العثمان: لا أنصح بممارسة الرياضة قبل الإفطار.. فيديو
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
الرياض
أوضح أستشاري التغذية السريرية الدكتور عبد العزيز العثمان أنه لايوجد أي أبحاث أو دراسات تثبت أن الرياضة قبل الإفطار غير صحيحة أو مضرة
وقال العثمان أنه يمكن ممارسة الرياضة في أي وقت يرغب به الانسان باستثناء المصابين بمرض السكري أوضغط الدم ولا ينصح أيضآ بممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة.
وأشار إلي أن نظام الكيتو ليس له أي دعم أو تأييد من قبل أي جمعيات صحية أنما هو مجرد إرتجال لأشخاص يرغبون فقط في إنقاص الوزن ولا ينتهبون لسلبيات هذا النظام أو تاثيره علي المدي البعيد علي الشرايين والمخ.
واضاف ان من يريد إنقاص وزنه فقط عليه أتباع نظام صحي متوازن بدلآ من أتباع هذه الأنظمه الغير معتمدة من الجهات المختصة.
وأكد أن نظام اللوكارب أيضآ ليس له أي مرجعية طبية سواء محلية أو عالمية وهذه الأنظمة ماهي إلا أرتجال من أشخاص قامو بتجربتها دون النظر إلي توابعها السلبية مشيرآ إلا ان كل مايحتاجه الأنسان ليس أتباع هذه الأنظمة ولا تناول أدوية من دون أستشارة طبية ولكن كل ماعليه تعديل نمط الحياة إلي نظام صحي متوازن .
فيديو | "لا يوجد دليل بأفضلية الرياضة قبل الإفطار"
استشاري التغذية السريرية د. عبد العزيز العثمان: نظام "الكيتو" قد يؤدي إلى مشاكل في الأعصاب والشرايين.. وننصح بعدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم #برنامج_120#الإخباري pic.twitter.com/Ac4p9vilXF
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) March 9, 2024
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: ممارسة الرياضة نظام الكيتو
إقرأ أيضاً:
الإفراط في ممارسة الرياضة يضعف المناعة.. دراسة تحذر وطبيب يرد
تمر علينا أوقات، نحاول خلالها الضغط على أنفسنا، خاصة أثناء ممارسة التمرينات الرياضية، لا سيما التي تتطلب جهدا بدنيا مكثفا، لكن هل المجهود الكبير، حتى إن كان في ممارسة الرياضة، يمكن أن يضعف الجهاز المناعي.
التمارين الرياضية المكثفة وضعف الجهاز المناعيتشير دراسة حديثة، نشرها موقع «boldsky» الهندي، إلى أن ممارسة التمارين الرياضية، قد يكون لها بعض العواقب غير المتوقعة على جهاز المناعة.
ووفقًا لنتائج الدراسة التي أُجريت على الآلاف، فإن التمارين المفرطة يمكن أن تضعف جهاز المناعة، إذ حلل الباحثون أكثر من 4700 من الرجال، ووجدوا أن التدريبات عالية الكثافة، يمكن أن تجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
وبحسب عالم الطب الحيوي إرنستو ناكاياسو، فإن أولئك الذين يتمتعون بلياقة بدنية فائقة، قد يواجهون صعوبة أكبر في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، فقد لا تستجيب أجهزتهم المناعية بقوة في الوقت الحالي، بسبب انخفاض النشاط الالتهابي.
وفي حين أن التمارين المنتظمة المعتدلة مفيدة بشكل عام لجهازك المناعي على المدى الطويل، فإن ما يحدث فورًا بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاملة ما يزال غامضًا بعض الشيء، وهذا قد يثير بعض الأسئلة المهمة، حول مقدار التمارين التي تؤديها.
لاستكشاف ذلك، قام ناكاياسو وفريقه باختبار الدم والبول واللعاب لـ11 من رجال الإطفاء، قبل وبعد تمرين شاق لمدة 45 دقيقة، حملوا ما يصل إلى 20 كيلوجرامًا من المعدات فوق التضاريس الجبلية، وأوضحت كريستين بورنوم جونسون، كيميائية التحليل الحيوي، قائلة: «أردنا إلقاء نظرة متعمقة على ما يحدث في الجسم ومعرفة ما إذا كنا قادرين على اكتشاف الخطر الناجم عن الإرهاق في مراحله الأولى، وربما يمكننا تقليل مخاطر التمارين الشاقة بالنسبة للمستجيبين الأوائل والرياضيين».
وتابعت: «مما لا شك فيه أن التمارين الرياضية مفيدة لصحتنا، فهي تحسن الحالة المزاجية وتقوي جهاز المناعة لدينا، ومع ذلك، هناك علامات محتملة لضعف المناعة لدى رجال الإطفاء بعد تمرينهم المكثف».
شكك باحثون في نتائج الدراسة، مستندين إلى أن رجال الإطفاء يواجهون تعرضًا فريدًا للملوثات أثناء الحرائق، ما قد يؤثر أيضًا على استجاباتهم المناعية، وأنه لا علاقة للأمر بالرياضة، بالإضافة إلى ذلك، ركزت الدراسة فقط على هؤلاء الرجال، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث التي تشمل مجموعة واسعة من الأفراد لتأكيد هذه النتائج.
ومع ذلك، استنتج «ناكاياسو» وفريقه أن هناك أدلة متزايدة تربط الإجهاد البدني بزيادة خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، في حين أن التمارين الرياضية القوية هي بلا شك مفيدة لصحتنا بطرق عديدة، إلا أن هذه الدراسة تسلط الضوء على أنه قد يكون هناك جانب سلبي مخفي نحتاج إلى الاهتمام به.
نفى الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، الدراسات والأبحاث التي تزعم بإن ممارسة الرياضة تؤثر على المناعة، مؤكدا خلال حديثه لـ«الوطن»، أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على تنشيط الدورة الدموية لجميع أعضاء الجسم، مع المساعدة على التمثيل الغذائي، بما يعزز الجهاز المناعي للشخص.
المراهنات الرياضية: القمار الحديث الذي يهدد القيم والمجتمع