طبيب يكشف أطعمة ضرورية للنساء أثناء انقطاع الطمث
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
نصح طبيب أمراض النساء أثناء انقطاع الطمث بإدراج أطعمة معينة في نظامهن الغذائي.
وأشار طبيب أمراض النساء بختياروف، إلى أن العديد من النساء، مع بداية سن اليأس، يلاحظن تغيرات سلبية حيث يصبح الجلد أكثر جفافا ومترهلا، وعرضة للترهل.
وقال الطبيب إن اتباع نظام غذائي منظم بشكل صحيح يساعد على إبطاء هذا التحول في الجلد بسبب التغيرات الهرمونية المستمرة في الجسد الأنثوي وتحسين حالته.
وعلى وجه الخصوص، تحتاج النساء أثناء انقطاع الطمث إلى منتجات تحتوي على فيتويستروغنز، حسبما ذكر طبيب أمراض النساء.
بالنسبة للنساء اللاتي لاحظن تدهورًا في حالة بشرتهن أثناء انقطاع الطمث، فإنهن بحاجة إلى منتجات تحتوي على فيتويستروغنز - وهي مواد طبيعية تشبه في بنيتها هرمونات الاستروجين وتعزز تأثير الاستروجين في الجسم.
وأوضح الطبيب أن تناول الفيتوإستروجين يمنع ارتفاع نسبة الكولسترول في جسم الأنثى، وله تأثير مفيد على الشرايين وصحة العظام، كما يحسن حماية المرأة من سرطان الثدي.
ما هي الأطعمة الغنية بالفيتويستروغنز؟الصويا والتوفو والخوخ والثوم والملفوف المتنوع والفواكه المجففة والتوت.
بالإضافة إلى ذلك، للحفاظ على حالة الجلد الجيدة، ينصح الطبيب النساء اللاتي دخلن سن اليأس بتناول ما يكفي من البروتين والأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
وأضاف: "دع نظامك الغذائي يشمل الأسماك الدهنية واللحوم الخالية من الدهون ومرق العظام واللبن والجبن الصلب".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطمث انقطاع الطمث سن اليأس النساء الجلد الاستروجين
إقرأ أيضاً:
طبيب الزمالك يكشف آخر تطورات حالة المصابين
قال الدكتور محمد أسامة رئيس الجهاز الطبي للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك إن الفحوصات الطبية التي خضع لها محمود عبد الرازق "شيكابالا" قائد الأبيض أثبتت إصابة اللاعب بكدمة في الركبة ومزق في العضلة الخلفية من الدرجة الأولى.
وأوضح رئيس الجهاز الطبي أن الفحوصات التي خضع لها ناصر ماهر لاعب وسط الفريق أثبتت إصابة اللاعب بشد في العضلة الخلفية من الدرجة الأولى وإجهاد عضلي شديد.
وأضاف الدكتور محمد أسامة أن محمد السيد تعرض لإصابة بمزق في منشأ العضلة الأمامية، وهي الإصابة التي تعرض لها مع منتخب الشباب في مباراة ليبيا بالتصفيات المؤهلة لبطولة أمم إفريقيا للشباب تحت 20 عام.
وأكد رئيس الجهاز الطبي أن الثلاثي سيخضع لبرنامج علاجي وتأهيلي مكثف في الفترة الحالية لتجهيزهم للمشاركة في التدريبات الجماعية في أقرب وقت.