المناطق_متابعات

باتت تفصلنا أيام قليلة عن حلول رمضان المبارك، ومع اقترابه، يتساءل كثيرون عن كيفية الإقلاع عن الكافيين لتجنب الشعور بنوبات الصداع القاسية.

ويقدم موقع «كليفلاند كلينك»، بعض النصائح والتوجيهات للإقلاع عن الكافيين التي قد تفيد الصائم في رمضان.

أخبار قد تهمك مايكروسوفت تعدّل توليد الصور في “Copilot” 10 مارس 2024 - 7:35 صباحًا وزير الرياضة يُتوج الهولندي ماكس فيرستابين بجائزة السعودية الكبرى للفورمولا 1 10 مارس 2024 - 7:27 صباحًا

 

ويقول التقرير، إن الكافيين موجود في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة، وهناك شيء واحد مهم مشترك، وهو أنه يمكن أن يكون من الصعب للغاية الإقلاع عن الكافيين الموجود فيها.

 

ويشير إلى أن غالبية من يشربون القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين يفضلونها صباحاً بعد الاستيقاظ، وللإقلاع عنها فمن المهم تقليص الكمية.

 

 

ويوضح التقرير، أن المفتاح هو تقليل كمية الكافيين في نظامك الغذائي ببطء وعدم التوقف فجأة عن تناوله، لما قد تواجهه من أعراض الانسحاب مثل الصداع والغثيان والتعب وآلام العضلات والتهيج وصعوبة التركيز.

 

 

وقد تميل إلى العودة إلى شرب القهوة أو الصودا، أو قد تفكر في تناول دواء للصداع يحتوي على مادة الكافيين لتخفيف الأعراض. وإذا قمت بذلك، فستبدأ دورة التبعية من جديد. ويعد تجنب أعراض الانسحاب أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لاستمرار الناس في عادة تناول الكافيين.

 

إذا كنت تحاول الإقلاع عن عادة تناول الكافيين وترغب في تجنب هذا الصداع المخيف، فإليك ما يمكنك البدء فيه من خلال:

-شرب الماء طيلة الشهر بكثافة

-تحديد وقت القهوة بدقة يومياً

-الاعتماد على القهوة قليلة الكافيين

-تجربة الشاي الأخضر أو الأبيض

10 مارس 2024 - 7:42 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد10 مارس 2024 - 7:23 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 6:19 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد النبوي تكمل استعدادتها لشهر رمضان المبارك أبرز المواد10 مارس 2024 - 5:47 صباحًا«الدعم السريع» ترحب بدعوة مجلس الأمن لوقف القتال خلال رمضان أبرز المواد10 مارس 2024 - 5:39 صباحًا«الصليب الأحمر»: حرب غزة دمرت المعاني الإنسانية المشتركة منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 5:36 صباحًا“الأرصاد”: أتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة10 مارس 2024 - 7:23 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم10 مارس 2024 - 6:19 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد النبوي تكمل استعدادتها لشهر رمضان المبارك10 مارس 2024 - 5:47 صباحًا«الدعم السريع» ترحب بدعوة مجلس الأمن لوقف القتال خلال رمضان10 مارس 2024 - 5:39 صباحًا«الصليب الأحمر»: حرب غزة دمرت المعاني الإنسانية المشتركة10 مارس 2024 - 5:36 صباحًا“الأرصاد”: أتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة مايكروسوفت تعدّل توليد الصور في "Copilot" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: منطقة المدینة مارس 2024 صباح ا

إقرأ أيضاً:

الجيش الصومالي ينفذ عملية عسكرية جنوب البلاد

المناطق_واس

أعلن الجيش الصومالي، اليوم عن تنفيذ عملية عسكرية واسعة النطاق بالتعاون مع الشركاء الدوليين استهدفت مواقع إستراتيجية لحركة الشباب الإرهابية في مدينة جِلِب بإقليم جوبا الوسطى جنوب البلاد.

ونقلت وكالة الأنباء الصومالية عن مصادر عسكرية أن العملية استهدفت عدة مواقع من بينها, مقر قيادة التنظيم في المدينة ومعسكرات تدريب تستخدم لتنفيذ هجمات إرهابية.

أخبار قد تهمك أسواق الباحة الشعبية.. متعة تراثية خلال شهر رمضان 17 مارس 2025 - 2:50 صباحًا “إنفاذ”: 36 مزاداً لبيع 309 من الأصول 17 مارس 2025 - 2:42 صباحًا

وشملت الضربات ورش تصنيع العبوات الناسفة ومخابئ لتخزين الأسلحة والذخائر، وأسفرت العملية عن تدمير كامل للبنية التحتية المستهدفة إلى جانب سقوط عدد من القتلى والجرحى في صفوف الحركة الإرهابية.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 17 مارس 2025 - 2:54 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد17 مارس 2025 - 1:57 صباحًامحمية الملك سلمان بن عبدالعزيز الملكية تسجل حالة ولادة الوعل النوبي أبرز المواد17 مارس 2025 - 1:21 صباحًاإنتر يفوز على على أتالانتا وينفرد بصدارة الدوري أبرز المواد17 مارس 2025 - 1:17 صباحًاالأخضر يدشن تدريباته استعداداً لمواجهة الصين ضمن تصفيات كأس العالم أبرز المواد17 مارس 2025 - 12:57 صباحًامهرجان “ليالي الجادة الرمضانية 2” بمنطقة تبوك يواصل فعالياته أبرز المواد17 مارس 2025 - 12:46 صباحًااستمرار الجهود الميدانية لفرق هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية في الحرمين الشريفين17 مارس 2025 - 1:57 صباحًامحمية الملك سلمان بن عبدالعزيز الملكية تسجل حالة ولادة الوعل النوبي17 مارس 2025 - 1:21 صباحًاإنتر يفوز على على أتالانتا وينفرد بصدارة الدوري17 مارس 2025 - 1:17 صباحًاالأخضر يدشن تدريباته استعداداً لمواجهة الصين ضمن تصفيات كأس العالم17 مارس 2025 - 12:57 صباحًامهرجان “ليالي الجادة الرمضانية 2” بمنطقة تبوك يواصل فعالياته17 مارس 2025 - 12:46 صباحًااستمرار الجهود الميدانية لفرق هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية في الحرمين الشريفين أسواق الباحة الشعبية.. متعة تراثية خلال شهر رمضان أسواق الباحة الشعبية.. متعة تراثية خلال شهر رمضان تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • المنتخب السعودي الأول يواصل استعداداته لمواجهة الصين
  • جوازات منفذ الحديثة تستقبل ضيوف الرحمن القادمين للعمرة خلال شهر رمضان
  • ترامب يلغي حماية جهاز الخدمة السرية لهانتر وآشلي بايدن
  • تجمع المدينة المنورة الصحي يُطلق “طابة وطِبابا” شمال المسجد النبوي الشريف
  • نيوكاسل يكسر احتكار كبار إنجلترا
  • وزارة الخارجية تستضيف رؤساء البعثات الدبلوماسية والهيئات والمكاتب الإقليمية والمنظمات الدولية المعتمدة لدى المملكة بمناسبة شهر رمضان
  • الجيش الصومالي ينفذ عملية عسكرية جنوب البلاد
  • إنتر يفوز على على أتالانتا وينفرد بصدارة الدوري
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول القهوة منزوعة الكافيين؟
  • أمطار على محافظة أملج