دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يزيد تناول الأطعمة فائقة المعالجة من خطر الوفاة أو يؤدي إلى الوفاة نتيجة عشرات الحالات الصحية الضارة، بحسب ما توصلت إليه مراجعة جديدة لـ45 تحليلًا تلويًّا شملت قرابة 10 ملايين شخص.

وقال كبير الباحثين وولفغانغ ماركس، الذي يشغل أيضًا منصب زميل أبحاث أوّل لدى مركز الغذاء والمزاج في جامعة ديكين في جيلونغ بأستراليا، لـCNN: "لقد وجدنا أدلة ثابتة تربط بين تناول كميات أكبر من الأطعمة فائقة المعالجة وأكثر من 70% من 45 نتيجة صحية مختلفة قمنا بتقييمها".

 

وأشار هاينز فريسلينغ، العالم في فرع التغذية والتمثيل الغذائي بالوكالة الدولية لأبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية، لـCNN، إلى أنّه تمّ النظر في تناول كمية أكبر بحوالي حصة واحدة أو حوالي 10٪ أكثر من الأطعمة فائقة المعالجة يوميًا.

وأضاف فريسلينغ، غير المشارك في الدراسة: "يمكن اعتبار هذه النسبة بمثابة خط الأساس، وللأشخاص الذين يستهلكون أكثر من خط الأساس هذا، يزيد الخطر لديهم".

المصدر: CNN Arabic

كلمات دلالية: أمراض غذاء الأطعمة فائقة المعالجة

إقرأ أيضاً:

فوائد تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم لصحة الجسم

المغنيسيوم معدن أساسي يحتاجه الجسم لأداء وظائفه الحيوية بشكل صحيح، وإدخال الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ضمن النظام الغذائي يُعد خطوة ذكية لتحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.


 

فوائد تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم 

1.تعزيز صحة القلب:

المغنيسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على ضربات قلب منتظمة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
 

2.تحسين صحة العظام:

يعمل المغنيسيوم جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم على تعزيز كثافة العظام والوقاية من هشاشتها.

 

3.دعم وظائف الجهاز العصبي:

يساعد المغنيسيوم في تقليل التوتر والقلق، ويُحسن جودة النوم، مما يجعله معدنًا مهمًا لصحة الدماغ.
 

4.الوقاية من مرض السكري:

يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في تنظيم مستويات السكر بالدم.

 

5.مصادر غذائية غنية بالمغنيسيوم:

المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور الشيا.
 

الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ واللفت.
 

الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني.

 

الشوكولاتة الداكنة، التي تُعد خيارًا لذيذًا وصحيًا.

 

إضافة المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي من خلال تناول الأطعمة الطبيعية يُعد خطوة فعالة لتعزيز صحتك وحمايتك من الأمراض، تأكد من تضمين هذه العناصر يوميًا لضمان حياة مليئة بالطاقة والحيوية.

 

أروى جودة تدخل القفص الذهبي بإطلالة بسيطة وتخطيط لحفل زفاف عالمي إطلالات عائلة ترامب في حفل تنصيبه| كلاسيكية رقيقة وأناقة فاخرة 7 فوائد زيت القرنفل لصحة الجسم والجمال وصفة طبيعية فعالة لتطويل وتكثيف الشعر وتحسين صحته أحدث صيحات الحجاب 2025.. الأناقة تلتقي بالراحة في تصاميم فريدة عودة الكلاسيكيات.. موضة الستينيات تتصدر مشهد 2025 إيريس نوبلوق تقود مهرجان كان لعصر جديد من الإبداع حتى 2028 قصي خولي يشارك متابعيه صورًا من كواليس "القدر" ويكشف تحديات الحياة الزوجية مصطفى كامل في قلب العاصفة|هجوم طارق الشناوي على تكريمه ورد ناري يُثير الجدل رحاب الجمل.. من تحديات الوزن الزائد إلى التألق بجلسة تصوير مبهرة

مقالات مشابهة

  • تراكم الدهون يقودك إلى الإصابة بأمراض القلب.. خطر خفي يُهدد صحتك
  • كيف نحافظ على صحة القلب؟
  • إنفلونزا المعدة: الأعراض، طرق العلاج
  • «لو بتعمل دايت».. أطعمة ومشروبات تساعدك على سد الشهية
  •  أطعمة صحيّة تساعد على «نوم مثاليّ»!
  • دراسة تحذر: الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يضاعف خطر تدهور الوظائف العقلية والخرف
  • كيف يزيد تناول «اللحوم الحمراء» من مخاطر تدهور «الوظائف العقلية»؟
  • «تخفض خطر الوفاة».. دراسة تكشف علاقة اللياقة البدنية بالسرطان
  • 13 نوعًا من الأطعمة تساعد على خفض ضغط الدم
  • فوائد تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم لصحة الجسم