بوابة الفجر:
2025-03-06@04:23:50 GMT

قشدة التمر: لذة الحلا الشهيّة

تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT

التمر يعتبر من الفواكه الشتوية المحبوبة في الخليج العربي، ويتميز بقيمته الغذائية العالية. تجمع قشدة التمر بين لذة الحلويات والفائدة الغذائية، ويمكن استخدامها في تحضير عدة وصفات لذيذة مثل قشدة التمر وتشيز كيك التمر، بالإضافة إلى كرات التمر بالشوكولاتة. دعونا نلقي نظرة على طريقة إعداد قشدة التمر وبعض الحلويات المميزة.

قشدة التمر:المكونات:كأسان من التمر منزوع البذور والمفروم خشنًا.نصف كأس من الزبدة الطرية والقشدة.كأس من الطحين الأبيض. طريقة التحضير:سخني الزبدة في طنجرة على نار متوسطة، ثم أضيفي الطحين وقومي بالتحريك حتى يتحمر.أضيفي التمر والقشدة، وواصلي التحريك حتى تتجانس المكونات.ارفعي قشدة التمر عن النار وصبّيها في طبق واسع للتقديم.تشيز كيك التمر:المكونات:كأس من البسكويت المطحون.نصف كأس من جبنة الدهن وكريمة الحلويات الجاهزة.ثلاثة أرباع الكأس من الحليب المكثف المحلى والزبدة المذوبة.ربع كأس من التمر المفروم وعين الجمل المجروش.أربع بيضات. طريقة التحضير:قومي بخلط الزبدة المذوبة، البسكويت، وعين الجمل والسكر البني في وعاء، ثم صبي الخليط في صينية للتشيز كيك.أدخلي الصينية إلى فرن متوسط الحرارة لمدة خمس دقائق حتى يتماسك التشيز كيك، ثم أخرجيه واتركيه جانبًا.في طنجرة، قومي بوضع التمر، كريمة الحلويات، جوزة الطيب، والقرفة على النار وقومي بالتحريك، ثم أضيفي الفانيليا السائلة، والبيض، والقشطة، والماء.أضيفي الحليب المكثف المحلى، جبنة الدهن، والسكر، وواصلي الخلط حتى تتجانس المكونات، ثم ارفعي الخليط عن النار وصبيه فوق خليط البسكويت.أدخلي التشيز كيك إلى الثلاجة لمدة خمس ساعات حتى يتماسك.كرات التمر بالشوكولاتة:المكونات:ربع كأس من جبنة كريمية.عشر حبات من التمر المقطعة إلى نصفين.ملعقتان كبيرتان من السمسم المحمر والشوكولاتة السوداء المجروشة.كأسان من الماء الساخن.طريقة التحضير:سخني الماء في طنجرة على النار، ثم أضيفي الشوكولاتة وذوبيها جيدًا للحصول على صلصة كثيفة.رفعي الصلصة عن النار ووضعيها في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي الجبنة واخلطيها جيدًا.حشي حبات التمر بصلصة الجبنة والشوكولاتة، ثم أغلقيها جيدًا.زيّني حبات التمر بالسمسم المحمر، ثم وضعيها في صينية مبطنة بورق الزبدة.أدخلي حبات التمر إلى الثلاجة لمدة ساعتين حتى تبرد.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: کأس من

إقرأ أيضاً:

ابتعد عن العصائر المحلاة.. نصائح غذائية لصيام صحي ومتوازن

قالت الدكتورة هبة عبد اللطيف، استشاري التغذية، إنه لا يُنصح بتناول العصائر ذات السكريات العالية في فترة الصيام. وأوضحت أن شرب عصير يحتوي على سكر مضاف بشكل مكثف قد يؤثر سلبًا على مستويات الأنسولين في الجسم.

 وأضافت خلال برنامج صباح الخير يا مصر أن تناول هذه المشروبات يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، وهو ما يسبب ضغطًا إضافيًا على الجسم أثناء الصيام.

البدائل الصحية التي تساعد على التوازن الغذائي

بدلاً من العصائر المحلاة، نصحت الدكتورة هبة بتناول 3 تمرات وكوب من اللبن عند الإفطار. وأكدت أن هذا الخيار أفضل بكثير للصائمين، حيث يحتوي التمر على سكريات طبيعية توفر الطاقة بشكل تدريجي ومتوازن، كما أن اللبن يحتوي على البروتينات والكالسيوم التي تدعم الجسم بشكل عام.

كيف يساعد التمر واللبن في تحسين توازن الجسم؟

الدكتورة هبة شرحت أيضًا كيف أن الدهون الموجودة في اللبن تساعد في تقليل تأثير السكر الموجود في التمر. فعندما يتم تناول التمر مع اللبن، فإن الدهون في اللبن تساعد على توازن امتصاص السكر في الجسم بشكل أفضل، مما يعزز من استقرار مستويات السكر في الدم ويحسن من استخدام الأنسولين.

 دعت الدكتورة هبة عبد اللطيف جميع الصائمين إلى التركيز على تناول الطعام بشكل متوازن ومتعدد العناصر الغذائية، بدلًا من اللجوء إلى الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة أو سعرات حرارية عالية. وأكدت أن تناول الأطعمة الطبيعية، مثل التمر واللبن، يساهم في الحفاظ على صحة الجسم ويساعد في الحفاظ على طاقة مستدامة خلال فترة الصيام.

مقالات مشابهة

  • سريع وآمن.. طريقة تحضير مشروب التمر هندي في المنزل
  • استشاري تغذية توضح كيف يعزز التمر واللبن توازن الجسم
  • ابتعد عن العصائر المحلاة.. نصائح غذائية لصيام صحي ومتوازن
  • الخشاف من المشروبات الرمضانية التي تعزز الجهاز الهضمي
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر في رمضان؟.. لن تتوقع الفوائد
  • من المماليك والهند| أصل السوبيا والتمر الهندي كمشروبات رمضانية
  • طريقة عمل كيكة التمر الشهية
  • أبرزهم خروب وتمر هندي.. مشروبات في رمضان
  • الإفطار على التمر والماء.. ما لا يعرفه الجزائريون
  • خفض الكوليسترول وتقوية الشعر.. فوائد تناول التمر