المناطق_متابعات

باتت تفصلنا أيام قليلة عن حلول رمضان المبارك، ومع اقترابه، يتساءل كثيرون عن كيفية الإقلاع عن الكافيين لتجنب الشعور بنوبات الصداع القاسية.

ويقدم موقع «كليفلاند كلينك»، بعض النصائح والتوجيهات للإقلاع عن الكافيين التي قد تفيد الصائم في رمضان.

أخبار قد تهمك مايكروسوفت تعدّل توليد الصور في “Copilot” 10 مارس 2024 - 7:35 صباحًا وزير الرياضة يُتوج الهولندي ماكس فيرستابين بجائزة السعودية الكبرى للفورمولا 1 10 مارس 2024 - 7:27 صباحًا

 

ويقول التقرير، إن الكافيين موجود في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة، وهناك شيء واحد مهم مشترك، وهو أنه يمكن أن يكون من الصعب للغاية الإقلاع عن الكافيين الموجود فيها.

 

ويشير إلى أن غالبية من يشربون القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين يفضلونها صباحاً بعد الاستيقاظ، وللإقلاع عنها فمن المهم تقليص الكمية.

 

 

ويوضح التقرير، أن المفتاح هو تقليل كمية الكافيين في نظامك الغذائي ببطء وعدم التوقف فجأة عن تناوله، لما قد تواجهه من أعراض الانسحاب مثل الصداع والغثيان والتعب وآلام العضلات والتهيج وصعوبة التركيز.

 

 

وقد تميل إلى العودة إلى شرب القهوة أو الصودا، أو قد تفكر في تناول دواء للصداع يحتوي على مادة الكافيين لتخفيف الأعراض. وإذا قمت بذلك، فستبدأ دورة التبعية من جديد. ويعد تجنب أعراض الانسحاب أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لاستمرار الناس في عادة تناول الكافيين.

 

إذا كنت تحاول الإقلاع عن عادة تناول الكافيين وترغب في تجنب هذا الصداع المخيف، فإليك ما يمكنك البدء فيه من خلال:

-شرب الماء طيلة الشهر بكثافة

-تحديد وقت القهوة بدقة يومياً

-الاعتماد على القهوة قليلة الكافيين

-تجربة الشاي الأخضر أو الأبيض

10 مارس 2024 - 7:42 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد10 مارس 2024 - 7:23 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 6:19 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد النبوي تكمل استعدادتها لشهر رمضان المبارك أبرز المواد10 مارس 2024 - 5:47 صباحًا«الدعم السريع» ترحب بدعوة مجلس الأمن لوقف القتال خلال رمضان أبرز المواد10 مارس 2024 - 5:39 صباحًا«الصليب الأحمر»: حرب غزة دمرت المعاني الإنسانية المشتركة منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 5:36 صباحًا“الأرصاد”: أتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 7:23 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم10 مارس 2024 - 6:19 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد النبوي تكمل استعدادتها لشهر رمضان المبارك10 مارس 2024 - 5:47 صباحًا«الدعم السريع» ترحب بدعوة مجلس الأمن لوقف القتال خلال رمضان10 مارس 2024 - 5:39 صباحًا«الصليب الأحمر»: حرب غزة دمرت المعاني الإنسانية المشتركة10 مارس 2024 - 5:36 صباحًا“الأرصاد”: أتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة مايكروسوفت تعدّل توليد الصور في "Copilot" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: منطقة المدینة مارس 2024 صباح ا

إقرأ أيضاً:

أمطار متوسطة على منطقة المدينة المنورة

المناطق_المدينة المنورة

نبّه المركز الوطني للأرصاد، من أمطار متوسطة على منطقة المدينة المنورة، تشمل تأثيراتها رياحًا شديدة السرعة، وشبه انعدام في مدى الرؤية الأفقية، وصواعق رعدية، وتساقطًا للبرد، وجريانًا للسيول، وذلك على المدينة المنورة ومحافظتي الحناكية والمهد.

وبيّن المركز أن الحالة تبدأ الساعة 1 ظهرًا، وتستمر -بمشيئة الله تعالى- حتى الساعة 10 من مساء اليوم الأربعاء.

أخبار قد تهمك أمطار على محافظة رفحاء ومراكزها 30 أبريل 2025 - 12:46 صباحًا أمطار خفيفة على منطقة المدينة المنورة 29 أبريل 2025 - 4:01 صباحًا

مقالات مشابهة

  • الداخلية السورية عن اشتباكات صحنايا: سنضرب بيد من حديد
  • رئيس جديد للجنة وقف النار بين لبنان وإسرائيل.. تعرف عليه
  • “الأرصاد” تُنبه من هطول أمطار على منطقة عسير
  • أمطار متوسطة على منطقة المدينة المنورة
  • نائب أمير منطقة مكة المكرمة يستقبل محافظ الطائف ويطّلع على عدد من التقارير
  • تنفيذ حكم القتل تعزيرًا بجانيين في منطقة تبوك
  • سقوط عمود “علم السارية” على مركبات في سبت العلاية
  • بادر بأخذ اللقاح.. الفيروس التنفسي المخلوي يؤثرعلى صحة القلب
  • بكتيريا الأمعاء بالطفولة تزيد من الإصابة بسرطان القولون
  • وفاة خبير الطقس والفلك الشيخ ملفي شرعان الحربي (أبو شرعان)