5 نصائح مهمة لتفادي العطش في الصيام.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
أجابت زينب مرزوق، اخصائية التغذية العلاجية، عن سؤال: “ما هو الوقت المناسب لـ السحور وكيفية تفادي العطش في نهار رمضان.
وقالت أخصائية التغذية، إن البعض يعتقد تناول كمية كبيرة من المياه قبل الفجر مباشرة ستجعله لا يشعر بالعطش في اليوم الثاني؛ ولكن هذا غير صحيح، حيث يجب تناول كوب من المياه كل ساعة من وقت الإفطار وحتى ميعاد السحور حتى لا يتم الضغط على الكلى والأوعية الدموية.
وأضافت “مرزوق” خلال حوارها ببرنامج “صباح الورد”، المذاع عبر فضائية “تن”، اليوم الأحد، أن هناك عدد من المأكولات يفضل تناولها في وجبة السحور للمساعدة على تحمل الصيام وتقليل الشعور بالعطش مثل الزبادي واللبن وتناول السوائل الطبيعية.
وتابعت اخصائية التغذية العلاجية أنه يجب تناول وجبة غذائية متكاملة في السحور مثل تناول الفول والبيض والجبنة القريش و الجبنة ملح خفيف، مؤكدة أهمية تأخير تناول وجبة السحور وذلك لإمداد الجسم بالطاقة أكبر فترة ممكنة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السحور العطش رمضان الصيام وجبة السحور
إقرأ أيضاً:
حسام موافي: لا يمكن لمريض السكر الصيام في حالة تناول الأنسولين
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أنه لا يجب الصوم لمرضى السكري، خاصة عند تناوله الأنسولين، مشيرا إلى أن الصيام في تلك الحالة خطر على المريض.
وقال حسام موافي، خلال تقديمه برنامج “رب زدني علما”، عبر فضائية “صدى البلد”، أن من يحصل على الأنسولين، يكون عرضة لمخاطر عديدة على الصحة في حالة الصوم، مؤكدا أن الطبيب هو من يحدد العلاج المناسب لمريض السكر.
بشكل منتظمأن من يحصل على العلاج الدوائي يمكنه الصوم، ولكن لا بد من قياس السكر بشكل منتظم.
أسعار تذاكر المتحف المصري تصل لـ 550 جنيهًا في العيد.. مواعيد الزيارة