بداية الإمساك ووقت الإفطار.. وما عدد ساعات الصيام واليوم الأطول في رمضان؟
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
هل شهر رمضان الكريم بـ هلاله وأيامه المباركة، لـ يبدأ 2 مليار على ظهر كوكب الأرض من مشرقه لـ مغربه صيام الشهر الكريم لـ عام 1445 هجريًا، ورغم أن عبادة الصيام بأركانه واحدة من الفجر إلى المغرب إلا أن ساعات الصيام ليست واحدة فهناك دقائق وساعات متفاوتة من دولة لأخرى.
مرحب أقصر شهر صيام مرحبأطول أيام الشهر صيامًا وأقصرها هو أكثر سؤالًا ما يشغل تفكير الكثير من المسلمين، ولكن المفاجأة أن رمضان هذا العام هو الأقصر عدد ساعات صيام يأتي علينا منذ سنوات.
ولأن ساعات النهار خلال هذه الفترة هي أقصر من ساعات الليل وتزداد بالتدريج مع مرور الأيام، فسيكون اليوم الأول من رمضان وهو الموافق 11 مارس هو أقصر يوم في عدد ساعات الصيام حيث يؤذن المغرب في تمام الساعة الـ 6 ودقيقة بتوقيت القاهرة.
أما اليوم الذي ستصوم فيه الأمة الإسلامية أطول عدد ساعات هو أخر يوم بـ الشهر الفضيل حيث يؤذن المغرب في تمام الساعة الـ 6 و17 دقيقة.
يطول النهار وتزداد معه ساعات الصيام أو يقصر وتقل معه ساعات عبادة الانقطاع عن الطعام والشراب، وفق موقع الدولة من خطوط العرض.
فإذا كانت الدولة قريبة من القطب الشمالي طالت فيها عدد ساعات الصيام، أما إذا كان موقعها بعيد عن خط الاستواء في اتجاه الجنوب كانت ساعات النهار أقصر.
دول تعيش أطول ساعات صيام13 ساعة فأكثر هي عدد الساعات التي سيصومها سكان الدول العربية والشرق الأوسط مثل مصر وفلسطين والإمارات والمملكة العربية السعودية وقطر والكويت والبحرين وسلطنة عمان والأردن وسوريا ولبنان، وإيران وتركيا وموروني في جزر القمر
أما عن أطول ساعات صيام في العالم ستكون من نصيب المسلمين الذين يعيشون في نوك عاصمة جرينلاند فقد ستصل ساعات الصيام إلى 17 ساعة و26 دقيقة، ويليهم سكان ريكيافد بـ آيسلندا.
ولكن المسلمين في بورتو مونت بـ تشيلي هم الأقل في عدد ساعات الصيام فقد يصومون 12ساعة و44 دقيقة فقط.
الإمساك هو الوقت الذي يحاول فيه المسلمون الانتهاء من تناول الطعام والشراب استعدادًا لـ الصيام، ومن المفترض أن يمسك الصائمون عن الطعام في الساعة الـ 4 و20 دقيقة فجرًا، ويتناقص الوقت مع الأيام ليصبح الإمساك في أخر أيام شهر رمضان الساعة 3 و45 دقيقة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عدد ساعات الصیام
إقرأ أيضاً:
لماذا يزداد الوزن في رمضان رغم «الصيام»؟
مع بداية شهر الصيام، يعاني الكثيرون من زيادة الوزن بشكل كبير رغم الامتناع عن الطعام والشراب أغلب ساعات اليوم خلال شهر رمضان، ولك نتيجة عادات غذائية خاطئة يرتكبها الصائمون وقت الإفطار.
ووفق ما نقلت مواقع مختصة بالصحة، “من أكثر العادات شيوعا تناول الطعام بنهم، إذ يعتقد كثيرون أن تناول كميات كبيرة من الطعام سيعوضهم بسرعة عن صومهم الطويل لساعات، وسيعينهم أيضا على الاستعداد لساعات الصيام الطويلة المقبلة”.
ووفق المعلومات، للمحافظة على الوزن في رمضان، يجب التركيز على نوعية طعامك وكميته ووقته، والابتعاد عن العادات الخاطئة التي تسبب زيادة الوزن”.
عادات خاطئة شائعة
– الإفطار على عصائر أو كمية كبيرة من التمر.
– الإكثار من الأطعمة الدسمة والمقليات مثل السمبوسك، والأطعمة النشوية كالأرز والخبز.
– عدم تناول كمية كافية من البروتين، وإهمال تناول سلطة الخضروات.
– إهمال شرب الماء وتعويضه بالمنبهات كالشاي والقهوة.
– الإكثار من الولائم التي تؤدي لتناول كميات كبيرة من الطعام المحمل بالسعرات الحرارية.
– تناول الطعام من دون وعي أمام التلفاز.
– الاستمرار في تناول الطعام من دون توقف من وقت الإفطار حتى الإمساك.
نصائح لتجنب “زيادة الوزن” في رمضان
– تناول وجبات متوازنة غنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين.
– تجنب الإفراط في تناول الطعام.
– تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
– تناول وجبات خفيفة صحية.
– اشرب الكثير من الماء خلال وقت الإفطار.
– مارس الرياضة بانتظام.
– احصل على قسط كافٍ من النوم.
– استبدل الحلويات ببدائل صحية، مثل الفواكه الطازجة أو المكسرات.
– استخدم طرق طهي صحية، مثل السلق أو الشوي أو الطبخ على البخار.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا