كيف تتجنب العطش خلال نهار رمضان؟.. إليكم السحور المناسب
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
السومرية نيوز – محليات
وجبة السحور مهمة خلال الصيام في شهر رمضان المبارك لذا يجب التركيز على الأصناف الغنية بالألياف والعناصر الغذائية الضرورية للجسم خلال ساعات الصيام. *السحور
يجب أن تضم وجبة السحور الخضار والخبز من الحبوب الكاملة والمأكولات الغنية بالبروتينات مثل الألبان والبيض والأفوكادو.
*الماء
للحفاظ على ترطيب الجسم يجب تناول المأكولات الغنية بالماء مثل البطيخ والسلطات الخضراء والخيار والطماطم.
*الكافيين
يجب التنبه الى أن القهوة والشاي والمشروبات الغازية يتسببون بكثرة التبول ما يؤدي الى التجفاف.
*سحور مثالي
- قطعتان من الخبز
- بيضة مسلوقة
- خضار
- لبنة أو جبنة
-زعتر وزيت
- شاي أعشاب
المصدر: السومرية العراقية
إقرأ أيضاً:
حسام موافي يحذّر مرضى الكبد من الصيام
أميرة خالد
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني بمصر، أن هناك عضو في الجسم مسؤول مسؤولية كاملة أن السكر لا ينخفض خلال الصيام.
وقال موافي خلال حديثه في برنامج «ربي زدني علمًا»:” الكبد يحتوي على مادة تخزن يتم فكها وقت الصيام لمد الإنسان باحتياجاته من السكر”.
وأضاف:” مريض الكبد يدوخ إذا صام بدون استشارة الدكتور، ومريض التليف الكبد، يسأل الطبيب هل يصوم أو لا؟ وإذا قال له الطبيب لا يبقى لا، لأن الصيام قد يسبب غيبوبة للإنسان.”
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين