مع الإعلاميين نهاد سمير وأحمد دياب مقدمي برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن وجبة الإفطار هي أكثر وجبة يجب الاستفادة منها بعد عدد كبير من ساعات الصيام طيلة النهار، لذا فإنها تمر بثلاث مراحل مختلفة.
وأوضح خبير التغذية، «المرحلة الأولى من الفطار بتكون بتجهيز الجهاز الهضمي من خلال كسر الصيام أولًا عن طريق ثلاث تمرات لإفراز هرمون الإنسولين المسؤول عن التمثيل الغذائي للسكر من النشويات».
وأضاف كريم جمال، «المرحلة الثانية تكون بالشوربة والسلطات، ثم يتم تناول باقي الوجبة من الخضراوات والنشويات والبروتينات في المرحلة الثالثة».
واستكمل: «أهم حاجة في السحور حاجتين، أولا وجبة السحور اللي بتحافظ على المياه الموجودة في الجسم، ثانيًا إنها تسبب استقرار في سكر الدم، ولابد من تجنب حرامية المياه اللي بتسرق المياه من الجسم».
وأردف خبير التغذية: «حرامية المياه هما الملح والمخلل والمقليات والمشروبات الغازية والمشروبات الرمضانية التي يوجد بها سكر، والمشروبات التي يوجد بها نسبة عالية من الكافيين زي الشاي والقهوة، واللحوم المصنعة زي اللانشون والهوت دوج، والجبنة اللي فيها نسبة من الأملاح».
اقرأ أيضاًعميد معهد التغذية لـ«الأسبوع»: صيام رمضان يقوي المناعة ويجدد خلايا الجسم
أغذية تقوي مناعة طفلك وتحميه من نزلات البرد.. معهد التغذية يجيب
تشغيل عيادات التغذية الصحية وعلاج السمنة بمستشفى حميات فاقوس بالشرقية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التغذية فطار رمضان نصائح رمضان نصائح للصيام
إقرأ أيضاً:
جدل على منصات التواصل حول الجزء الثالث من مسلسل «رمضان كريم»
مسلسل رمضان كريم.. تصدر مسلسل رمضان كريم محركات البحث في جوجل، وذلك بعد أن تداول رواد التواصل الاجتماعي أخبارا بشأن عرض الجزء الثالث من مسلسل «رمضان كريم» ضمن مسلسلات رمضان 2025.
حقيقة وجود جزء ثالث من مسلسل رمضان كريمنفى صناع مسلسل رمضان كريم، عرض جزء ثالث ضمن دراما رمضان 2025، حيث قال المنتج أحمد السبكي في تصريحات سابقة إن الجزء الثالث من مسلسل رمضان كريم، تم تأجيل البدء في التجهيز له لبعد شهر رمضان 2025.
الجزء الثالث من مسلسل رمضان كريم مسلسل رمضان كريم الجزء الثالثوأكدت الفنانة سلوى عثمان أنه لا يوجد جزء ثالث لمسلسل رمضان كريم، ولن يتم عرضه في رمضان 2025 قائلة: « مفيش جزء تالت هيتعمل في رمضان والحقيقة أنا مسمعتش إن في جزء تالت لمسلسل رمضان كريم هيتعمل، حاليًا السبكي شغال على مسلسلات أخرى، لكن معنديش فكرة خالص عن جزء تالت لمسلسل رمضان كريم».
مسلسل رمضان كريم الجزء الثالث من مسلسل رمضان كريموقال الفنان عمرو عبد العزيز، أحد أبطال مسلسل رمضان كريم عبر صفحته الرسمية بـ موقع «فيسبوك»: «يا جماعة.. مفيش مسلسل رمضان كريم الجزء الثالث، عشان أقسم بالله، أنا السؤال ده بيجيني بكمية رهيبة».
مسلسل رمضان كريم مسلسل رمضان كريميذكر أن مسلسل رمضان كريم، تم عرضه لأول مرة في موسم رمضان 2017، وشارك في بطولة العمل كل من: «سيد رجب، محمود الجندي، محمد محمود، روبي، شريف سلامة، سلوى عثمان، محمد عادل، ريهام عبد الغفور، محمد لطفي، صبري فواز، نجلاء بدر، سهر الصايغ، والمسلسل من تأليف أحمد عبد الله، وإخراج سامح عبد العزيز.
الجزء الثالث من مسلسل رمضان كريم مسلسل رمضان كريم الجزء الأولوعُرض الجزء الأول من مسلسل رمضان كريم في 2017، والمسلسل من إنتاج كريم السبكي، وخالد السبكي، وبطولة روبي، وسيد رجب، وريهام عبد الغفور، وشيرين الطحان، بجانب عدد كبير من نجوم الفن.
مسلسل رمضان كريم مسلسل رمضان كريم الجزء الثانيكما عُرض الجزء الثاني من مسلسل رمضان كريم في عام 2023، وشارك في المسلسل أبطال مختلفة عن الجزء الأول، وهم بيومي فؤاد، نهى صالح، صبري فواز، محمد لطفي، وسلوى عثمان، وأحمد صيام.
اقرأ أيضاًاجتماعي درامي قصير.. تفاصيل مسلسل نيللي كريم في رمضان 2025
حكايات رمضان| سيد بازوكا يكشف عن مسلسلاته المفضلة.. وأكلات يحبها في الشهر الكريم
مسلسل رمضان كريم الجزء الثالث 2024.. هل يتم عرضه هذا العام؟