بداية مباركة: رحلة اليوم الأول في شهر رمضان المبارك
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
في أول يوم من شهر رمضان، يبدأ الصائمون بتناول وجبة السحور قبل طلوع الشمس للحفاظ على الطاقة طوال النهار. ثم يؤديون صلاة الفجر ويتجهون إلى العمل أو الدراسة.
عند غروب الشمس، يفطرون بتناول تمر وماء، ثم يؤدون صلاة المغرب، وبعدها يقيمون صلاة العشاء وصلاة التراويح في المساجد أو في منازلهم يكرسون جزءًا من الليل للعبادة والقراءة من القرآن الكريم.
يتميز اليوم بالصبر والتأمل، حيث يحاول المسلمون تعزيز الروحانية والتقرب إلى الله. يشعرون بالتضامن مع المحتاجين من خلال تقديم الصدقات والإحسان.
نصائح سهلة للحفاظ على ترطيب الجسم خلال شهر رمضان فوائد الصيامالصيام يتسم بفوائد متعددة على الصعيدين الصحي والروحي، منها:
1. **تطهير الجسم:** يعمل الصيام على تنقية الجسم من السموم والفضلات، حيث يستفيد الجهاز الهضمي من فترة راحة.
2. **تحسين الوظائف الصحية:** يسهم الصيام في تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم، مما يقلل من خطر الأمراض القلبية.
3. **تعزيز التحكم في الوزن:** يمكن للصيام أن يساعد في فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي، بشرط أن يتم الإفطار بطريقة صحية.
4. **تحسين السيطرة على السكر:** الصيام يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، حيث يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
دعاء اليوم الأخير في شهر شعبان: نقاء وتضرع قبل بداية رمضان 20245. **تعزيز التحمل الروحي:** يساهم الصيام في تعزيز التحمل والقوة الروحية، بمساعدة المؤمنين على التركيز على العبادة وتطوير الصفات الإيجابية.
6. **تعزيز التوازن النفسي:** يوفر الصيام فرصة لتحسين التوازن النفسي وتقوية الإرادة والتحكم في الرغبات.
يرجى مراجعة محترف الرعاية الصحية قبل بدء أي برنامج صيام لضمان أنه يناسب الحالة الصحية الفردية.
نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم خلال شهر رمضان
1. **تناول كميات كافية من الماء:** ابدأ وقت الإفطار بتناول كوبين من الماء، وقم بتناول كميات كبيرة خلال الليل، خاصة بين الإفطار والسحور.
2. **تجنب الكافيين والمشروبات الغازية:** يمكن أن يزيد الكافيين والمشروبات الغازية من فقدان السوائل، لذا حاول تقليل استهلاكها.
3. **تجنب الأطعمة المالحة:** الأطعمة المالحة قد تزيد من العطش، لذا حاول تقليل استهلاكها خلال وجبات السحور والإفطار.
كيفية تجنب التهاب القولون في شهر رمضان: نصائح للراحة والصحة4. **اختيار الأطعمة الرطبة:** قم بتضمين الفواكه والخضروات ذات النسبة العالية من الماء في وجباتك لتحسين الترطيب.
5. **تجنب التعرض للحرارة الشديدة:** قم بتجنب البقاء في الشمس لفترات طويلة وحافظ على الجسم بالظلال لتجنب فقدان المزيد من السوائل.
6. **تقسيم السوائل على مدار الليل:** حاول تناول كميات صغيرة من الماء على مدار الليل بدلًا من شرب كميات كبيرة في وقت واحد.
7. **تجنب الأكل المفرط بالملح:** الأكل الزائد من الملح يزيد من العطش، لذا احرص على تناول الأطعمة المتوازنة من حيث الملح.
