مقاوم للعدوى ويحمي من ضغط الدم.. تعرف على فوائد الخوخ منوعات الاسبوع

منوعات الاسبوع، مقاوم للعدوى ويحمي من ضغط الدم تعرف على فوائد الخوخ،يعتبر الخوخ من أشهر الفواكه الصيفية، والصين هي موطنه الأصلى، حيث يمتاز بمحتواه .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مقاوم للعدوى ويحمي من ضغط الدم.. تعرف على فوائد الخوخ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

مقاوم للعدوى ويحمي من ضغط الدم.. تعرف على فوائد الخوخ

يعتبر الخوخ من أشهر الفواكه الصيفية، والصين هي موطنه الأصلى، حيث يمتاز بمحتواه العالى من العناصر الغذائية الهامة للجسم.

وطبقا للمعهد القومي للتغذية، فإن الخوخ يحتوي على نسبة منخفـضـة مـن السـعـرات الحرارية والدهون والصوديوم، ويخلو تماما من الكوليسترول، كما أنه يحتوى على نسبة مرتفعه من المياه التى تساهم فى المحافظة على ترطيب الجسم.

وأكد معهد التغذية، أن الخوخ يحتوى أيضا على كمية مناسبة من الألياف التي تساهم فى الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول، وتساعد في تسهيل عملية الهضم وزيادة الإحساس بالشبع.

كما أنه مصدرا غنيا بفيتامين ج، الذي يعمل على نضارة البشرة وسرعة التئام الجروح ومقاومة العدوى، لافتا إلى أنه يحتوى على البيتاكاروتين (الشكل الأولى لفيتامين أ) والفلافونيدات وهما من مضادات الأكسدة حيث تساهم فى حماية خلايا الجسم من الجذور او الشقوق الحرة الضارة.

وتابع: كما يعتبر الخوخ مصدر غنى بالبوتاسيوم ويحتوى على كمية مناسبة من الماغنسيوم وكمية ضئيلة من الصوديوم، وهذا يساهم فى الوقاية من ضغط الدم المرتفع الناتج من ارتفاع الصوديوم.

حقائق غذائية فى 100 جرام من الخوخ:

-السعرات الحرارية = 51 سعرا حراريا.

-الكربوهيدرات = 11، 7 جرام.

-البروتين = 0، 7 جرام.

- الدهون = 0، 2 جرام.

- البوتاسيوم = 280 ملجم.

- الحديد = 0، 8 ملجم.

-فيتامين ج = 12 ملجم.

المصدر: صحافة العرب