الفطار مش وجبة واحدة.. نصائح غذائية مهمة للصائمين في أول أيام رمضان (فيديو)
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
قدم الدكتور كريم جمال خبير التغذية، عددًا من النصائح الهامة للصائمين خلال شهر رمضان الكريم، محذرًا من حرا
مية المياه في الجسم.
وقال كريم جمال خلال لقائه مع الإعلاميين نهاد سمير وأحمد دياب مقدمي برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن وجبة الإفطار هي أكثر وجبة يجب الاستفادة منها بعد عدد كبير من ساعات الصيام طيلة النهار، لذا فإنها تمر بثلاث مراحل مختلفة.
وأوضح خبير التغذية، «المرحلة الأولى من الفطار بتكون بتجهيز الجهاز الهضمي من خلال كسر الصيام أولًا عن طريق ثلاث تمرات لإفراز هرمون الإنسولين المسؤول عن التمثيل الغذائي للسكر من النشويات».
وأضاف كريم جمال، «المرحلة الثانية تكون بالشوربة والسلطات، ثم يتم تناول باقي الوجبة من الخضراوات والنشويات والبروتينات في المرحلة الثالثة».
واستكمل: «أهم حاجة في السحور حاجتين، أولا وجبة السحور اللي بتحافظ على المياه الموجودة في الجسم، ثانيًا إنها تسبب استقرار في سكر الدم، ولابد من تجنب حرامية المياه اللي بتسرق المياه من الجسم».
وأردف خبير التغذية: «حرامية المياه هما الملح والمخلل والمقليات والمشروبات الغازية والمشروبات الرمضانية التي يوجد بها سكر، والمشروبات التي يوجد بها نسبة عالية من الكافيين زي الشاي والقهوة، واللحوم المصنعة زي اللانشون والهوت دوج، والجبنة اللي فيها نسبة من الأملاح».
اقرأ أيضاًعميد معهد التغذية لـ«الأسبوع»: صيام رمضان يقوي المناعة ويجدد خلايا الجسم
أغذية تقوي مناعة طفلك وتحميه من نزلات البرد.. معهد التغذية يجيب
تشغيل عيادات التغذية الصحية وعلاج السمنة بمستشفى حميات فاقوس بالشرقية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التغذية فطار رمضان نصائح رمضان نصائح للصيام
إقرأ أيضاً:
انقطاع المياه 8 أيام متتالية.. بيانان عاجلان أمام البرلمان عن أسوان -تفاصيل
كتب- نشأت علي:
وجَّه النائب جابر أبو خليل، عضو مجلس النواب عن محافظة أسوان، بيانًا عاجلًا إلى الحكومة بشأن انقطاع مياه الشرب عن مدينة أسوان لليوم الثامن على التوالي، قائلًا: مدينة أسوان عاصمة الصعيد وعاصمة الشباب الإفريقي، لليوم الثامن على التوالي انقطاع المياه عن أغلب مدينة أسوان، بسبب تهالك البنية التحتية.
وأشار أبو خليل إلى أنه سبق وتقدم بطلبات إحاطة بسبب انفجار خط طرد جنوب مدينة أسوان للمرة الأربعين؛ ولكن دون أي فائدة، مؤكدًا أن عددًا كبيرًا من أهالي أسوان تركوا منازلهم إلى أماكن أخرى، بسبب عدم توافر مياه الشرب.
وكشف النائب أن هناك تحركات تمت من خلال المسؤولين في شركة مياه الشرب والصرف الصحي، إلا أنه لم تحدث أية نتائج إيجابية.
وشدد عضو مجلس النواب على ضرورة تدخل الحكومة بشكل عاجل؛ من أجل إنهاء معاناة المواطنين بسبب انقطاع المياه.
وقالت البرلمانية ريهام عبد النبي، عضو مجلس النواب، في بيان عاجل لها: بلد النيل وبلد السد العالي دون مياه، مشيرةً إلى أن أسوان منذ 8 أيام دون مياه.
وأشارت البرلمانية إلى أن أسوان لم يتم وضع مسمار بها في البنية التحتية منذ 2011، مطالبةً بحلول عاجلة لأزمة المياه.
وقالت عضو مجلس النواب: نحتاج إلى تحرك عاجل وتوفير نحو مليار جنيه لصالح محافظة أسوان؛ لإنقاذ أهل أسوان من العطش.