8. **مراعاة الظروف الصحية الفردية:** بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى اهتمام خاص بتوازن السوائل، لذا استشر محترف الرعاية الصحية إذا كنت بحاجة إلى توجيهات خاصة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: رمضان شهر رمضان صيام رمضان فوائد الصيام شهر رمضان المبارك شهر رمضان من الماء
إقرأ أيضاً:
متى يكون الصيام مكروها في شعبان؟ احذر يوم الشك
يُعتبر شهر شعبان من الأشهر المباركة التي يستعد فيها المسلمون لاستقبال شهر رمضان الكريم، وأعلنت دار الإفتاء المصرية أن أول أيامه هذا العام سيكون يوم الجمعة المقبل، ويسعى ملايين المسلمين خلاله إلى الإكثار من الطاعات والعبادات، استعدادًا لرمضان، خاصةً أن الأعمال ترفع إلى الله فيه كما ورد في السنة النبوية، ومن الأعمال المستحبة فيه الصيام، لكن هل هناك أيام يُكره الصيام فيها؟ وهذا ما يستعرضه التقرير التالي.
متى يكون الصيام مكروه في شعبانوأوضحت دار الإفتاء المصرية، أن شعبان شهر كريم، نبه سيدنا النبي ﷺ إلى فضله، وكان يُكثر الصوم فيه؛ فعَنْ السيدة عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا أنها قَالَتْ: «ما رَأَيْتُهُ أَكْثَرَ صِيَامًا مِنْهُ فِي شَعْبَانَ»، لافتة إلى أن المذاهب اختلفت في حكم صيام يوم الشك أو الغيم وهو يوم الثلاثين من شعبان، حيث يكون من المحتمل أن يكون شهر شعبان 29 يوما، أو يكون هذا اليوم هو اليوم الأول من شهر رمضان، حيث يكون الشك هنا في رؤية هلال شهر رمضان، وتابعت الدار: «ويحدث يوم الشك نتيجة وجود بعض الغيوم التي تمنع رؤية هلال شهر رمضان مما يجعل هذا اليوم مشكوك في صيامه، وذلك لتعذر رؤية الهلال».
يوم الشكويعرف العلماء يومُ الشَّكِّ بأنه هو اليومُ الثلاثون مِن شعبانَ، إذا لم تثبُتْ فيه الرؤيةُ ثبوتًا شرعيًّا، ويذهب رأي منهم إلى أنه يحرُمُ صَومُ يَومِ الشَّكِّ خوفًا من أن يكونَ من رَمَضانَ، أو احتياطًا، باعتبار أن هذا مذهَبُ: المالكيَّة، والشَّافِعيَّة، وروايةٌ عن أحمد، وهو قَولُ طائفةٍ مِن السَّلَفِ، واختاره الجصَّاصُ، وابنُ حزمٍ، وابنُ عبدِ البَرِّ، وابنُ عُثيمين
واستدلوا بحديث عن أبي هريرةَ رَضِيَ اللهُ عنه قال: قال رسولُ الله صلَّى اللهُ عليه وسلَّم: «لا تَقَدَّمُوا رمضانَ بِصَومِ يومٍ ولا يومينِ، إلَّا رجلٌ كان يصومُ صَومًا فلْيَصُمْه»
دار الإفتاءمن جانبها أوضحت دار الإفتاء عبر فيديو قصير على صفحتها الرسمية أن سيدنا النبي صلى الله عليه وسلم، نهى عن التنفل المطلق بالصوم في النصف الثاني من شهر شعبان: «يعني الصوم دون سبب أو إنسان لم يعتد أن يصوم الاثنين والخميس في خلال السنة، وأراد الصيام في النصف الثاني من شعبان في هذه الحالة ينهى عن الصوم في هذا الوقت».
وأضافت حول حكم صيام شهر شعبان كاملًا: «لا مانع في الصوم بالنصف الثاني من شعبان لمن كان له عادة في الصوم بمثل هذه الأيام، أو كان عليه صوم واجب، مثل من يقضي من صيام عليه من رمضان الماضي حتى لو شهرا، أو كفارة اليمين فعليه صيام ثلاثة أيام، أو صيام نذر».
