جدول سحور شهر رمضان كامل.. «هنتسحر إيه النهارده»
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
السحور من أهم الوجبات التي لا يمكن الاستغناء عنها خلال شهر رمضان المبارك، والتي يبحث الكثيرون عن وصفات عدة يمكن تحضيرها خلال وقت السحور، لذا يقدم موقع «سفرة» جدول رمضان للأكل 29 يوما للسحور ويمكن تناوله فيما يلي:
جدول رمضان للأكل 29 يوما للسحوراليوم الأول
فول بالزيت والليمون بيض أومليت عيشاليوم الثاني
بيض مسلوق عيش زبادياليوم الثالث
فطائر بالجبنة فول بالسلطة زبادي عيشاليوم الرابع
فول بالبيض بطاطس محمرة سلطة زبادي عيشاليوم الخامس
بيض عيون فول بالصلصة جبنة قريش عيشاليوم السادس
بيض مسلوق جبنة رومي فول بالزبدة عيش زبادياليوم السابع
فطائر بالزبدة جبنة كريمي فول بالبيض زباياليوم الثامن
سمبوسة جبنة عجة في الفرن سلطة عيش زبادياليوم التاسع
فول بالسجق عيش زبادياليوم العاشر
بيض بالخضار فول بالزيت زبادي جبنة عيشاليوم الحادي العشر
فطائر الجبنة والزيتون فول بالزبدة زبادياليوم الثاني عشر
بيض بالسمن فول بالبشاميل عيش سلطة زبادياليوم الثالث عشر
سندوتشات جبنة بطاطس محمرة بيض مسلوقاليوم الرابع عشر
طاجن فولفي الفرن سلطة زبادي عيشاليوم الخامس عشر
جبنة بالطماطم بطاطس عيشاليوم السادس عشر
عيش فول بالسلطة زباديطعمية
اليوم السابع عشر
فطير جبنة قريش بالخضار زبادي بالفاكهةاليوم الثامن عشر
بيض أومليت فول إسكندراني زبادي عيشاليوم التاسع عشر
حواوشي الفول فطائر الجبنة زبادي سلطة عيشاليوم العشرين
بيض أومليت البطاطس فول بالسجق جبنة عيشاليوم الحادي والعشرين
بيتزا جبن سلطة خضراء زبادياليوم الثاني والعشرين
فول بالزيت والليمون بيض مسلوق عيش زبادياليوم الثالث والعشرين
فطائر مقلية بيض أومليت زبادياليوم الرابع والعشرين
فول بالسلطة عيش زبادياليوم الخامس والعشرين
بيض مخبوزات بالجبنة عيش زبادياليوم السادس والعشرين
حواوشي البيض فول سلطة عيشاليوم السابع والعشرين
فول بالطحينة بيض مقلي عيش زبادياليوم الثامن والعشرين
بيض مسلوق خلطة الجبنة باتيه زبادياليوم التاسع والعشرين
فول زبادي بيض جبنة عيش.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: سحور رمضان
إقرأ أيضاً:
منيو آخر 10 أيام من رمضان.. وجبات مغذية ولذيذة وبتكلفة بسيطة
لم يتبقي على نهاية شهر رمضان المبارك سوي أيام قليلة ،فقد يصبح التحضير لآخر عشرة أيام من الشهر الفضيل تحديًا حقيقيًا بالنسبة للكثير من العائلات، خاصة عندما يكون الهدف تقديم وجبات لذيذة وجديدة ومغذية وبتكلفة أقل .
منيو لأخر 10 أيام من رمضان بتكلفة بسيطة ولكن لذيذة ومغذيةهو تقديم وجبات لذيذة ومغذية بتكلفة بسيطة، ففي هذه الأيام المباركة، تحتاج ربة المنزل لإعداد وجبات سهلة وسريعة لترك مساحة من الوقت للعبادة، لذلك، نقدم لكِ أفكار لوجبات شهية ومغذية بأقل تكلفة :
اليوم الأول
الإفطار
شوربة عدس (شوربة سريعة وغنية بالبروتين والألياف).
