صحيفة الاتحاد:
2025-03-29@11:10:55 GMT

بني ياس يتأهب لعلاج «الجفاف 180»!

تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT

 
مراد المصري (أبوظبي)

أخبار ذات صلة برونو يعود إلى تدريبات الجزيرة مشتل حديقة الحيوانات بالعين.. مصدر مهم لدعم وتعزيز الثروة النباتية


رفع بني ياس «وتيرة» التحضيرات للقاء الوصل يوم الأربعاء المقبل، في «الجولة الـ16»، ضمن «دوري أدنوك للمحترفين»، مع محاولة «السماوي» لكسر سلسلة «النتائج السلبية»، بعد الخسارة أمام العين والنصر على التوالي، والأهم إنهاء حالة جفاف الأهداف التي غابت في المباراتين على مدار 180 دقيقة.


ويركز داركو ميلانيتش مدرب بني ياس، على رفع الفاعلية الهجومية أمام مرمى المنافسين، بالنظر إلى أن «السماوي» نجح بالوصول إلى مناطق المنافسين، وقدرته على صناعة الفرص، إلا أن اللمسة الأخيرة ما زالت غائبة عن الفريق الذي يواجه «سوء طالع» بشكل متكرر في الآونة الأخيرة.
وجاء تأجيل مباراة عجمان للمرة الثانية، لتمنح بني ياس المزيد من الوقت للتحضير للقاء «الإمبراطور»، في مباراة قوية، لأن المنافس متصدر ترتيب الدوري إلى الآن، إلا أن بني ياس يدرك أن كل شيء ممكن دائماً، عندما تقام المباريات على ملعبه في منطقة الشامخة، مدعماً بجماهيره للبحث عن العودة إلى «درب» النتائج الإيجابية في الليلة «الرمضانية» المقبلة، حيث يتزامن اللقاء مع بداية الشهر الفضيل.
واستعاد المهاجم يوسف نياكاتي جاهزيته بالكامل لخوض اللقاء، وهو حال بقية المجموعة، إلى جانب استغلال الوقت لرفع معدل اللياقة البدنية لـ«الوافد الجديد» الكونغولي برستيج من عجمان في الأيام الأخيرة من «الانتقالات الشتوية».
ويركز «السماوي» على الكرات الثابتة، في المواجهة المقبلة، بعدما سبق أن شهد لقاء الذهاب تسجيله هدفين في المباراة التي انتهت 2-3 لمصلحة «الإمبراطور»، وكلاهما جاء من المدافع ساشا إيفكوفيتش، المتخصص في هذا النوع من الألعاب الهجومية، والذي يتم استغلاله أيضاً لاستعادة حاسية التهديف المفقودة لدى الفريق في الوقت الحالي.
ومما يزيد من قوة المهمة لبني ياس، أنه لم يعرف الفوز على منافسه في الدوري منذ أكتوبر 2020، بالخسارة في آخر 4 مواجهات بينهما في مختلف البطولات، مما يرفع التحدي لـ«السماوي» من أجل «رد الاعتبار».

المصدر: صحيفة الاتحاد

كلمات دلالية: دوري أدنوك للمحترفين بني ياس الوصل النصر العين

إقرأ أيضاً:

أطعمة لعلاج فقر الدم ونقص الحديد| احرص على تناولها

يعتبر فقر الدم ونقص الحديد من أكثر الأمراض الصحية شيوعا بين الكبار و الصغار، لذا هناك أطعمة معينة يجب عليك تناولها إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والتي يمكن أن تساعد في رفع عدد خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين هذه الأطعمة لعلاج فقر الدم غنية بالحديد، بما في ذلك الحديد الهيمييوجد الحديد غير الهيمي في اللحوم والحديد غير الهيمي الموجود في النباتات.


إن إنشاء نظام غذائي متوازن يحتوي على هاتين المجموعتين الغذائيتين يمكن أن يساعد في تخفيف فقر الدم مع تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية.

