المناطق_متابعات

باتت تفصلنا أيام قليلة عن حلول رمضان المبارك، ومع اقترابه، يتساءل كثيرون عن كيفية الإقلاع عن الكافيين لتجنب الشعور بنوبات الصداع القاسية.

ويقدم موقع «كليفلاند كلينك»، بعض النصائح والتوجيهات للإقلاع عن الكافيين التي قد تفيد الصائم في رمضان.

أخبار قد تهمك مايكروسوفت تعدّل توليد الصور في “Copilot” 10 مارس 2024 - 7:35 صباحًا وزير الرياضة يُتوج الهولندي ماكس فيرستابين بجائزة السعودية الكبرى للفورمولا 1 10 مارس 2024 - 7:27 صباحًا

 

ويقول التقرير، إن الكافيين موجود في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة، وهناك شيء واحد مهم مشترك، وهو أنه يمكن أن يكون من الصعب للغاية الإقلاع عن الكافيين الموجود فيها.

 

ويشير إلى أن غالبية من يشربون القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين يفضلونها صباحاً بعد الاستيقاظ، وللإقلاع عنها فمن المهم تقليص الكمية.

 

 

ويوضح التقرير، أن المفتاح هو تقليل كمية الكافيين في نظامك الغذائي ببطء وعدم التوقف فجأة عن تناوله، لما قد تواجهه من أعراض الانسحاب مثل الصداع والغثيان والتعب وآلام العضلات والتهيج وصعوبة التركيز.

 

 

وقد تميل إلى العودة إلى شرب القهوة أو الصودا، أو قد تفكر في تناول دواء للصداع يحتوي على مادة الكافيين لتخفيف الأعراض. وإذا قمت بذلك، فستبدأ دورة التبعية من جديد. ويعد تجنب أعراض الانسحاب أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لاستمرار الناس في عادة تناول الكافيين.

 

إذا كنت تحاول الإقلاع عن عادة تناول الكافيين وترغب في تجنب هذا الصداع المخيف، فإليك ما يمكنك البدء فيه من خلال:

-شرب الماء طيلة الشهر بكثافة

-تحديد وقت القهوة بدقة يومياً

-الاعتماد على القهوة قليلة الكافيين

-تجربة الشاي الأخضر أو الأبيض

10 مارس 2024 - 7:42 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد10 مارس 2024 - 7:23 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 6:19 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد النبوي تكمل استعدادتها لشهر رمضان المبارك أبرز المواد10 مارس 2024 - 5:47 صباحًا«الدعم السريع» ترحب بدعوة مجلس الأمن لوقف القتال خلال رمضان أبرز المواد10 مارس 2024 - 5:39 صباحًا«الصليب الأحمر»: حرب غزة دمرت المعاني الإنسانية المشتركة منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 5:36 صباحًا“الأرصاد”: أتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 7:23 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم10 مارس 2024 - 6:19 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد النبوي تكمل استعدادتها لشهر رمضان المبارك10 مارس 2024 - 5:47 صباحًا«الدعم السريع» ترحب بدعوة مجلس الأمن لوقف القتال خلال رمضان10 مارس 2024 - 5:39 صباحًا«الصليب الأحمر»: حرب غزة دمرت المعاني الإنسانية المشتركة10 مارس 2024 - 5:36 صباحًا“الأرصاد”: أتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة مايكروسوفت تعدّل توليد الصور في "Copilot" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: منطقة المدینة مارس 2024 صباح ا

إقرأ أيضاً:

تعليم المدينة المنورة: استمرار مواعيد الدوام الشتوي في مدارس التعليم العام

المناطق-واس

أوضحت الإدارة العامة للتعليم بمنطقة المدينة المنورة، أن مواعيد الدوام الشتوي في مدارس التعليم العام مستمرة، ابتداءً من الأحد القادم 8 شوال الجاري.

وبيّنت الإدارة أن بداية الاصطفاف الصباحي في جميع مدارس المنطقة (بنين)، سيكون في تمام الساعة الـ 7:30 صباحًا في حين تبدأ الحصة الأولى في تمام الساعة الـ 7:45 صباحًا، وسيكون الاصطفاف الصباحي في جميع مدارس المنطقة (بنات) في تمام الساعة الـ 7:15 صباحًا, وتبدأ الحصة الأولى في تمام الساعة الـ7:30 صباحًا, داعية جميع مدارس التعليم العام إلى التقيّد بالتوقيت الشتوي لضبط مواعيد حضور وانصراف الطلاب والطالبات على أن يبدأ العمل بالتوقيت الصيفي يوم 1446/10/22هـ.

أخبار قد تهمك ترامب: أمام تطبيق تيك توك 75 يوما فقط لإيجاد مشتر أمريكي 4 أبريل 2025 - 10:36 مساءً نتنياهو: اتهامات رئيس الشاباك بحقي “نسج من الأكاذيب” 4 أبريل 2025 - 10:16 مساءً نسخ الرابط تم نسخ الرابط 4 أبريل 2025 - 10:58 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد4 أبريل 2025 - 10:11 مساءًمسرحية “بحر” تجذب جمهور المسرح في الباحة وتعزز الحراك الثقافي أبرز المواد4 أبريل 2025 - 9:50 مساءًمضر يحقق فوزًا ثمينًا على الخليج في قمة الجولة 24 من ممتاز اليد أبرز المواد4 أبريل 2025 - 9:15 مساءًالأضخم على الإطلاق.. الجمهوريون بالكونغرس يستعدون لفرض عقوبات على إيران أبرز المواد4 أبريل 2025 - 9:03 مساءًالأخدود يتغلب على العروبة بهدف دون رد في منافسات الدوري السعودي للمحترفين أبرز المواد4 أبريل 2025 - 8:44 مساءًبيئة نجران تنفذ أكثر من 2100 جولة رقابية على أسواق النفع العام والمسالخ4 أبريل 2025 - 10:11 مساءًمسرحية “بحر” تجذب جمهور المسرح في الباحة وتعزز الحراك الثقافي4 أبريل 2025 - 9:50 مساءًمضر يحقق فوزًا ثمينًا على الخليج في قمة الجولة 24 من ممتاز اليد4 أبريل 2025 - 9:15 مساءًالأضخم على الإطلاق.. الجمهوريون بالكونغرس يستعدون لفرض عقوبات على إيران4 أبريل 2025 - 9:03 مساءًالأخدود يتغلب على العروبة بهدف دون رد في منافسات الدوري السعودي للمحترفين4 أبريل 2025 - 8:44 مساءًبيئة نجران تنفذ أكثر من 2100 جولة رقابية على أسواق النفع العام والمسالخ ترامب: أمام تطبيق تيك توك 75 يوما فقط لإيجاد مشتر أمريكي ترامب: أمام تطبيق تيك توك 75 يوما فقط لإيجاد مشتر أمريكي تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • وزير الرياضة يهنئ الأخضر تحت 17 ببلوغ كأس العالم
  • يوفنتوس يتعادل مع روما في الدوري الإيطالي
  • نقص السوائل لا يفيد مرضى قصور القلب
  • أمطار ورياح نشطة على منطقة نجران
  • زلزال بقوة 4.6 درجات يضرب إندونيسيا
  • خلل يُظهر تطبيقات آيفون المحذوفة مجدداً
  • أمطار على منطقة القصيم
  • أمطار على محافظة رفحاء ومراكزها
  • تعليم المدينة المنورة: استمرار مواعيد الدوام الشتوي في مدارس التعليم العام
  • المدينة المنورة.. استمرار الدوام الشتوي في مدارس التعليم العام