بداية مباركة: رحلة اليوم الأول في شهر رمضان المبارك
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
في أول يوم من شهر رمضان، يبدأ الصائمون بتناول وجبة السحور قبل طلوع الشمس للحفاظ على الطاقة طوال النهار. ثم يؤديون صلاة الفجر ويتجهون إلى العمل أو الدراسة.
عند غروب الشمس، يفطرون بتناول تمر وماء، ثم يؤدون صلاة المغرب، وبعدها يقيمون صلاة العشاء وصلاة التراويح في المساجد أو في منازلهم يكرسون جزءًا من الليل للعبادة والقراءة من القرآن الكريم.
يتميز اليوم بالصبر والتأمل، حيث يحاول المسلمون تعزيز الروحانية والتقرب إلى الله. يشعرون بالتضامن مع المحتاجين من خلال تقديم الصدقات والإحسان.
نصائح سهلة للحفاظ على ترطيب الجسم خلال شهر رمضان فوائد الصيامالصيام يتسم بفوائد متعددة على الصعيدين الصحي والروحي، منها:
1. **تطهير الجسم:** يعمل الصيام على تنقية الجسم من السموم والفضلات، حيث يستفيد الجهاز الهضمي من فترة راحة.
2. **تحسين الوظائف الصحية:** يسهم الصيام في تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم، مما يقلل من خطر الأمراض القلبية.
3. **تعزيز التحكم في الوزن:** يمكن للصيام أن يساعد في فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي، بشرط أن يتم الإفطار بطريقة صحية.
4. **تحسين السيطرة على السكر:** الصيام يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، حيث يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
دعاء اليوم الأخير في شهر شعبان: نقاء وتضرع قبل بداية رمضان 20245. **تعزيز التحمل الروحي:** يساهم الصيام في تعزيز التحمل والقوة الروحية، بمساعدة المؤمنين على التركيز على العبادة وتطوير الصفات الإيجابية.
6. **تعزيز التوازن النفسي:** يوفر الصيام فرصة لتحسين التوازن النفسي وتقوية الإرادة والتحكم في الرغبات.
يرجى مراجعة محترف الرعاية الصحية قبل بدء أي برنامج صيام لضمان أنه يناسب الحالة الصحية الفردية.
نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم خلال شهر رمضان
1. **تناول كميات كافية من الماء:** ابدأ وقت الإفطار بتناول كوبين من الماء، وقم بتناول كميات كبيرة خلال الليل، خاصة بين الإفطار والسحور.
2. **تجنب الكافيين والمشروبات الغازية:** يمكن أن يزيد الكافيين والمشروبات الغازية من فقدان السوائل، لذا حاول تقليل استهلاكها.
3. **تجنب الأطعمة المالحة:** الأطعمة المالحة قد تزيد من العطش، لذا حاول تقليل استهلاكها خلال وجبات السحور والإفطار.
كيفية تجنب التهاب القولون في شهر رمضان: نصائح للراحة والصحة4. **اختيار الأطعمة الرطبة:** قم بتضمين الفواكه والخضروات ذات النسبة العالية من الماء في وجباتك لتحسين الترطيب.
5. **تجنب التعرض للحرارة الشديدة:** قم بتجنب البقاء في الشمس لفترات طويلة وحافظ على الجسم بالظلال لتجنب فقدان المزيد من السوائل.
6. **تقسيم السوائل على مدار الليل:** حاول تناول كميات صغيرة من الماء على مدار الليل بدلًا من شرب كميات كبيرة في وقت واحد.
7. **تجنب الأكل المفرط بالملح:** الأكل الزائد من الملح يزيد من العطش، لذا احرص على تناول الأطعمة المتوازنة من حيث الملح.