مشاكل البروستاتا بعد الخمسين .. هذه الأعراض تشير للخطرحيلة المحلات.. كيفية تنظيف الرنجة بكل سهولة
ما يجب تناوله لتحسين حالة فقر الدم


فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو الشكل الأكثر شيوعًا لفقر الدم والذي يتأثر إلى حد كبير بالنظام الغذائي، إذا لم يكن لديك ما يكفي من الحديد  وهو ما يشار إليه بنقص الحديد  فلن يتمكن جسمك من إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء.
بعض الأطعمة غنية بالحديد، وهي أكثر ملاءمة لزيادة مستويات الحديد، كما أن بعض أنواع الحديد تُمتص بشكل أفضل في الأمعاء، وتكون أكثر فعالية في تكوين الهيموغلوبين.


-الفواكه والخضروات
لا تشمل القائمة التالية من الفواكه والخضروات الغنية بالحديد المنتجات الطازجة فحسب، بل تشمل أيضًا الفواكه المجففة والعصائر:

البنجر
بروكلي
السلق
الكرنب الأخضر
خضر الهندباء
بلح
المشمش المجفف
الخوخ المجفف
التين
فاصوليا خضراء
الكرنب
البازلاء
البرقوق
عصير البرقوق
الزبيب
سبانخ
الفراولة
البطاطا الحلوة
الطماطم
معجون الطماطم
بطيخ
دور فيتامين سي
يمكن للأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الطماطم، أو الحمضيات، أو الفلفل الأحمر أو الأصفر أو البرتقالي أن تساعد في امتصاص الحديد غير الهيمي،   وهي مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا خالصًا.

-المكسرات والبذور
تتضمن القائمة التالية ليس فقط المكسرات والبذور الكاملة ولكن أيضًا زبدة المكسرات والدهون: 
اللوز
الكاجو
بذور الكتان
بذور القنب
المكاديميا
الصنوبر
الفستق
بذور اليقطين
بذور السمسم (بما في ذلك الطحينة)

-اللحوم والدواجن والأسماك
يُقال إن أفضل مصادر الحديد هي اللحوم والدواجن والأسماك ومع ذلك، يوصي العديد من الخبراء بعدم تناول أكثر من حصتين من اللحوم الحمراء أسبوعيًا، أي ما مجموعه 100 غرام، ويُنصح بتناول الدواجن والأسماك بدلًا من اللحوم الحمراء.
تشمل المصادر الغنية بالحديد الموجودة في اللحوم والدواجن والأسماك ما يلي: 
لحم
فرخة
المحار
لحم البقر المجفف
بيض
الحدوق
لحم خنزير
حمَل
الكبد
نقانق الكبد
السردين
الروبيان
سمك التونة
ديك رومى
لحم العجل

الحبوب
بالإضافة إلى الحبوب الغنية بالحديد، يمكنك الحصول على كمية إضافية من الحديد من الحبوب المدعمة والخبز، تشمل الأطعمة الموصى بها:

حبوب النخالة
دقيق الذرة
معكرونة غنية
خبز أبيض مُدعّم
حبوب الإفطار المدعمة
الشوفان ودقيق الشوفان
خبز القمح الكامل أو الحبوب الكاملة

الفاصوليا والبقوليات
الفاصوليا والبقوليات مصادر جيدة للحديد والبروتين والألياف. وتشمل: 
البازلاء المجففة
الحمص 
الفاصوليا الحمراء
العدس
فول الصويا 
الفاصوليا البيضاء
 

المصدر: verywellhealth

مقالات مشابهة

  • الأدوية الأوروبية ترفض ترخيص عقار لعلاج الزهايمر
  • الملك تشارلز يظهر علنًا بعد معاناته من آثار جانبية لعلاج السرطان
  • بيع عرش في مزاد علني!
  • سيباستيان كيل: المركز الـ11 في الدوري الألماني لا يرضي بوروسيا دورتموند
  • وصفة طبيعية فعالة لعلاج فقر الدم وتعزيز الطاقة .. فيديو
  • أسرع وأكثر دقة.. تقنية بالذكاء الاصطناعي لعلاج أمراض الجهاز الهضمي
  • أطعمة لعلاج فقر الدم ونقص الحديد| احرص على تناولها
  • بعد جفاف تاريخي... الأمطار الغزيرة تغمر خزانات إسبانيا وتحذيرات من طقس أكثر تطرفًا
  • ستاد القاهرة يتأهب لاستضافة كأس العالم لسلاح السيف للسيدات بمشاركة 35 دولة
  • سجا العتيبي تكشف عن وصفة فعالة لعلاج التصبغات قبل عيد الفطر .. فيديو