3 مراحل أساسية لكي يستفيد الإنسان نفسيًا في رمضان.. فيديو
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
الرياض
أوضح عبدالله الوايلي أخصائي نفسي عيادي وجنائي مراحل أساسية لكي يستفيد الإنسان نفسيًا في رمضان.
وقال إن الإنسان في هذا الشهر يحاول أن يتصدق في هذا الشهر، وأن يكون لديه الهمة ذاتية ومجتمعية، مضيفا أن الفرد يمكنه أن يعدل سلوكه في شهر رمضان.
وأضاف أن شهر رمضان يساعد في تغيير السلوك بشكل كبير جدا، موضحا أن الفرد يستطيع أن يعدل سلوكه في 30 يوما ويمكن أن يستغل رمضان في تعديل السلوكيات السلبية مثل التدخين.
يذكر أن المحكمة العليا أعلنت أن يوم غدٍ الاثنين، هو غرة شهر رمضان المبارك لهذا العام 1445هـ.
3 مراحل أساسية لكي يستفيد الإنسان نفسيًا في رمضان.. والشهر المبارك فرصة لتعديل السلوكيات السلبية
د. عبدالله الوايلي – أخصائي نفسي عيادي وجنائي@alwaily_a_dr#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/l4r6cHD8AR
— روتانا خليجية (@Khalejiatv) March 10, 2024
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: التدخين المحكمة العليا رمضان
إقرأ أيضاً:
كيف نهيئ الطلاب نفسيًا للاختبارات؟.. مختص يوضح
أكد المختص النفسي فيصل العجيان، أن الحالة النفسية تلعب دورًا محوريًا في أداء الطلاب خلال الاختبارات، مشيرًا إلى أن القلق والضغط النفسى يؤثران سلبًا على تركيزهم وقدرتهم على استرجاع المعلومات.
وأوضح أن القلق المفرط يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون ”الكورتيزول“ في الجسم، مما يسبب تشتت الانتباه وصعوبة في التفكير المنطقي، بالإضافة إلى أعراض جسدية كالصداع وآلام المعدة وضيق التنفس، وكلها عوامل تعوق الطالب عن أداء الاختبار بشكل مناسب.معالجة قلق الاختباراتوأضاف أن الطالب الذي يُعاني من القلق يدخل في ”دائرة مفرغة“، حيث يؤدي الخوف من الفشل إلى التوتر، والذي بدوره يؤثر على أدائه ويزيد من احتمالية حدوث الأخطاء، مما يُعمق شعوره بالإحباط ويُضعف ثقته بنفسه.
أخبار متعلقة خط ساخن للإبلاغ عن أي تجاوز.. "التعليم" تُشدد الرقابة على الاختباراتمن الإنذار إلى الحرمان.. إجراءات مُتدرجة للتعامل مع حالات الغش في الاختباراتعاجل ”التعليم“ تُحدد آلية التعامل مع الأخطاء في أسئلة الاختباراتوأشار إلى أن الحالة النفسية السليمة ليست مجرد غياب القلق والتوتر، بل تشمل أيضًا الثقة بالنفس والتفاؤل والقدرة على التحكم في العواطف. فالطالب الواثق من قدراته يكون أكثر تركيزًا وهدوءًا في أثناء الاختبار، وقادر على استرجاع المعلومات وتوظيفها بشكل فعال.
انطلاق #اختبارات_الفصل_الأول.. والنتائج الخميس المقبل#اليومhttps://t.co/JZ5Ups7SMl pic.twitter.com/SwKPTj9C3K— صحيفة اليوم (@alyaum) November 3, 2024تهيئة الطلاب نفسيًا للاختباراتولتهيئة الطلاب نفسيًا للاختبارات، نصح "العجيان" بالتحضير الجيد والمبكر حيث يساعد التخطيط للدراسة، وتوزيع المواد على فترات زمنية مناسبة على تقليل التوتر وزيادة الثقة بالنفس، ممارسة تمارين الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق واليوجا، والتأمل تساعد على تهدئة الأعصاب والتقليل من التوتر، النوم الكافي والتغذية السليمة حيث يحتاج الجسم إلى الراحة والطاقة لأداء وظائفه بشكل مثالي.
ويشمل ذلك الوظائف العقلية، تجنب المقارنات مع الآخرين فيجب على الطالب التركيز على نفسه وعلى تحقيق أهدافه الشخصية، دون الانشغال بمستوى زملائه، بالإضافة إلى التفكير الإيجابي: يجب على الطالب أن يُركز على نقاط قوته وأن يُؤمن بقدرته على النجاح.
وأكد "العجيان" أهمية دور الأسرة والمدرسة في توفير بيئة داعمة للأبناء، ومساعدتهم على التغلب على قلق الاختبارات وتحقيق أفضل النتائج.
محافظ المنيا يقود حملة مكبرة لتفقد الأسواق والمخابز ومراجعة تراخيص البناء وأعمال النظافة