وطالبت عبد النبي بتشكيل لجنة تقصي حقائق من مجلس النواب للتعرف على مشكلة المياه في أسوان؛ لاتخاذ حلول عاجلة لإنهاء الأزمة، خصوصًا بسبب تهالك البنية التحتية.
وأكد الدكتور عبد الهادي القصبي، رئيس الهيئة البرلمانية لحزب مستقبل وطن بمجلس النواب، أنه قام بالتواصل مع الحكومة من خلال خلية عمل متكاملة.
وأشار القصبي إلى أن وزير الإسكان وجَّه بتشكيل لجنة توجهت إلى أسوان، مشيرًا إلى أنه تم إبلاغه بالانتهاء من المشكلة بنسبة 90%، على أن يتم إنهاء المشكلة بشكل تام مع نهاية اليوم.
وأكد القصبي أن الحكومة وعدت بوضع حلول جذرية لهذه المشكلة بشكل نهائي.
وأكد المستشار محمود فوزي، وزير الشؤون النيابية والقانونية والتواصل السياسي، أنه تم التواصل بين النواب والحكومة؛ من أجل حل مشكلة المياه في أسوان.
ولفت فوزي إلى أن هناك تواصلًا بين رئيس لجنة الإدارة المحلية ومحافظ أسوان؛ لمتابعة تطورات الأزمة أولًا بأول.
وأوضح الوزير أن خزانات المياه تحتاج إلى صيانة، وهذه الصيانة يجب أن تكون سنوية، مشيرًا إلى أنه يتم اختيار توقيت أقل استهلاكًا للمياه؛ وهو في الشتاء، مشيرًا إلى أنه تم صيانة 2 خزان بنسبة أكثر من 93%، مؤكدًا أنه مع نهاية اليوم سيتم الانتهاء من عمليات الصيانة بشكل كامل.
وقال فوزي: لا توجد مشكلة، موضحًا أن الأزمة سببها عمليات الصيانة، وسيتم حل المشكلة بشكل جذري.
اقرأ أيضًا:
تعديلات قانون العمل الجديد.. زيادة مدة إجازة الوضع للعاملات
أمطار رعدية وصقيع على هذه المناطق.. تعرف على طقس الـ6 أيام المقبلة
"من منزلي لتجاري".. 7 خطوات لتغيير نوع النشاط المتعاقد عليه بالكهرباء
سكن لكل المصريين.. آخر فرصة لحجز شقق محدودي الدخل في المدن والمحافظات
انقطاع المياه أسوان البرلمان النائب جابر أبو خليل
تابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقة بقرة لكل سيدتَين مجانًا.. "الزراعة" توزع أبقارًا على سيدات وادي الصعايدة أخبار تمهيدًا لإرساله إلى البرلمان.. الحكومة تستعرض مشروع قانون العمل الجديد أخبار لضمان موسم شتوي دون أزمات.. استمرار التنسيق بين أجهزة الري والصرف أخبار بث مباشر.. مدبولي يفتتح أكبر محطة لإنتاج الكهرباء من الطاقة الشمسية أخبار أخبار مصر بعد توجيه الصحة بالتعميم.. ننشر الدلائل الإرشادية المعتمدة للتخصصات منذ 17 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر أخبار الطقس.. الأرصاد: أمطار رعدية وموعد تحسن حالة الجو منذ 27 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر "بودكاست بداية".. من أبرز شخصيات البرنامج الجديد للمبادرة الرئاسية؟ منذ 38 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر تقرير يحذر من وصول مصر إلى حد الندرة الشديدة في المياه بحلول 2033 منذ 50 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر عباس شراقي: سد النهضة قنبلة مائية قابلة للانفجار في أي وقت منذ 52 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر مجلس النواب يحيل مشروع قانون المسؤولية الطبية للجنة مشتركة منذ 55 دقيقة قراءة المزيدإعلان
إعلان
أخبارانقطاع المياه 8 أيام متتالية.. بيانان عاجلان أمام البرلمان عن أسوان -تفاصيل
أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك للإعلان كامل للإعلان كامل 18القاهرة - مصر
18 12 الرطوبة: 39% الرياح: شمال غرب المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك