كيف تنسحب من ورطة صداع «الكافيين» في رمضان ؟!
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
المناطق_متابعات
باتت تفصلنا أيام قليلة عن حلول رمضان المبارك، ومع اقترابه، يتساءل كثيرون عن كيفية الإقلاع عن الكافيين لتجنب الشعور بنوبات الصداع القاسية.
ويقدم موقع «كليفلاند كلينك»، بعض النصائح والتوجيهات للإقلاع عن الكافيين التي قد تفيد الصائم في رمضان.
أخبار قد تهمك مايكروسوفت تعدّل توليد الصور في “Copilot” 10 مارس 2024 - 7:35 صباحًا وزير الرياضة يُتوج الهولندي ماكس فيرستابين بجائزة السعودية الكبرى للفورمولا 1 10 مارس 2024 - 7:27 صباحًا
ويقول التقرير، إن الكافيين موجود في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة، وهناك شيء واحد مهم مشترك، وهو أنه يمكن أن يكون من الصعب للغاية الإقلاع عن الكافيين الموجود فيها.
ويشير إلى أن غالبية من يشربون القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين يفضلونها صباحاً بعد الاستيقاظ، وللإقلاع عنها فمن المهم تقليص الكمية.
ويوضح التقرير، أن المفتاح هو تقليل كمية الكافيين في نظامك الغذائي ببطء وعدم التوقف فجأة عن تناوله، لما قد تواجهه من أعراض الانسحاب مثل الصداع والغثيان والتعب وآلام العضلات والتهيج وصعوبة التركيز.
وقد تميل إلى العودة إلى شرب القهوة أو الصودا، أو قد تفكر في تناول دواء للصداع يحتوي على مادة الكافيين لتخفيف الأعراض. وإذا قمت بذلك، فستبدأ دورة التبعية من جديد. ويعد تجنب أعراض الانسحاب أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لاستمرار الناس في عادة تناول الكافيين.
إذا كنت تحاول الإقلاع عن عادة تناول الكافيين وترغب في تجنب هذا الصداع المخيف، فإليك ما يمكنك البدء فيه من خلال:
-شرب الماء طيلة الشهر بكثافة
-تحديد وقت القهوة بدقة يومياً
-الاعتماد على القهوة قليلة الكافيين
-تجربة الشاي الأخضر أو الأبيض
10 مارس 2024 - 7:42 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد10 مارس 2024 - 7:23 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 6:19 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد النبوي تكمل استعدادتها لشهر رمضان المبارك أبرز المواد10 مارس 2024 - 5:47 صباحًا«الدعم السريع» ترحب بدعوة مجلس الأمن لوقف القتال خلال رمضان أبرز المواد10 مارس 2024 - 5:39 صباحًا«الصليب الأحمر»: حرب غزة دمرت المعاني الإنسانية المشتركة منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 5:36 صباحًا“الأرصاد”: أتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 7:23 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم10 مارس 2024 - 6:19 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد النبوي تكمل استعدادتها لشهر رمضان المبارك10 مارس 2024 - 5:47 صباحًا«الدعم السريع» ترحب بدعوة مجلس الأمن لوقف القتال خلال رمضان10 مارس 2024 - 5:39 صباحًا«الصليب الأحمر»: حرب غزة دمرت المعاني الإنسانية المشتركة10 مارس 2024 - 5:36 صباحًا“الأرصاد”: أتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة مايكروسوفت تعدّل توليد الصور في "Copilot" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: منطقة المدینة مارس 2024 صباح ا
إقرأ أيضاً:
انتظام صرف معاش شهر مارس من فروع ناصر الاجتماعي
انتظمت اليوم عملية صرف معاش شهر مارس 2025 لجميع المستحقين من خلال فروع بنك ناصر الاجتماعي ومكاتب البريد وماكينات الصراف الالي .
وكانت قد قررت الدكتورة مايا مرسي، وزيرة التضامن الاجتماعي ورئيسة مجلس إدارة بنك ناصر الاجتماعي، فتح فروع البنك في جميع أنحاء الجمهورية صباح اليوم السبت ، الأول من مارس، وذلك لتسهيل صرف معاشات شهر مارس، تزامنًا مع حلول شهر رمضان المبارك.
وأكدت الوزيرة أن هذا القرار يأتي في إطار خطة الدولة لدعم كبار السن والمستحقين للمعاشات، حيث يخدم البنك أكثر من 2 مليون عميل من خلال 98 فرعًا منتشرة في مختلف المحافظات. كما يمكن لأصحاب المعاشات الاستفادة من بطاقات الصراف الآلي ATM عبر ماكينات البنك أو من خلال منظومة 123 التي تتيح السحب من ماكينات البنوك الأخرى، بالإضافة إلى خدمات الصرف عبر فروع شركة فوري.
من جانبه، أوضح أسامة السيد، نائب رئيس مجلس إدارة البنك، أن الفروع ستفتح يوم السبت استثنائيًا من الساعة العاشرة صباحًا حتى الثانية ظهرًا، بينما ستكون مواعيد العمل خلال باقي أيام شهر رمضان من التاسعة والنصف صباحًا حتى الواحدة والنصف ظهرًا، وفقًا لقرارات البنك المركزي.
وأضاف السيد أن تعليمات مشددة وُجّهت لمديري الفروع بتغذية ماكينات الصراف الآلي باستمرار، لضمان توفر النقدية للعملاء، مع إتاحة خدمة الصرف عبر منافذ "فوري" و"فوري بلس"، وذلك لضمان سهولة وسرعة الحصول على المستحقات المالية. كما شدد على متابعة سير العمل لضمان تقديم الخدمات بكفاءة وحل أي مشكلات قد تواجه العملاء.
يأتي هذا الإجراء ضمن جهود بنك ناصر الاجتماعي لتقديم خدمات مالية أكثر سهولة وأمانًا، بما يحقق راحة المستفيدين، لا سيما خلال شهر رمضان المبارك.