كيف تتجنب العطش خلال نهار رمضان؟.. إليكم السحور المناسب
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
السومرية نيوز – محليات
وجبة السحور مهمة خلال الصيام في شهر رمضان المبارك لذا يجب التركيز على الأصناف الغنية بالألياف والعناصر الغذائية الضرورية للجسم خلال ساعات الصيام. *السحور
يجب أن تضم وجبة السحور الخضار والخبز من الحبوب الكاملة والمأكولات الغنية بالبروتينات مثل الألبان والبيض والأفوكادو.
*الماء
للحفاظ على ترطيب الجسم يجب تناول المأكولات الغنية بالماء مثل البطيخ والسلطات الخضراء والخيار والطماطم.
*الكافيين
يجب التنبه الى أن القهوة والشاي والمشروبات الغازية يتسببون بكثرة التبول ما يؤدي الى التجفاف.
*سحور مثالي
- قطعتان من الخبز
- بيضة مسلوقة
- خضار
- لبنة أو جبنة
-زعتر وزيت
- شاي أعشاب
المصدر: السومرية العراقية
إقرأ أيضاً:
وجبة سحور مسممة تنهي حياة عاملين في منشأة ناصر
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
لقي عاملان مصرعهما بعد تناولهم طعام السحور داخل مخزن يعملان به بمنطقة الدقيقة بمنشأة ناصر، وتبين أن الطعام به سم فئران.
وتلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة بلاغا من شرطة النجدة، يفيد بوجود جثتين لشابين داخل مخزن بدائرة قسم شرطة منشأة ناصر، وعلى الفور انتقلت أجهزة الأمن لمكان الواقعة، وبالفحص وجمع المعلومات، تبين وفاة عاملين أعمارهما 16 و18 سنة، ومقيمين بمحافظة أسيوط، وتم نقل الجثتين لمشرحة زينهم.
وبعمل التحريات تبين أن زميل ثالث عمره 15 سنة، قام برش مبيد للفئران داخل المخزن، ولم ينتبه لوجود الطعام وعندما حضر الشابان تناولا السحور وتوفيا فى الحال.
ويقوم رجال المباحث بسماع أقوال الشهود وإجراء التحريات وتفريغ كاميرات المراقبة، للوقوف على ملابسات الواقعة واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة والعرض علي النيابة العامة لتولى التحقيقات.
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي