جهزي سحور رمضان.. طريقة عمل الفول المدمس بخطوات بسيطة
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
يعتبر الفول المدمس من الأكلات المصرية الشعبية التي لا يمكن الاستغناء عنها على سفرة السحور فى شهر رمضان المبارك، لذا تكثر عمليات البحث من قبل الكثير من ربات البيوت عن طريقة عمل الفول المدمس بخطوات بسيطة.
ويستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، طريقة عمل الفول المدمس بخطوات بسيطة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
طريقة عمل الفول المدمسطريقة عمل الفول المدمس:المكونات:
نصف كيلو فول.
ربع كوب فول مدشوش.
3ملاعق كبار أرز.
2 طماطم مكعبات صغيرة.
جزرة مبشورة.
نصف ليمونة.
طريقة عمل الفول المدمسطريقة تحضير الفول المدمس:قومي بنقع الفول لمدة 6 ساعات بداخل الدماسة الخاصة بتحضيره أو في حلة محكمة الغلق.
ثم قومي بوضع كوب من الأرز والجزر والطماطم ونصف ليمون بقشرها بدون بذر.
ثم قومي بإضافة نصف ملعقة صغيرة كركم «اختياري»، و بصلة مبشورة«اختياري».
ثم قومي بوضع مياه مغلية فوق الفول ويغطي بالماء ويترك على نار عالية حتى الغليان.
ثم قومي بتهدئة النار تماماً وضعي «شياطة» ثم قومي بتغطيته.
وبعدها تابعي على فترات في حالة احتياجه للماء وقومي بإضافتها، ولكن ماء ساخن مغلي.
ثم قمي بالتخلص من نصف الليمونة واهرسي الفول في الخلاط، ولكن تجنبي دخول الهواء إلى الحلة، أوالدماسة خلال تدميسه فالهواء الوحيد القادرعلى تغيير لونه.
اقرأ أيضاًلـ سحور رمضان.. طريقة عمل الفول المدمس
«مليان بروتين».. هل الفول بديل آمن للحوم؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الفول الفول المدمس الفول المصري طريقة عمل الفول المدمس عمل الفول المدمس طريقة عمل الفول طريقة الفول المدمس طريقة تدميس الفول طريقة الفول تدميس الفول طریقة عمل الفول المدمس
إقرأ أيضاً:
5 دقائق يوميا خلال رمضان.. عادات بسيطة تعزز تركيزك في العمل
يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في التركيز خلال العمل لفترات طويلة في شهر رمضان المبارك، سواء كان بسبب النوم المتقطع أو نقص الطعام والماء، فيواجه العديد من الأشخاص عدم التركيز في الصيام مع العمل.
إليك أفضل الطرق للبقاء مركزًا في العمل خلال شهر رمضان:
1. فترات راحة منتظمةضبط المنبه لمدة 30 دقيقة وعندما يتوقف، أتوقف.
عدم اتخاذ فترات من الراحة يشعرك بصعوبة في مواصلة التركيز، ليس هذا فحسب، فعندما لا آخذ فترات راحة منتظمة، أشعر بالتعب أكثر في نهاية اليوم.
أخذ فترات راحة منتظمة يسمح لي بالعمل بشكل أكثر فعالية على كل مهمة، ولكن أيضًا العمل بشكل فعال طوال اليوم.
2. تمارين التنفسيمكن أن يساعدك التنفس على التحول إلى الوضع الصحيح.
سواء كنت تريد الاسترخاء أو التركيز، فإن التنفس يمكن أن يساعدك في الوصول إلى هناك.
في نهاية كل جلسة تركيز مدتها 30 دقيقة، أغمض عيني وأتنفس، ركز على كل شهيق وزفير.
3. تناول كمية كافية من وجبة السحورتذكر أنه أثناء تجديد طاقتك أثناء السحور وإفطار الصيام، لا يجب أن تفرط في تناول الطعام، بدلاً من ذلك، تناول كمية معتدلة من الطعام في السحور لأن الإفراط في تناول الطعام سيؤدي إلى شعورك بالنعاس وانعدام الطاقة ،اختر وجبات متوازنة - الكربوهيدرات والبروتين والألياف في تناولك، تساعد الأطعمة التي تحتوي على الألياف في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول، أيضًا، تناول المزيد من الخضروات والفواكه.
4. تجنب الكافيينفي الأيام العادية، قد يساعدنا الكافيين على الشعور باليقظة خاصة عندما نشعر بالنعاس، ومع ذلك، خلال شهر الصيام، لا ينصح بتناول الكافيين أثناء السحور أو عند الإفطار لأنه قد يؤذي معدتك ويسبب لك المرض.
الرئيس التنفيذي لمستشفى الملك فيصل التخصصي يكشف عن دواء جديد لعلاج السرطان .. فيديو