أرز بالشعيرية مع دجاج مشوي (استخدمي دجاجة كاملة وأحضري قطعًا مشوية لتقليل التكاليف).
سلطة خضراوات موسمية.
السحور:
فول مدمس (يمكنكِ إضافة طماطم وليمون لتحسين الطعم).
خبز بلدي.
اليوم الثاني:
الإفطار:
شوربة خضار (شوربة خفيفة وصحية مع خضروات موسمية).
كفتة الأرز (تستخدم لحمة مفرومة مع أرز مضاف له بهارات).
سلطة طحينة.
السحور:
لبنة مع زيت زيتون وخبز بلدي.
خيار وطماطم.
اليوم الثالث:
الإفطار:
شوربة شوفان مع خضار.
طاجن بطاطس بالفراخ (استخدمي صدور دجاج أو قطع دجاج اقتصادية).
سلطة زبادي بالخيار.
السحور:
جبنة قريش مع زيت زيتون.
توست أسمر.
اليوم الرابع:
الإفطار:
شوربة ملوخية (يمكنكِ استخدام ملوخية مجمدة لتقليل التكلفة).
أرز بسمتي مع طاجن لحمة (استخدمي قطع لحمة رخيصة مثل الرقبة).
سلطة تبولة.
السحور:
بيض مسلوق.
خبز قمح كامل.
اليوم الخامس:
الإفطار:
شوربة طماطم مع كريمة.
سمك مشوي (يمكنكِ شراء سمك رخيص مثل المكرونة).
سلطة فواكه موسمية.
السحور:
حمص بالطحينة.
خبز عربي.
اليوم السادس:
الإفطار:
شوربة عدس بالكركم.
ملوخية مع دجاج.
سلطة خضراء.
السحور:
زبادي مع عسل.
شوفان مع مكسرات.
اليوم السابع:
الإفطار:
شوربة خضار بالشوفان.
كبدة دجاج مشوية.
بطاطس محمرة.
السحور:
لبنة مع زيت زيتون.
طماطم وخيار.
اليوم الثامن:
الإفطار:
شوربة كريمة بالفطر.
دجاج بانيه (استخدمي صدور دجاج رخيصة).
أرز بالشعيرية.
السحور:
فول مدمس مع زيت زيتون.
خبز بلدي.
اليوم التاسع:
الإفطار:
شوربة لسان العصفور.
طاجن لحم بالبصل والفلفل.
سلطة طحينة.
السحور:
جبنة قريش مع زيت الزيتون.
خيار وطماطم.
اليوم العاشر:
الإفطار:
شوربة عدس مع ليمون.
محشي ورق عنب (يمكنكِ استخدام الأرز والخضروات فقط لتقليل التكلفة).
سلطة فتوش.
السحور:
حمص بالطحينة.
خبز أسمر.
نصائح لتقليل التكلفة
اختاري المكونات الموسمية: مثل الطماطم، الخيار، والبطاطس، التي تكون أرخص وتتوفر بكثرة في رمضان.
أحرصي على شراء اللحوم والدواجن بتخفيضات:مع الإستفادة من العروض على اللحوم، كما يمكن إختيار القطع الأقل تكلفة حسب الرغبة.
إعداد الوجبات بكميات كبيرة: لتوفير الوقت والمال، قومي بإعداد وجبات تكفي لعدة أيام، كما يمكن إضافة تجديد على بعض الوجبات فى اليوم الثاني .
استخدام الخضروات المجمدة: مثل الملوخية والخضار الأخرى، احرصي على عدم تهدير الطعام، فالصائمين لا يستطيعون تناول الكثير من الطعام والخضار، التحكم في التوابل: شراء التوابل بشكل مجمع يساعد في تقليل التكاليف، بهذا المنيو البسيط، ستحصلين على وجبات متنوعة ولذيذة بتكلفة معقولة كما يصبح لديك الكثير من الوقت الإضافي يمكنك استغلاله فى العبادة .
ثلاثة أسباب تمنع السوداني من إطلاق التعيينات.. ما علاقة الإنتخابات؟