8. **مراعاة الظروف الصحية الفردية:** بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى اهتمام خاص بتوازن السوائل، لذا استشر محترف الرعاية الصحية إذا كنت بحاجة إلى توجيهات خاصة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: رمضان شهر رمضان صيام رمضان فوائد الصيام شهر رمضان المبارك شهر رمضان من الماء
إقرأ أيضاً:
اليوم العالمي لقنديل البحر.. اكتشف سحر الكائنات الجيلاتينية وأسرارها في أعماق البحار
هل تصدق أننا قد نحتفل يومًا ما باليوم العالمي لقنديل البحر؟ هذه الكائنات البحرية الغريبة والجميلة، التي تثير في نفوسنا مشاعر متضاربة بين الإعجاب والخوف، إذ يعتبر قنديل البحر جزء مهم من النظام البيئي البحري؛ لكنها تواجه العديد من التهديدات بسبب التلوث والتغير المناخي، فهذا المخلوق العجيب الذي لا يشبه السمك يُشجع الناس على معرفة المزيد عن هذا الحيوان البحري الذي يوافق الثالث من نوفمر من كل عام يومه العالمي.
اليوم العالمي لقنديل البحرووفقًا لما ذكرته الإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي احتفالًا باليوم العالمي لقنديل البحر الموافق 3 نوفمبر، فإنّ قناديل البحر تتخذ من عمود الماء موطنًا لها، وهو أحد أكبر البيئات الحيوية على وجه الأرض، وهي عبارة عن كائنات بحرية تشبه الهلام توجد في أجزاء مختلفة من المحيط، سواء في المناطق الدافئة إلى الباردة من المحيط إلى المياه العميقة والساحل، إذ يمكنها أن تزدهر في أي بيئة، فكل ما تحتاجه هو بعض الوقت للتكيف مع محيطها.
وتبدو قناديل البحر مختلفة عن الكائنات البحرية الأخرى، إذ يتكون القنديل من جسم على شكل مظلة ومخالب متعددة، وعلى الرغم من أنها لا تمتلك دماغًا أو جسمًا، إلا أنها ذكية للغاية بطبيعتها، وتتغذى على الأسماك والروبيان وسرطان البحر والنباتات الصغيرة.
ويُعتقد أن قناديل البحر أقدم من الديناصورات وقد وجدت على الأرض لأكثر من 500 مليون عام في السجل الأحفوري، فهي ليس لديها قلب أو عظام في الجسم، ومع ذلك، لديها جهاز عصبي مركزي وفم يقع في منتصف الجسم، وهو حيوان من الرخويات يتبع فصيلة اللافقاريات اللاسعة، ويتميز بقوامه الهلامي، وله مجسات حسية وأطراف طويلة تسمى لوامس، ولا يملك جهازًا هضميًا فمعظم جسمه مكون من الماء وجيلاتين، ويمكن لبعض قناديل البحر أن تتوهج في الظلام، وتكون حركته في البحر عبارة عن انقباض جسمه ثم فرده بحيث يندفع بسرعة وسط الماء، وتساعده تيارات الماء على الانتقال من مكان إلى آخر.
وعلى الرغم مما يسببه قنديل البحر من أضرار، فإنّ وزارة البيئة المصرية أشارت عبر صفحتها الرسمية إلى أنّ قنديل البحر له العديد من الفوائد، فهو غذاء صحي ويعتبر من الوجبات الشهية لدى دول شرق آسيا ومن الأطباق الشهية التي تلقى رواجًا كبيرًا في أسواقها ويُجرى تقديمها بعد نزع الأذرع.
أذرع قنديل البحر يُجرى استخدامها أيضًا في إنتاج بعض القلويات التي يستفاد منها في صناعة المنظفات، وكذلك يستخرج منها بعض الأمصال التي تستخدم في الطب، كما يستخدمون الجزء العلوي منه والذي يتراوح قطره بين 2 و10 سم فقط في صناعة بعض مستحضرات التجميل والمنظفات الصناعية المختلفة، كما أنّ لقناديل البحر قيمة دوائية كبيرة في علاج أمراض النقرس وضغط الدم وترطيب الجلد.
النواب يبدأ مناقشة مشروع قانون بإنهاء العمل بالمنازعات الضريبية