دعاء رؤية هلال شعبانوحول دعاء رؤية الهلال سواء في شهر شعبان أو أي شهر هجري، ذكرت دار الإفتاء على لسان الدكتور شوقي علام، مفتي الجمهورية السابق، أنه ورد عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم صيغة نبوية لترديدها في بداية كل شهر هجري عند رؤية الهلال، ووردت تلك الصيغة عبر الصفحة الرسمية لدار الإفتاء المصرية، فعن الصحابي الجليل طلحة بن عبيدالله رضي الله عنه، «أنَّ النَّبيَّ صلَّى اللَّهُ علَيهِ وسلَّمَ كانَ إذا رَأى الهلالَ قالَ اللَّهمَّ أهلِهُ علَينا باليُمنِ والإيمانِ والسَّلامَةِ والإسلامِ ربِّي وربُّكَ اللَّهُ».
أدعية أخرى لشهر شعبانوهناك أدعية أخرى يمكن ترديدها سواء في شهر شعبان أو غيره من الشهور والأوقات المباركة التي يرجى فيها استجابة الدعاء ومنها:
- اللهم اعصمني من كل سوء، ولا تأخذني على غرة، ولا على غفلة، ولا تجعل عواقب أمري حسرة وندامة.
يا مَنْ أَرْجُوهُ لِكُلِّ خَيْرٍ، وَآمَنُ سَخَطَهُ عِنْدَ كُلِّ شَرٍّ، يَا مَنْ يُعْطِي الْكَثِيرَ بِالْقَلِيلِ، يَا مَنْ يُعْطِي مَنْ سَأَلَهُ، يَا مَنْ يُعْطِي مَنْ لَمْ يَسْأَلْهُ وَمَنْ لَمْ يَعْرِفْهُ تُحَنُّنًا مِنْهُ وَرَحْمَةً، أَعْطِنِي بِمَسْأَلَتِي إِيَّاكَ جَمِيعَ خَيْرِ الدُّنْيَا، وَجَمِيعَ خَيْرِ الْآخِرَةِ، وَاصْرِفْ عَنِّي بِمَسْأَلَتِي إِيَّاكَ جَمِيعَ شَرِّ الدُّنْيَا وَ شَرِّ الْآخِرَةِ، فَإِنَّهُ غَيْرُ مَنْقُوصٍ مَا أَعْطَيْتَ، وَزِدْنِي مِنْ فَضْلِكَ يَا كَرِيمُ.
اللهُمّ إني أعوذُ بكَ منَ الهمِّ والحزَنِ، وأعوذُ بكَ منَ العجزِ والكسلِ، وأعوذُ بكَ منَ الجُبنِ والبخلِ، وأعوذُ بكَ مِن غلبةِ الدَّينِ وقهرِ الرجالِ.
اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ الكَسَلِ والهَرَمِ، والمَأْثَمِ والمَغْرَمِ، ومِنْ فِتْنَةِ القَبْرِ، وعَذابِ القَبْرِ، ومِنْ فِتْنَةِ النَّارِ وعَذابِ النَّارِ، ومِنْ شَرِّ فِتْنَةِ الغِنَى، وأَعُوذُ بكَ مِن فِتْنَةِ الفَقْرِ، وأَعُوذُ بكَ مِن فِتْنَةِ المَسِيحِ الدَّجَّالِ، اللَّهُمَّ اغْسِلْ عَنِّي خَطايايَ بماءِ الثَّلْجِ والبَرَدِ، ونَقِّ قَلْبِي مِنَ الخَطايا كما ينقى الثَّوْبَ الأبْيَضَ مِنَ الدَّنَسِ، وباعِدْ بَيْنِي وبيْنَ خَطايايَ كما باعَدْتَ بيْنَ المَشْرِقِ والمَغْرِبِ.
اللَّهمَّ اكفني بِحلالِكَ عن حرامِكَ، وأغنِني بِفَضلِكَ عَمن سواكَ.
يا الله، يا رب، يا حي يا قيوم، يا ذا الجلال والإكرام، أسألك باسمك العظيم الأعظم أن ترزقني رزقًا واسعًا حلالًا طيبًا، برحمتك يا أرحم الراحمين، اللهم ارزقنا رزقا حلالًا طيبًا مباركًا فيه كما تحب وترضى يا رب العالمين. حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله إنا إلى الله لراغبون.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها