دوي انفجار بطريق مطار طرابلس.. ماذا يحدث في ليبيا؟

نيئ أو بالبخار.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول البروكلي ؟

يعتبر البروكلي من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة، لاحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل: فيتامين أ، هـ ، ك، ب.

تناول

للحصول على أكبر قدر من الفوائد، يُفضل تناول البروكلي مطهوًا بالبخار أو نيئًا للحفاظ على العناصر الغذائية، وفقا لما نشر في موقع “ هيلث لاين” الطبي، ومن أبرز فوائد البروكلي ما يلي :

- تعزيز صحة الجهاز المناعي:
ويحتوي البروكلي على فيتامين C الذي يساعد في تقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض.

- غني بمضادات الأكسدة:
البروكلي يحتوي على مضادات أكسدة مثل السلفورافان، الذي يساهم في تقليل الالتهابات وحماية الجسم من السرطانات.

- تحسين صحة القلب:
ويحتوي على الألياف والبوتاسيوم، وهما مفيدان في تقليل الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم، مما يعزز صحة القلب.

- مفيد لصحة الجهاز الهضمي:
الألياف الموجودة في البروكلي تساعد على تحسين الهضم، الوقاية من الإمساك، وتعزيز صحة الأمعاء.

- دعم صحة العظام:
البروكلي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين K، وهما عنصران مهمان لصحة العظام والوقاية من هشاشتها.

- تنظيم مستويات السكر في الدم:
يساعد البروكلي في تحسين حساسية الإنسولين، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري أو للوقاية منه.

- تعزيز صحة البشرة والشعر:
وبفضل احتوائه على فيتامينات مثل A وC، يعزز البروكلي نضارة البشرة وصحة الشعر.

- دعم فقدان الوزن:
البروكلي منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول.

- تحسين صحة الدماغ:
المركبات النباتية وفيتامين K في البروكلي قد تساهم في تحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة.

- الوقاية من الأمراض المزمنة:
الاستهلاك المنتظم للبروكلي يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان، السكري، وأمراض القلب.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۱۶ ساعة

نيئ أو بالبخار.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول البروكلي ؟

يعتبر البروكلي من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة، لاحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل: فيتامين أ، هـ ، ك، ب. فوائد تناول البروكلي للحصول على أكبر قدر من الفوائد، يُفضل تناول البروكلي مطهوًا بالبخار أو نيئًا للحفاظ على العناصر الغذائية، وفقا لما نشر في موقع “ هيلث لاين” الطبي، ومن أبرز فوائد البروكلي ما يلي : الكيتو والصيام المتقطع .. ما الحد الأقصى للإلتزام بالرجيم ؟ تأثيرها زي الحشيش.. احذر من استهلاك جوزة الطيب بكميات كبيرة - تعزيز صحة الجهاز المناعي:ويحتوي البروكلي...

عین لیبیاقبل ۱۸ ساعة

«الباعور» يُؤكد على مشاركة دولة ليبيا في منتدى حوار المتوسط

أكد وزير الخارجية بالإنابة بحكومة الوحدة الوطنية الطاهر الباعور على مشاركته وتمثيل الوفد الليبي في “منتدى حوار المتوسط لبلدان البحر المتوسط” والذي سيعقد في العاصمة الإيطالية روما على المستوى الوزاري نهاية نوفمبر الجاري. جاء ذلك خلال استقباله، الخميس، بديوان الوزارة في طرابلس، سفير جمهورية إيطاليا لدى دولة ليبيا جيانلوكا ألبريني. وبحسب ما نقل المكتب الإعلامي بالخارجية الليبية، فقد أكد الجانبان على عمق العلاقات الثنائية المتميزة التي تربط البلدين والشعبين الصديقين. من جانبه أشاد السفير بمخرجات منتدى الأعمال الليبي الإيطالي، الذي عُقد في طرابلس أكتوبر الماضي، حيث نقل خلال اللقاء امتنان...

بوابة الفجرقبل ۱۸ ساعة

إخلاء مطار في جنوب لندن تحسبًا لهجوم إرهابي

أخلت السلطات الأمنية البريطانية، جزءًا كبيرًا من مطار غاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية، وسط أنباء تشير إلى هجوم إرهابي محتمل.وقال مسافرون على منصة إكس إن السلطات أعادت المسافرين، ومنعت المرور عبر البوابات الأمنية، حيث توقفت حركة وسائل النقل، وتجمع آلاف الناس في الشوارع والمنطقة المحيطة بالمطاريأتي ذلك بعد أن قالت السلطات إنها نفذت انفجارًا بالقرب من السفارة الأمريكية في جنوب لندن، بعد اكتشاف طرد مريب.وقالت شرطة العاصمة على إكس: يمكننا تأكيد أن الضجة العالية، التي تم رصدها في المنطقة قبل فترة وجيزة، كانت انفجارًا نفذه أفراد من الشرطة. ولا تزال...

البوابة نیوزقبل ۲۲ ساعة

إخلاء أجزاء من مطار جاتويك بعد تفجير طرد مشبوه قرب السفارة الأمريكية في لندن

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أفادت تقارير إعلامية بأن السلطات الأمنية في بريطانيا قامت بإخلاء أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية، في وقت شهدت فيه العاصمة لندن حالة من التأهب الأمني.وفي وقت لاحق اليوم، قامت الشرطة البريطانية بتفجير طرد مشبوه بالقرب من السفارة الأمريكية في العاصمة لندن. وذكرت الشرطة في منشور عبر منصة إكس أنه تم تأكيد أن الدوي القوي الذي سُمع في المنطقة كان ناتجًا عن انفجار مُتحكم فيه نفذه ضباط الشرطة.وأضافت الشرطة أن التحقيقات ما زالت جارية في الحادث، مشيرة إلى أن الحواجز الأمنية ستظل...

صدى البلدقبل ۱ یوم

ماذا يحدث لجسمك عند تناول السمك؟

عند تناول وجبة سمك، يحدث عدد من التأثيرات الإيجابية على الجسم، وذلك يعتمد على نوع السمك وكيفية تحضيره. السمك يعتبر غذاءً غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة، ومن أبرز ما يحدث:1. تحسين صحة القلب:يحتوي السمك على أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). كما أنها تخفض ضغط الدم وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.2. تعزيز صحة الدماغ:أوميغا-3 الموجود في السمك يعزز وظائف الدماغ، ويحسن الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.3. تقوية المناعة:السمك يحتوي على فيتامين D، والسيلينيوم، والزنك، التي تعزز مناعة الجسم وتحميه...

صدى البلدقبل ۳ یوم

ماذا يحدث للجسم عند تناول السبانخ؟

السبانخ، إحدى أهم الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية التي تُعزز الصحة العامة، بفضل محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن، وتعتبر السبانخ غذاءً خارقًا يجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي.السبانخ: القوة الخضراء لصحة الجسم بالكاملصحة العظامالسبانخ غنية بفيتامين K والكالسيوم، وهما ضروريان لصحة العظام. يُساعد فيتامين K على تحسين امتصاص الكالسيوم، مما يُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.تحسين صحة العيناللوتين والزياكسانثين في السبانخ هما مضادات أكسدة تُحسن صحة العين وتُقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.تعزيز الهيموغلوبينالسبانخ مصدر غني بالحديد، مما يُساهم في إنتاج الهيموغلوبين الذي ينقل...

صدى البلدقبل ۳ یوم

ماذا يحدث للجسم عند تناول الأفوكادو؟

الأفوكادو، واحد من أكثر الأطعمة المغذية على وجه الأرض، وهو عنصر شائع في الأنظمة الغذائية الصحية. ماذا يحدث للجسم عند تناول الافوكادو ؟تتميز هذه الفاكهة بقوامه الكريمي ونكهته الغنية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمجموعة واسعة من الوصفات، من السلطات إلى العصائر،وفقا لما نشره موقع هيلثي.صحة القلب:الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وهي نوع من الدهون الصحية التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). هذا التأثير الإيجابي على مستويات الكوليسترول يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم، وهو معدن ضروري لتنظيم...

عربی۲۱قبل ۳ یوم

النفيسي توقع ما يحدث في الخليج وشبه الجزيرة العربية.. ماذا قال؟ (شاهد)

انتشر على مواقع التواصل مقطع مصور للأكاديمي والمفكر الكويتي عبدالله النفيسي٬ حذر فيه من أن الولايات المتحدة حريصة على شيئين في الخليج، وهما: تفكيك الحالة الإسلامية في الجزيرة العربية تمامًا، وإعادة صياغة للمجتمعات الخليجية وللجزيرة. وأكد النفيسي في حواره الذي كان قبل أكثر من 25 عاما على قناة الجزيرة، أن الأمريكان جايين هنا وينون المكوث، ومكثهم هذا مقدمة لمجيء الإسرائيليين وغيرهم إلى المنطقة، وأن الحالة الإسلامية هي المعيق الأساسي للأمريكان وغيرهم. في 23 يونيو 1999 قبل أكثر من 25 عاما أجريت هذا الحوار مع الدكتور عبدالله النفيسي وقال...

الوطنقبل ۳ یوم

اكتشاف إشارة غامضة قبل 15 دقيقة من أقوى انفجار في تاريخ الأرض.. ماذا حدث؟

في يناير عام 2022، هزت عاصفة قوية جنوب المحيط الهادي، الذي صنف كأقوى انفجار على وجه الأرض يسجل بأدوات حديثة، إلا أن دراسة جديدة كشفت إشارة غامضة قبل دقائق من أقوى انفجار بركاني سجل على الإطلاق، بعد حدوثه بأكثر من عامين، فماذا حدث؟ إشارة غامضة قبل أقوى انفجار بالأرض بركان هونجا تونجا-هونجا هاباي تحت الماء، الواقع في أرخبيل تونجا، انفجر بعنف في 15 يناير 2022، وهو الانفجار الذي كان قويا لدرجة أنه كان يعادل مئات القنابل الذرية، وأثار أسرع تيارات تحت الماء على الإطلاق، وقد حصل على تصنيف VEI-5 على الأقل على مؤشر...

صدى البلدقبل ۳ یوم

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان.. فوائد مذهلة

الشوفان هو نوع من الحبوب الكاملة الصحية والمغذية، ويُعد خيارًا شائعًا في وجبات الإفطار، يتميز بقيمته الغذائية العالية وسهولة تحضيره، ويمكن تناوله بطرق مختلفة.ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوفان الشوفان هو غذاء خارق شائع في جميع أنحاء العالم، يُعتبر من أفضل الخيارات لبدء يومك بنشاط وحيوية، إنه مليء بالعناصر الغذائية التي تجعل منه وجبة متكاملة، مناسبة لجميع الأعمار، بحسب ما نشره موقع هيلثي, مصدر للطاقة الطبيعيةالشوفان غني بالكربوهيدرات المعقدة، التي تُعتبر مصدرًا أساسيًا للطاقة. على عكس الكربوهيدرات البسيطة، يتم هضم الكربوهيدرات المعقدة ببطء، مما يوفر للجسم طاقة تدوم طوال اليوم دون التسبب...

دوي انفجار بطريق مطار طرابلس.. ماذا يحدث في ليبيا؟

نيئ أو بالبخار.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول البروكلي ؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار